Cùng Duy Nguyễn tập luyện 16 bài tập Functional căn bản quan trọng trên máy PPMS 255. Cách thức thực hiện cũng như những điểm [...]
Squat – bài tập không còn xa lạ đối với những ai quan tâm đến vóc dáng. Tập luyện đúng kĩ thuật trong 1 thời [...]
Bất kì một gymer nào chắc chắn cũng sẽ biết đến bài tập Cable Row vô cùng hiệu quả cho vùng cơ lưng xô. Đây [...]
Knee Raise nâng gối tập bụng dưới vô cùng hiệu quả để bạn giảm mỡ bụng, giúp chị em phụ nữ có được vòng 2 [...]
Shoulder Press bài tập đẩy tạ qua vai giúp vai phát triển toàn diện cơ bắp một cách toàn diện đồng thời tăng sức mạnh [...]
Upright Row một trong những bài tập hiệu quả cho cầu vai của bạn. Bài tập khá đơn giản nhưng lại mang lại hiệu quả [...]
Cable Biceps Curl bài tập chuyên biệt để phát triển nhóm cơ tay trước. Tập luyện đúng cách sẽ giúp cánh mày râu kiến tạo [...]
Triceps Extension bài tập tập trung vào nhóm cơ tay sau. Đây là dạng bài tập tương đối dễ thực hiện, bạn có thể bắt [...]
Triceps Pushdown bài tập giảm mỡ cánh tay, giúp bạn kiến tạo cánh tay thon thả săn chắc. Cùng Duy Nguyễn hướng dẫn chi tiết [...]
Cable Crunch bài tập gập bụng với cáp, sử dụng máy tập PPMS 255 hiện đại và tập luyện đúng cách sẽ giúp cơ bụng [...]
Deltoids Raise động tác hoàn thiện nhóm cơ vai và phần lưng trên cơ thể bạn, giúp bạn nhanh chóng kiến tạo được đôi vai [...]
Font Raise – Bài tập vai trước giúp bạn có đôi vai vạm vỡ. Hiệu quả tập luyện sẽ càng được tăng cao khi bạn [...]
Lat Pulldown là bài tập cho nhóm cơ lưng xô tăng cường sức mạnh cho lưng để tấm lưng dày và to hơn. Cùng Duy [...]
Cable Crossover bài tập không thể thiếu với bất kì muốn có một khuôn ngực săn chắc quyến rũ. Cùng Duy Nguyễn hướng dẫn chi [...]
Chest Press bài tập không thiếu trên con đường xây dựng một khuôn ngực hoàn hảo. Cùng Duy Nguyễn hướng dẫn chi tiết cách thực [...]
Bài tập Core Rotation thực hiện tương tự như động tác xoay thân người. Đây là nhóm bài tập cho cơ liên sườn cũng như [...]
