BBT-AP, Tác giả tại THOL Gym

Push Up hít đất 1 tay với banh phát triển cơ ngực, vai và cơ [...]

Lunge roll bài tập full body lý tưởng cắt nét, giảm mỡ toàn thân, đặc [...]

Superman ball pass chuyền banh tác dụng sâu vào vùng cơ lưng, không chỉ giảm [...]

Ball Twist nằm xoay eo với banh tác dụng sâu vào vùng mỡ ở bụng, [...]

Crunch side by side gập bụng chéo, tác dụng sâu vào vùng mỡ ở bụng, [...]

Climber leo núi với banh, bài tập cắt nét, giảm mỡ toàn thân và phần [...]

Lunge ôm banh bước đối chân, bài tập full body lý tưởng cắt nét, giảm [...]

Wood chopper bài tập lí tưởng giảm mỡ bụng, tay và vai, đặt biệt là [...]

Lunge bước đối chân nâng banh, bài tập full body cắt nét vai, đồng thời [...]

Crunch bài gập bụng, tác dụng sâu vào vùng mỡ ở bụng, đồng thời lên [...]

Jack raise bài tập full body lí tưởng giảm mỡ toàn thân, mông đùi và [...]

Rusian swivel xoay eo kiểu Nga sâu vào vùng mỡ ở bụng, bắp tay đồng [...]

Reverse Plank – Plank với banh tác dụng sâu vào vùng mỡ ở bụng, bắp [...]

Toe touch tập bụng dưới chạm mũi tác dụng sâu vào vùng mỡ ở bụng, [...]

Toe touch tập bụng dưới chạm mũi tác dụng sâu vào vùng mỡ ở bụng, [...]

Press extention đẩy vai tay sau với bóng bài tập thân trên cắt nét hiệu [...]