Functional và Cardio là ngày tập rất quan trọng mà hầu hết các gymer sẽ [...]
Hôm nay chúng ta sẽ trải qua những bài tập upper body cơ ngực và [...]
Hôm nay chúng ta sẽ bước qua ngày tập tiếp theo những nhóm cơ nhỏ [...]
Ngày tập hôm nay sẽ làm cho bạn khá bỡ ngỡ với những bài tập [...]
Ngày tập hôm nay chúng ta sẽ ôn lại 1 số bài tập cũ, bên [...]
Buổi tập hôm nay bạn sẽ phải tạm chia tay với những bài tập cũ [...]
Hôm nay chúng ta tiếp tục tập 2 nhóm cơ đối lập lớn nhất của [...]
Hôm nay chúng ta sẽ tiếp tục tập những nhóm cơ upper body với những [...]
Buổi tập hôm nay chúng ta sẽ tiếp cận những bài tập Lower Body khó [...]
Hôm nay chúng ta bước vào 1 ngày tập 2 nhóm cơ rất quan trọng [...]
Đặc điểm chung của các gymer nữ là lực tay rất yếu, dẫn đến khả [...]
Đây là phần body part – bộ phận cơ thể mà chị em phụ nữ [...]
Hầu hết các bài tập trong gym đều sẽ áp dụng 4 động tác này. [...]
Tập Elipptical hoặc Row 2-3 phút làm nóng cơ thể. Xoay eo, căng cơ lườn [...]
