Category Archives: Các bài tập cơ Ngực

Cơ ngực/chest là một nhóm cơ lớn mặt trước của cơ thể, phần cơ này thể hiện sức mạnh đầy nam tính của người đàn ông vẻ 1 vẻ đẹp mềm mại của nữ giới. Trong các phòng GYM tự cổ chí kim các bài tập ngực luôn là cảm hứng đầu tiên được hướng đến nhưng đã có 1 số bạn không nhỏ quá lạm dụng các bài tập này, điều đó không nên 1 chút nào. Các bạn nên có 1 lịch tập phù hợp và điều độ sẽ đạt được kết quả tốt hơn. Và bên dưới là danh sách các bài tập ngực quan trọng và cần thiết nhất khi chúng ta đến GYM.

Chest Press PPS-200

Cable Crossover trên máy PPMS 255 hướng dẫn chi tiết bởi Duy Nguyễn

Cable Crossover bài tập không thể thiếu với bất kì muốn có một khuôn ngực [...]

Chest Fly trên máy PPMS 255 hướng dẫn chi tiết bởi Duy Nguyễn

Bài tập Chest Fly với cơ chế dùng 2 tay ép ngực từ ngoài vào, [...]

Bar Dip – Hướng dẫn chống xà kép tập ngực tay sau trên máy Crossfit CT8

Bar Dip, bài tập ngực, tay sau giúp tăng sức mạnh hiệu quả. Hướng dẫn [...]

Pectoral Crossover – Ép ngực ngang với dây cáp trên Functional Trainer

Pectoral Crossover, bài tập cắt nét cơ ngực (Chest), giúp ngực săn chắc, rộng và [...]

Chest Press – Hướng dẫn tập đẩy ngực với Functional Trainer (PPMS-245)

Chest Press, bài tập ngực huyền thoại với cơ chế đẩy. Chest Press là bài [...]

Chest Flys – Hướng dẫn tập ép ngực với Functional Trainer (PPMS-245)

Chest Flys, bài tập ép ngực giúp cơ ngực săn chắc, quyến rũ. Động tác [...]

Duy Nguyễn hướng dẫn đẩy/ép ngực trên máy BA Chest Press – Training

BA Chest Press, cỗ máy tối tân để tập luyện cho cơ ngực quyến rũ. [...]

Assisted Chin Up/Dip, giải pháp hít xà đơn và chống xà kép hiệu quả tối ưu

Assisted Chin Up/Dip, bài tập hít xà đơn và chống xà kép với máy Proformance [...]

Chest Press, máy tập ngực chất lượng tối thượng từ Mỹ.

Chest Press, máy tập ngực (chest) chất lượng tối thượng từ Mỹ. Thiết bị này [...]

Multi Press, máy tập ngực và vai đơn giản hiệu quả cao.

Multi Press là chiếc máy tập đa năng, dùng để tập luyện cho cơ ngực [...]