Category Archives: Các bài tập Chân Mông Đùi

Để sở hữu một ngôi nhà hay một tòa tháp vững chãi, điều không thể thiếu chính là một nền tảng vô cùng chắc chắn. Với cơ thể chúng ta, nền tảng được ví như đôi chân, với sứ mệnh cao cả gánh vác cả cơ thể của chúng ta. Do đó, các bài tập chân mông đùi ra đời với nhiệm vụ giúp bạn rèn luyện vùng nền tảng (lower-body) thật mạnh mẽ, kiên cố và đầy vững chãi để tự tin chinh phục những hoài bão của bản thân.

CÁC BÀI TẬP

Squat trên máy PPMS 255 hướng dẫn chi tiết bởi Duy Nguyễn

Squat – bài tập không còn xa lạ đối với những ai quan tâm đến [...]

Tập luyện cùng Duy Nguyễn trên máy PPS Standing Calf

Máy PPS Standing Calf phát triển nhóm cơ bắp chuối (Calf) vô cùng hiệu quả [...]

Duy Nguyễn training chân mông đùi trên máy Proformance Leg Press Hack Squat

Bài tập hack chân thon, mông tròn cùng Proformance Leg Press Hack Squat. Bài tập [...]

Duy Nguyễn training đùi trong ngoài cùng Proformance USA Inner/Outer Thigh

Bài tập hack chân thon, mông tròn cùng Proformance USA Inner/Outer Thigh. Bài tập này [...]

Duy Nguyễn tranning mông/đùi sau săn chắc với máy Glute Kickback

Máy Glute Kickback tập luyện chuyên nghiệp cho nhóm cơ mông sau. Giải pháp tập [...]

Kettlebell Lunge – Hướng dẫn tập chân mông đùi săn chắc với tạ chuông

Kettlebell Lunge, bài tập chân mông đùi, làm săn chắc, to tròn và nâng cao [...]

Goblet Squats – Hướng dẫn Squat cho vòng 3 to tròn sexy với tạ chuông

Goblet Squats là bài tập đùi được thực hiện với tạ chuông (kettle bell). Đây [...]

Cable Squats – Tập gánh đùi trên máy Functional Trainer (PPMS-245)

Cable Squats, bài tập rất tốt cho cơ mông đùi. Đây là bài tập giúp [...]

Inner/Outer Thigh – Cách tập đá đùi trong và ngoài trên Functional Trainer

Inner/Outer Thigh, bài tập cho cơ đùi trong (Inner) và cơ đùi ngoài (Outer). Đây [...]

Glute Kick – Cách đá đùi tập mông căng tròn trên máy Functional Trainer

Glute Kick, đá chân với cáp, bài tập gym cho mông (Glute) săn chắc, cao [...]

Calf Raise – Cách tập nhón bắp chân với Functional Trainer (PPMS-245)

Calf Raise, bài tập nhón bắp chân giúp giảm mỡ thừa và làm chân săn [...]

PPL LEG PRESS – Cách sử dụng máy tập chân tại THOL GYM

PPL Leg Press, máy tập chuyên cho nhóm cơ đùi (legs) và mông (glute) đã [...]

PPS Standing Calf – Thiết bị trùm cuối chuyên cho tập bắp chuối tại THOL

PPS Standing Calf, xứng đáng là thiết bị tuyệt đỉnh cho việc tập luyện nhóm [...]

PPL Hack Squat – Máy tập giúp tăng cơ mông đùi cho vòng 3 cực quyến rũ

Máy PPL Hack Squat tại THOL GYM, thiết bị tập luyện tuyệt vời cho cơ [...]

PPS Leg Extension – Máy tập gym thượng hạng giúp thon gọn cho cơ đùi.

PPS Leg Extension, thiết bị tập luyện thuộc hệ Proformance Plus với tiêu chuẩn sản [...]

Leg Press/ Hack Squat máy tập hiện đại cho mông đùi săn chắc, quyến rũ.

Leg Press/ Hack Squat máy tập hiện đại giúp tập luyện cho mông đùi (Glute&Legs) [...]