Chuyên mục: Các bài tập cơ Tay Sau

Cơ tam đầu bắp tay sau/Triceps là nhóm cơ nằm ở mặt sau cánh tay của bạn đàm nhiệm tác vụ duỗi tay, nhóm cơ này thường được tác động thông qua các động tác press như đẩy ngực hoặc duỗi tay phía sau, có rất nhiều bài tập tay sau quan trọng mà các bạn có thể tập luyện. Dưới đây là những động tác tập tay sau quan trong và cần thiết nhất được chúng tôi lựa chọn để các bạn tiện theo dõi và áp dụng trong GYM.