Category Archives: Crossfit THOL – Các bài tập cường độ cao rèn luyện thể lực và sức mạnh cơ thể
Crossfit là bộ môn tập luyện thể dục thể hình hiện đại trên thế giới với các bài tập cường độ cao đòi hỏi thể lực, sức bền, sự linh hoạt và sức mạnh cơ thể. Crossfit là một bộ môn thú vị dành cho những ai yêu thích thể dục thể hình và muốn có được sự linh hoạt, dẻo dai, thăng bằng cùng sức khỏe toàn diện. Chuyên mục Crossfit dưới đây được THOL thực hiện và hướng dẫn với mục đích giúp các bạn yêu thích thể thao có thể dễ dàng tập luyện cũng như tiếp cận bộ môn thú vị này.
Combination Step-Knee Raise, bài tập Functional giúp eo nhỏ, chân thon
Combination Step-Knee Raise, bài tập Functional trên máy tập CT8. Tập luyện động tác này [...]
Russian Twist Throw – Tập nét cơ liên sườn, giảm mỡ vùng eo với bóng tạ
Russian Twist Throw, bài tập xoay mình ném bóng kiểu người Nga, bài tập thuộc [...]
Overhead Throw – Bài tập ném bóng giảm mỡ bắp tay sau với máy CT8
Overhead Throw, bài tập ném bóng cao qua đầu thuộc hệ tập luyện Functional. Bài [...]
Triceps Speed Dribble – Ném bóng tốc độ tập cắt nét cơ tay sau trên CT8
Triceps Speed Dribble, bài tập functional cắt nét cơ tay sau, giảm mỡ thừa vùng [...]
Triceps Dip – Hướng dẫn tập tay sau săn chắc, ngực cắt nét trên máy CT8
Triceps Dip là một bài tập tay sau rất lâu đời và phổ biến trên [...]
Sit-Up Med Ball Throw, ngồi ném bóng giúp giảm mỡ nhanh với máy CT8.
Sit-Up Med Ball Throw là động tác tập luyện thuộc Functional Training giúp cải thiện [...]
Big League Throw – Ném bóng tập bụng V cut và cơ liên sườn với CT8
Big League Throw, bài tập functional lấy cảm hứng từ tư thế ném bóng của [...]
Bulgarian Split Squat – Squat 1 chân tựa ghế, giúp mông đùi sexy trên CT8
Bulgarian Split Squat là bài tập Squat tác động rất hiệu quả đến vùng cơ [...]
Supported Pistol Squat – Squat 1 chân thần sầu thách thức gymer trên CT8
Supported Pistol Squat, bài tập thể dục đầy thách thức cho cơ mông (Glute) và [...]
Lateral Single Leg Squat – Tập mông to, đùi thon chỉ 1 nốt nhạc cùng CT8
Lateral Single Leg Squat, tập squat một chân cho cơ mông (Glute) săn chắc, đùi [...]
Band Resisted Glute Kick – Tập đá chân cho mông to tròn trên máy CT8
Band Resisted Glute Kick, bài tập mông với dây kháng lực giúp mông to,cao và [...]
PLYO JUMP – Bài tập Gym tuyệt vời cho sức khỏe tim mạch trên máy CT8
PLYO JUMP, một bài tập gym tuyệt vời để đốt cháy calo, giảm mỡ thừa [...]
Single Arm Overhead Throw – Ném bóng một tay trên máy CT8.
Single Arm Overhead Throw, bài tập chức năng giúp cải thiện khả năng vận động [...]
Standing Chest Throw, bài tập đứng ném bóng giúp giảm mỡ với máy CT8.
Standing Chest Throw, đây là bài tập đứng ném bóng, được thực hiện trên máy [...]
Upper Back/Shoulder Stretch, căng dãn cơ lưng, vai trên máy tập CT8.
Upper Back/Shoulder Stretch là động tác giúp căng dãn cơ lưng và cơ vai, giúp [...]
Inner Thigh/Hamstring Stretch, căng cơ đùi và bắp chân
Inner Thigh/Hamstring Stretch là động tác giúp căng cơ đùi trước, đùi sau và cơ [...]