Bài tập nam -

Lunge ôm banh bước đối chân cùng Meddicine ball

Lunge ôm banh bước đối chân, bài tập full body lý tưởng cắt nét, giảm [...]

Lunge bước đối chân nâng banh với Meddicine ball

Lunge bước đối chân nâng banh, bài tập full body cắt nét vai, đồng thời [...]

Tập luyện cùng Duy Nguyễn trên máy PPS Standing Calf

Máy PPS Standing Calf phát triển nhóm cơ bắp chuối (Calf) vô cùng hiệu quả [...]

Hướng dẫn thực hiện tập luyện với máy PPS Seated Row

Máy PPS Seated Row phát triển cơ lưng xô vô cùng hiệu quả với các [...]

Bar Dip – Hướng dẫn chống xà kép tập ngực tay sau trên máy Crossfit CT8

Bar Dip, bài tập ngực, tay sau giúp tăng sức mạnh hiệu quả. Hướng dẫn [...]

Kettlebell Lunge – Hướng dẫn tập chân mông đùi săn chắc với tạ chuông

Kettlebell Lunge, bài tập chân mông đùi, làm săn chắc, to tròn và nâng cao [...]

Upright Row – Hướng dẫn tập crossfit động tác nâng vai với tạ chuông

Upright Row, bài tập cơ vai với cơ chế nâng. Đây là bài tập rất [...]

Goblet Squats – Hướng dẫn Squat cho vòng 3 to tròn sexy với tạ chuông

Goblet Squats là bài tập đùi được thực hiện với tạ chuông (kettle bell). Đây [...]

Supported One Arm Row – Hướng dẫn tập crossfit kéo lưng với tạ chuông

Supported One Arm Row, bài tập crossfit cho cơ lưng phát triển sức mạnh, thể [...]

Single Arm Push Press – Hướng dẫn bài tập crossfit đẩy vai với tạ chuông

Single Arm Push Press, bài tập vai Crossfit với tạ chuông. Bài tập này giúp [...]

Triceps Extension – Cách tập tay sau với Functional Trainer (PPMS-245)

Triceps Extension, bài tập rất tốt và hiệu quả để cắt nét dành cho cơ [...]

Duy Nguyễn hướng dẫn đẩy/ép ngực trên máy BA Chest Press – Training

BA Chest Press, cỗ máy tối tân để tập luyện cho cơ ngực quyến rũ. [...]

Duy Nguyễn hướng dẫn tập ngực và tay sau trên máy BA Triceps Dip

BA Triceps Dip, chiếc máy tập xa xỉ dành cho vùng cơ tay sau (triceps). [...]

Duy Nguyễn dạy tập lưng xô chi tiết trên máy BA Lat PullDown

Nhóm cơ lưng (back) và cơ xô (lat) luôn là một vùng cơ khó để [...]

PPS Standing Calf – Thiết bị trùm cuối chuyên cho tập bắp chuối tại THOL

PPS Standing Calf, xứng đáng là thiết bị tuyệt đỉnh cho việc tập luyện nhóm [...]

PPS Seated Row – Cách tập luyện để sở hữu vùng lưng sexy và gợi cảm.

PPS Seated Row, một sáng chế tuyệt vời giúp xây dựng vóc dáng cho vùng [...]