Category Archives: TẦNG 2: BA BIO ARC – ĐƯỜNG CONG SINH HỌC FREE WEIGHT
Bio Arc là 1 công nghệ tiến được áp dụng trên những máy tập Selectorize. Chuyển động bây giờ sẽ là chuyển động đường cong thay vì đường thẳng như trên máy PPS trước đây. Đường cong cho 1 quỹ đạo dài hơn từ đó cơ bắp sẽ được kích thích nhiều hơn và an toàn hơn trong tập luyện. Do chúng có tính free weight tuyệt đối. Có thể nói bây giờ chúng ta sẽ tập free weigth bằng những chiếc máy, điều chưa từng có trước đây.
BA BIO ARC ĐƯỜNG CONG SINH HỌC FREE WEIGHT VIP USA
Giáo án này sẽ được áp dụng tốt nhất tại hệ thống THOL GYM với máy móc thiết bị đạt chuẩn USA Premium. Nếu các bạn đang tập ở những phòng gym nhỏ máy móc không đạt chuẩn thì sẽ rất khó để áp dụng 1 cách tốt nhất.
NGÀY 1: LEG DAY CHÂN MÔNG ĐÙI BA BIO ARCH FREE WEIGHT
NGÀY 2: UPPER BODY & CORE – TAY VAI VÀ EO BỤNG
NGÀY 3: UPPER BODY: BACK & CHESTS (LƯNG – BỤNG)
NGÀY 4: FUNCTIONAL & CARDIO TẬP THỂ LỰC ĐỐT MỠ THỪA
NGÀY 4: FUNCTIONAL & CARDIO TẬP THỂ LỰC ĐỐT MỠ THỪA
Ngoài việc nâng cao cường độ chúng ta sẽ nâng độ khó của động tác, [...]
NGÀY 3: UPPER BODY: BACK & CHEST – NGỰC TO LƯNG XẺ RÃNH
Những chiếc máy Bio Arc mà tôi sắp giới thiệu bây giờ sẽ đẩy cô [...]
NGÀY 2: UPPER BODY & CORE – TAY VAI VÀ EO BỤNG – SHOULDER ARM ABS
Sẽ cho bạn nhiều trải nghiệm mới cũng như những kích thích mới trên thiết [...]
NGÀY 1: LOWER BODY – CHÂN HÔNG MÔNG ĐÙI – LEGS DAY
Những thiết bị Bio Arc sẽ làm cho chuyển động của động tác khó hơn, [...]