Cùng Duy Nguyễn tập luyện 16 bài tập Functional căn bản quan trọng trên máy [...]
Squat – bài tập không còn xa lạ đối với những ai quan tâm đến [...]
Bất kì một gymer nào chắc chắn cũng sẽ biết đến bài tập Cable Row [...]
Knee Raise nâng gối tập bụng dưới vô cùng hiệu quả để bạn giảm mỡ [...]
Shoulder Press bài tập đẩy tạ qua vai giúp vai phát triển toàn diện cơ [...]
Upright Row một trong những bài tập hiệu quả cho cầu vai của bạn. Bài [...]
Cable Biceps Curl bài tập chuyên biệt để phát triển nhóm cơ tay trước. Tập [...]
Triceps Extension bài tập tập trung vào nhóm cơ tay sau. Đây là dạng bài [...]
Triceps Pushdown bài tập giảm mỡ cánh tay, giúp bạn kiến tạo cánh tay thon [...]
Cable Crunch bài tập gập bụng với cáp, sử dụng máy tập PPMS 255 hiện [...]
Deltoids Raise động tác hoàn thiện nhóm cơ vai và phần lưng trên cơ thể [...]
Font Raise – Bài tập vai trước giúp bạn có đôi vai vạm vỡ. Hiệu [...]
Lat Pulldown là bài tập cho nhóm cơ lưng xô tăng cường sức mạnh cho [...]
Cable Crossover bài tập không thể thiếu với bất kì muốn có một khuôn ngực [...]
Chest Press bài tập không thiếu trên con đường xây dựng một khuôn ngực hoàn [...]
Bài tập Core Rotation thực hiện tương tự như động tác xoay thân người. Đây [...]
