Category Archives: Các bài tập tập cơ Bụng
Cơ bụng là 1 nhóm cơ quan trọng làm cầu nối giữa Upper Body và Lower Body (phần thân trên và thân phía dưới của cơ thể người), 1 cơ bụng khỏe sẽ giúp đỡ các bạn rất nhiều trong việc tập thể dục tại GYM cũng như các sinh hoạt trong đời sống hằng ngày. Nhưng đến với thể hình chúng ta còn có 1 ước mơ lớn hơn nữa đó là eo đẹp bụng phẳng, hay chí ít là 1 vùng eo thon gọn nhỏ nhắn tôn vinh nét khiêu gợi của vùng hông mà mông của phụ nữ. Còn đối với cánh đàn ông thì luôn ao ước có được six packs tức là bụng 6 múi như 1 điều tôn vinh nét đẹp hình thể nam. Do đó, những bài tập dưới đây được chúng tôi liệt kê ra sẽ giúp ước mơ các bạn sớm thành sự thật.
Cable Crunch trên máy PPMS 255 hướng dẫn chi tiết bởi Duy Nguyễn
Cable Crunch bài tập gập bụng với cáp, sử dụng máy tập PPMS 255 hiện [...]
Duy Nguyễn hướng dẫn tập luyện cơ liên sườn trên Proformance Rotary Torso
Bài tập hack mỡ có ngay eo thon, dáng đẹp cùng Proformance Rotary Torso. Bài [...]
Reverse Wood Chops – Bài tập cắt nét cơ liên sườn với Functional Trainer
Reverse Wood Chops, bài tập functional cho cơ bụng xiên hay còn gọi là cơ [...]
Core Rotation – Hướng dẫn tập bụng trên Functional Trainer (PPMS-245)
Core Rotation, bài tập xoay bụng ngang trên máy Functional Trainer. Bài tập giúp săn [...]
AB Crunch – Cách gập bụng trên máy Functional Trainer (PPMS-245)
AB Crunch, bài tập giúp cơ bụng săn chắc, tập luyện trên máy Functional Trainer. [...]
Wood Chops – Cách tập bụng xiên sexy với Functional Trainer (PPMS-245)
Wood Chops, động tác tập cơ bụng được mô phỏng theo tư thế đốn củi [...]
Rotary Torso, máy tập chuyên sâu dành cho cơ liên sườn và bụng V cut.
Rotary Torso, máy tập chuyên sâu dành cho cơ liên sườn (obliques) và bụng (abs) [...]
3 bài tập bụng tại nhà hiệu quả và dễ thực hiện
Vòng bụng săn chắc và thon thả luôn là mong muốn của rất nhiều người [...]