Category Archives: PPMS

Máy ppms 255 và 16 bài tập Functional căn bản quan trọng được hướng dẫn chi tiết bởi Duy Nguyễn

Cùng Duy Nguyễn tập luyện 16 bài tập Functional căn bản quan trọng trên máy [...]

Squat trên máy PPMS 255 hướng dẫn chi tiết bởi Duy Nguyễn

Squat – bài tập không còn xa lạ đối với những ai quan tâm đến [...]

Cable Row trên máy PPMS 255 hướng dẫn chi tiết bởi Duy Nguyễn

Bất kì một gymer nào chắc chắn cũng sẽ biết đến bài tập Cable Row [...]

Knee Raise trên máy PPMS 255 hướng dẫn chi tiết bởi Duy Nguyễn

Knee Raise nâng gối tập bụng dưới vô cùng hiệu quả để bạn giảm mỡ [...]

Shoulder Press trên máy PPMS 255 hướng dẫn chi tiết bởi Duy Nguyễn

Shoulder Press bài tập đẩy tạ qua vai giúp vai phát triển toàn diện cơ [...]

Upright Row trên máy PPMS 255 hướng dẫn chi tiết bởi Duy Nguyễn

Upright Row một trong những bài tập hiệu quả cho cầu vai của bạn. Bài [...]

Cable Biceps Curl trên máy PPMS 255 hướng dẫn chi tiết bởi Duy Nguyễn

Cable Biceps Curl bài tập chuyên biệt để phát triển nhóm cơ tay trước. Tập [...]

Triceps Extension trên máy PPMS 255 hướng dẫn chi tiết bởi Duy Nguyễn

Triceps Extension bài tập tập trung vào nhóm cơ tay sau. Đây là dạng bài [...]

Triceps Pushdown trên máy PPMS 255 hướng dẫn chi tiết bởi Duy Nguyễn

Triceps Pushdown bài tập giảm mỡ cánh tay, giúp bạn kiến tạo cánh tay thon [...]

Cable Crunch trên máy PPMS 255 hướng dẫn chi tiết bởi Duy Nguyễn

Cable Crunch bài tập gập bụng với cáp, sử dụng máy tập PPMS 255 hiện [...]

Deltoids Raise trên máy PPMS 255 hướng dẫn chi tiết bởi Duy Nguyễn

Deltoids Raise động tác hoàn thiện nhóm cơ vai và phần lưng trên cơ thể [...]

Font Raise trên máy PPMS 255 hướng dẫn chi tiết bởi Duy Nguyễn

Font Raise – Bài tập vai trước giúp bạn có đôi vai vạm vỡ. Hiệu [...]

Lat Pulldown trên máy PPMS 255 hướng dẫn chi tiết bởi Duy Nguyễn

Lat Pulldown là bài tập cho nhóm cơ lưng xô tăng cường sức mạnh cho [...]

Cable Crossover trên máy PPMS 255 hướng dẫn chi tiết bởi Duy Nguyễn

Cable Crossover bài tập không thể thiếu với bất kì muốn có một khuôn ngực [...]

Chest Press với máy PPMS 255 hướng dẫn chi tiết bởi Duy Nguyễn

Chest Press bài tập không thiếu trên con đường xây dựng một khuôn ngực hoàn [...]

Core Rotation với máy PPMS 255 hướng dẫn chi tiết bởi Duy Nguyễn

Bài tập Core Rotation thực hiện tương tự như động tác xoay thân người. Đây [...]