PPMS -

Cùng Duy Nguyễn tập luyện 16 bài tập Functional căn bản quan trọng trên máy [...]

Squat – bài tập không còn xa lạ đối với những ai quan tâm đến [...]

Bất kì một gymer nào chắc chắn cũng sẽ biết đến bài tập Cable Row [...]

Knee Raise nâng gối tập bụng dưới vô cùng hiệu quả để bạn giảm mỡ [...]

Shoulder Press bài tập đẩy tạ qua vai giúp vai phát triển toàn diện cơ [...]

Upright Row một trong những bài tập hiệu quả cho cầu vai của bạn. Bài [...]

Cable Biceps Curl bài tập chuyên biệt để phát triển nhóm cơ tay trước. Tập [...]

Triceps Extension bài tập tập trung vào nhóm cơ tay sau. Đây là dạng bài [...]

Triceps Pushdown bài tập giảm mỡ cánh tay, giúp bạn kiến tạo cánh tay thon [...]

Cable Crunch bài tập gập bụng với cáp, sử dụng máy tập PPMS 255 hiện [...]

Deltoids Raise động tác hoàn thiện nhóm cơ vai và phần lưng trên cơ thể [...]

Font Raise – Bài tập vai trước giúp bạn có đôi vai vạm vỡ. Hiệu [...]

Lat Pulldown là bài tập cho nhóm cơ lưng xô tăng cường sức mạnh cho [...]

Cable Crossover bài tập không thể thiếu với bất kì muốn có một khuôn ngực [...]

Chest Press bài tập không thiếu trên con đường xây dựng một khuôn ngực hoàn [...]

Bài tập Core Rotation thực hiện tương tự như động tác xoay thân người. Đây [...]