Bài Tập Nữ -

Lunge ôm banh bước đối chân, bài tập full body lý tưởng cắt nét, giảm [...]

Lunge bước đối chân nâng banh, bài tập full body cắt nét vai, đồng thời [...]

Plank với banh tác dụng sâu vào vùng mỡ ở bụng, bắp tay đồng thời [...]

Push Up hít đất 1 tay với banh phát triển cơ ngực, vai và cơ [...]

Lunge roll bài tập full body lý tưởng cắt nét, giảm mỡ toàn thân, đặc [...]

Superman ball pass chuyền banh tác dụng sâu vào vùng cơ lưng, không chỉ giảm [...]

Ball Twist nằm xoay eo với banh tác dụng sâu vào vùng mỡ ở bụng, [...]

Lunge ôm banh bước đối chân, bài tập full body lý tưởng cắt nét, giảm [...]

Lunge bước đối chân nâng banh, bài tập full body cắt nét vai, đồng thời [...]

Máy PPS Standing Calf phát triển nhóm cơ bắp chuối (Calf) vô cùng hiệu quả [...]

Máy PPS Seated Row phát triển cơ lưng xô vô cùng hiệu quả với các [...]

Bar Dip, bài tập ngực, tay sau giúp tăng sức mạnh hiệu quả. Hướng dẫn [...]

Kettlebell Lunge, bài tập chân mông đùi, làm săn chắc, to tròn và nâng cao [...]

Upright Row, bài tập cơ vai với cơ chế nâng. Đây là bài tập rất [...]

Goblet Squats là bài tập đùi được thực hiện với tạ chuông (kettle bell). Đây [...]

Supported One Arm Row, bài tập crossfit cho cơ lưng phát triển sức mạnh, thể [...]