Category Archives: Functional
Hướng dẫn tập Functional từ cơ bản đến nâng cao tại THOL Gym bởi Duy Nguyễn. Ngoài Functional training cùng những thiết bị đơn giản như bóng tạ, tạ đơn, tạ đòn, tạ chuông, dây thừng,… THOL còn có những bài Functional Trainers – Đây là những bài tập với dòng thiết bị cao cấp vượt trội cung cấp cho bạn sức mạnh, sự ổn định và khả năng vận động cần thiết để phát triển trong cuộc sống và thể thao.
Chuyên mục này sẽ mang đến những bài hướng dẫn tập luyện chuyên sâu từ cơ bản đến nâng cao. Những bài tập này sẽ hỗ trợ bạn mang lại hiệu quả tập luyện một cách tốt nhất.
Reverse Plank – Plank với Meddicine ball
Reverse Plank – Plank với banh tác dụng sâu vào vùng mỡ ở bụng, bắp [...]
Reverse crunch nâng chân tập bụng với Meddicine ball
Toe touch tập bụng dưới chạm mũi tác dụng sâu vào vùng mỡ ở bụng, [...]
Toe touch tập bụng dưới chạm mũi với Meddicine ball
Toe touch tập bụng dưới chạm mũi tác dụng sâu vào vùng mỡ ở bụng, [...]
Press extention đẩy vai tay sau với Meddicine ball
Press extention đẩy vai tay sau với bóng bài tập thân trên cắt nét hiệu [...]
Balance squats bài tập hack mông với Meddicine ball
Balance squats bài tập hack mông trái đào quyến rũ, đồng thời hiệu quả giảm [...]
Squat step out press up tập chân vai với Meddicine ball
Squat step out press up tập chân vai với bóng tác dụng sâu vào vùng [...]
Hollow body gồng bụng ném banh cùng Meddicine ball
Hollow body gồng bụng ném banh tác dụng sâu vào vùng mỡ ở bụng, bắp [...]
Push up hít đất cùng Meddicine ball
Push up hít đất với banh tác dụng hiệu quả 100% vào cơ ngực. Cùng [...]
Plank tap – plank 1 tay chạm bóng cùng Meddicine ball
Plank tap – plank 1 tay chạm bóng tác dụng sâu vào vùng mỡ ở [...]
Ball lunge tập chân eo kết hợp cùng Meddicine ball
Ball lunge tập chân eo kết hợp săn chắc cơ mông đùi, giảm mỡ bụng. [...]
Reverse lunge triceps extension cùng Meddicine ball
Reverse lunge triceps extension động tác phối hợp giữa lunge và triceps extension tác dụng [...]
Các bài tập Functional với khung CT8 crossfit.
Cùng Duy Nguyễn tập luyện Functional với khung CT8 crossfit. Đa dạng bài tập, trải [...]
BẬT MÍ ngay 9 bài tập Funtional siêu chất cùng tạ chuông
Cùng Duy Nguyễn tập luyện Funtional với tạ chuông. Các bài tập đem lại hiệu [...]
7 bài tập funtional quan trọng với Medicine ball gymer không nên bỏ qua
Cùng Duy Nguyễn tập luyện Funtional với Medicine Ball, kiến tạo vùng cơ tay săn [...]
24 Bài tập quan trọng trên máy Functional PPMS 245
Cùng Duy Nguyễn tập luyện 24 bài tập căn bản quan trọng nhất máy Functional [...]
Hướng dẫn chi tiết Kettlebell Rear bài tập kiến tạo cơ tay cùng tạ chuông
Kettlebell Rear, bài tập cơ tay mang đậm dấu ấn của Duy Nguyễn, động tác [...]