Category Archives: Crossfit THOL – Các bài tập cường độ cao rèn luyện thể lực và sức mạnh cơ thể

Crossfit là bộ môn tập luyện thể dục thể hình hiện đại trên thế giới với các bài tập cường độ cao đòi hỏi thể lực, sức bền, sự linh hoạt và sức mạnh cơ thể. Crossfit là một bộ môn thú vị dành cho những ai yêu thích thể dục thể hình và muốn có được sự linh hoạt, dẻo dai, thăng bằng cùng sức khỏe toàn diện. Chuyên mục Crossfit dưới đây được THOL thực hiện và hướng dẫn với mục đích giúp các bạn yêu thích thể thao có thể dễ dàng tập luyện cũng như tiếp cận bộ môn thú vị này.

Các bài tập Functional với khung CT8 crossfit.

Cùng Duy Nguyễn tập luyện Functional với khung CT8 crossfit. Đa dạng bài tập, trải [...]

BẬT MÍ ngay 9 bài tập Funtional siêu chất cùng tạ chuông

Cùng Duy Nguyễn tập luyện Funtional với tạ chuông. Các bài tập đem lại hiệu [...]

7 bài tập funtional quan trọng với Medicine ball gymer không nên bỏ qua

Cùng Duy Nguyễn tập luyện Funtional với Medicine Ball, kiến tạo vùng cơ tay săn [...]

Bar Dip – Hướng dẫn chống xà kép tập ngực tay sau trên máy Crossfit CT8

Bar Dip, bài tập ngực, tay sau giúp tăng sức mạnh hiệu quả. Hướng dẫn [...]

Sumo Squats – Hướng dẫn tập Squat cho mông đùi sexy với tạ chuông

Sumo Squats, bài tập cơ mông được lấy cảm hứng từ tư thế chiến đấu [...]

Reverse Triceps Extension – Cách tập crossfit cắt nét tay sau với tạ chuông

Reverse Triceps Extension, bài tập crossfit cắt nét tay sau, tăng sức mạnh cơ tay, [...]

Kettlebell Lunge – Hướng dẫn tập chân mông đùi săn chắc với tạ chuông

Kettlebell Lunge, bài tập chân mông đùi, làm săn chắc, to tròn và nâng cao [...]

Upright Row – Hướng dẫn tập crossfit động tác nâng vai với tạ chuông

Upright Row, bài tập cơ vai với cơ chế nâng. Đây là bài tập rất [...]

Kettlebell Swing – Cách tập crossfit vuốt tạ chuông làm săn chắc toàn thân

Kettlebell Swing, bài tập squat kết hợp nâng tạ chuông. Đây là một bài tập [...]

Goblet Squats – Hướng dẫn Squat cho vòng 3 to tròn sexy với tạ chuông

Goblet Squats là bài tập đùi được thực hiện với tạ chuông (kettle bell). Đây [...]

Supported One Arm Row – Hướng dẫn tập crossfit kéo lưng với tạ chuông

Supported One Arm Row, bài tập crossfit cho cơ lưng phát triển sức mạnh, thể [...]

Single Arm Push Press – Hướng dẫn bài tập crossfit đẩy vai với tạ chuông

Single Arm Push Press, bài tập vai Crossfit với tạ chuông. Bài tập này giúp [...]

Rope Slam – Bài tập với dây thừng tăng thể lực và giảm mỡ hiệu quả

Rope Slam, bài tập crossfit thực hiện với dây thừng. Đây là bài tập rất [...]

Low Rope Pull – Tập kéo dây thừng rèn vai, bụng và thể lực bền bỉ với CT8

Low Rope Pull, bài tập kéo dây thừng ở tư thế thấp, bài tập rất [...]

Rope Drum Roll – Cuộn dây thừng tập thể lực, đốt cháy mỡ thừa cùng CT8

Rope Drum Roll bài tập thể lực, đốt cháy mỡ thừa, tăng sức bền, giảm [...]

Side To Side Rope Slam – Bài tập đập dây thừng luyện thể lực với CT8

Side To Side Rope Slam là bài tập crossfit giúp tăng cường thể lực với [...]