Category Archives: Gym Nữ Tâm Kinh

Khiêu gợi – Mạnh mẽ – Thành công. Triết lí gym khôn ngoan dành cho phái đẹp hiện đại.
Nội Dung Gym Nữ Tâm Kinh Gồm Các Phần Sau (Cực Kì Quan Trọng)
👉 Level 1: SELECTORIZED – FUNTIONAL – CARDIO
👉 Level 2: BA BIO ARC – ĐƯỜNG CONG SINH HỌC FREE WEIGHT
👉 Level 3: LEVERAGE: SMITH MACHINE & PPL – PROFERMANCE LOADED
👉 Level 4: FREE WEIGHT – STRENGTH – POWER: DUMBBELL & BARBELL
👉 Level 5: SUPER SET NHẬP MÔN 2 NHÓM CƠ ĐỐI LẬP
👉 Level 6: SUPERSET TRÊN CÙNG 1 NHÓM CƠ HIGH INTENSITY
👉 Level 7: FREE WEIGHT HIGH INTENSITY NÂNG CAO (XUỐNG NÚI)
NGÀY 3: GYM NỮ SUPERSET HIGH INTENSITY LƯNG XÔ NGỰC
lịch tập cuối cùng của chương trình Superset nâng cao gym nữ tâm kinh tầng [...]
NGÀY 2: GYM NỮ SUPERSET FREE WEIGHT TAY VAI EO BỤNG
Buổi tập Superset tay vai bụng hôm nay có vẻ là bài tập nhẹ nhàng [...]
NGÀY 1: GYM NỮ SUPERSET FREE WEIGHT LEG DAY ĐỘ MÔNG
Hôm nay ngày Leg Day các bạn sẽ được xuống “địa ngục” vì có những [...]
NGÀY 3: GYM NỮ SUPERSET ĐỘ MÔNG VAI TAY GLUTES
Kick Back và Hip Thrust thì sẽ có nhiều người Idol các bạn trong phòng [...]
NGÀY 2: GYM NỮ SUPERSET LƯNG XÔ NGỰC BACK CHESTS
Hôm nay, chúng ta đến với buổi tập superset cường độ cao số 2 phần [...]
NGÀY 1: GYM NỮ SUPERSET NHẬP MÔN MÔNG ĐÙI VÀ EO BỤNG
Buổi tập superset cường độ cao với thiết bị tối tân hiện đại giúp học [...]
NGÀY 4: FUNCTIONAL TOÀN THÂN CƯỜNG ĐỘ CAO KHUNG CROSSFIT
Đến buổi tập Functional và Cardio tầng 4 gym nữ ngày hôm nay chúng ta [...]
NGÀY 3: CHEST BACK LƯNG NGỰC DUMBBELL PRESS ROW
Cơ ngực luôn là cơ yếu của các bạn nữ, các bạn sẽ khó cảm [...]
NGÀY 2: UPPER BODY1: SHOULERS – ARM & CORE – TAY VAI BỤNG
Những bài tập đáng lưu ý: Shoulder Press, Dumbbell Kickback, AB Roller. [...]
NGÀY 1: Free weight – Squats, Deadlift và Hip Thrust
Ngày tập hôm nay sẽ làm cho bạn khá bỡ ngỡ với những bài tập [...]
NGÀY 4: FUNCTIONAL & CARDIO TẬP THỂ LỰC ĐỐT MỠ THỪA
Buổi tập Function ngày hôm nay sẽ khá khó so với 2 buổi tập trước [...]
NGÀY 3: UPPER BODY 2 – BACK & CHEST FREE WEIGHT
Linh hồn buổi tập hôm nay vẫn là PPL Smith Machine, PPL Row và PPL [...]
NGÀY 2 : UPPER BODY 1 – SHOULDER, ARM & CORE FREE WEIGHT VỚI MÁY PPL, PPF
Chúng ta sẽ học thêm 1 số bài tập nặng hơn với thiết bị PPL [...]
NGÀY 1: LOWER BODY – LEG DAY CHÂN HÔNG MÔNG ĐÙI
Bạn không thể ngờ rằng chỉ với 1 chiếc máy Smith Machine có thể giúp [...]
NGÀY 4: FUNCTIONAL & CARDIO TẬP THỂ LỰC ĐỐT MỠ THỪA
Ngoài việc nâng cao cường độ chúng ta sẽ nâng độ khó của động tác, [...]
NGÀY 3: UPPER BODY: BACK & CHEST – NGỰC TO LƯNG XẺ RÃNH
Những chiếc máy Bio Arc mà tôi sắp giới thiệu bây giờ sẽ đẩy cô [...]
- 1
- 2