BA Chest Press, cỗ máy tối tân để tập luyện cho cơ ngực quyến rũ. Cơ ngực luôn là một nhóm cơ giúp chúng ta trở nên tự tin, mạnh mẽ và hấp dẫn. Hãy cùng Duy Nguyễn tập luyện ngay tại THOL GYM.
BA Chest Press là máy tập được tích hợp công nghệ Bio-Arc, hay còn gọi là công nghệ đường cong sinh học, giúp tối đa hóa hiệu quả cho cơ bắp và loại bỏ tối đa những áp lực lên xương khớp giúp người tập tránh được chấn thương.
Hãy chắc chắn rằng bạn đã đọc qua bài viết Bio Arc Chest Press và hướng dẫn sử dụng thiết bị để biết cách sử dụng thiết bị này.
BA Chest Press, cỗ máy tối tân nâng tầm cho các bài tập ngực
BA Chest Press là máy tập dùng để tập luyện chuyên cho cơ ngực (chest). Với cơ chế chuyển động là Press (đẩy) và Fly (ép).
Máy tập được thiết kế để bạn có thể dễ dàng tập luyện, đạt hiệu quả cao và không cần quá nhiều kinh nghiệm tập luyện trước đây. Do vậy, bài tập này phù hợp với hầu hết mọi đối tượng.
Tập luyện trên BA Chest Press là một lựa chọn tuyệt vời cho sức khỏe và vóc dáng của bạn.
BA Chest Press và hướng dẫn tập luyện đẩy/ép ngực chi tiết
Máy tập cao cấp này được sản xuất để phục vụ hầu hết mọi người, do vậy việc tập luyện trên thiết bị này cũng rất đơn giản.
Để đạt được hiệu quả cao và hiệu suất tập luyện tối ưu bạn hãy:
- Dành 5-10 phút để warm-up (khởi động) trước buổi tập.
- Sử dụng thực phẩm bổ sung Pre-Workout để tối ưu nguồn năng lượng dồi dào từ cơ thể.
- Tập từ 2-3 sets, mỗi set thực hiện 12-15 lần.
- Hít vào khi ở vị trí bắt đầu và thở ra khi đẩy xuống.
- Không khóa khớp cùi chỏ và thực hiện động tác có kiểm soát.
- Giữ lưng thẳng, ngực ưỡn và gồng cơ ngực khi tập luyện.
Hãy xem video dưới đây để hình dung rõ ràng hơn về cách thực hiện động tác này. Đặc biệt bạn sẽ tìm thấy thêm những thông tin thú vị về các bài tập trên máy BA Chest Press trong video này nữa đấy! Xem ngay!
Duy Nguyễn hướng dẫn tập đẩy/ép ngực chi tiết trên máy BA Chest Press
Qua bài viết trên, THOL GYM CENTER đã cung cấp đến bạn những thông tin cần thiết để có thể tập luyện một cách hiệu quả và an toàn.
Ngoài ra, hãy liên hệ với huấn luyện viên của chúng tôi nếu bạn có bất kỳ thắc mắc nào về cách sử dụng máy tập tại Thol Gym Center.
Thol Gym Center chúc bạn có những giờ phút tập luyện thành công và sảng khoái.
Có thể bạn quan tâm:
