Trong vòng một giờ uống vào cơ thể, rượu được hấp thu toàn bộ với 80% tại ruột non và số còn lại ở dạ [...]
Muscle Anatomy Chart, sơ đồ các nhóm cơ trong thế hình. Cơ thể của chúng ta được hình thành và tạo nên bởi rất nhiều [...]
Bạn đang đắn đo không biết có nên tập gym? Những lời đồn về tác dụng phụ của gym liệu có đúng? Cùng xem ngay [...]
Squat luôn là một động tác được nhiều người ưa thích vì những lợi ích mà nó mang lại. Tuy nhiên, Squat là một động [...]
Bạn không có thời gian để đến phòng tập nhưng vẫn muốn tập luyện để có một vóc dáng đẹp và một vòng 3 săn [...]
Thực phẩm là thứ chúng ta sử dụng hàng ngày, nhưng để giảm cân hiệu quả hoặc đơn giản là duy trì vóc dáng chúng [...]
Cơ bụng săn chắc với các múi cơ lộ rõ luôn là mơ ước của rất nhiều cánh mày râu. Cơ bụng 6 múi ngoài [...]
Tập gym không tăng cơ khiến nhiều người cảm thấy chán nản, muốn buông bỏ việc tập luyện, nhưng nguyên nhân này là do đâu. [...]
Tinh bột cho người tập thể hình kiến thức quan trọng, bạn cần hiểu đúng về bản chất, vai trò của tinh bột và biết [...]
MC: Xin chào anh Duy Nguyễn, xin chào các bạn trở lại với chương trình THOL School của chúng ta. Hôm nay chúng ta [...]
BMR là gì? đây là thông số giúp bạn điều chỉnh lượng calo (hay mức năng lượng) để giảm cân hiệu quả. Tìm hiểu ngay [...]
Năng lượng được sử dụng trong thể hình (nay các hoạt động trao đổi chất khác ở người) đều được lấy từ ATP(Adenosine triphosphat). Khi [...]
Protein là gì? Protein luôn là một dưỡng chất không thể thiếu trong chế độ ăn uống hàng ngày của chúng ta. Protein đóng vai [...]
Tăng cân nhanh kèm theo những dấu hiệu bất thường cần xem xét lại phương pháp áp dụng, chú ý sức khỏe, tăng cân lành [...]
Nguyên nhân gây ra bụng bia là gì? Những tác hại của bia rượu đối với cơ bắp trong thể hình ra sao? Sẽ được [...]
Hầu hết các gymer đều quan tâm đến dinh dưỡng thể hình ở mức độ bổ sung whey protein, mass gainer hay là BCAA..vv mà [...]
