Bạn đang đắn đo không biết có nên tập gym? Những lời đồn về tác dụng phụ của gym liệu có đúng? Cùng xem ngay bài viết này để được bật mí ngay.
Những lợi ích không thể phủ nhận của gym
Body lý tưởng vạn người mê
Bất cứ ai trong chúng ta đều muốn có một vóc dáng đẹp, thu hút mọi ánh nhìn. Gym sẽ giúp bạn thực hiện ước mơ đó. Lượng calo tiêu hao sau mỗi giờ tập luyện sẽ giúp bạn có được 3 vòng săn chắc cùng vòng eo thon gọn.
Áp dụng những bài tập phù hợp, cùng một chế độ dinh dưỡng hợp lý có thể giúp chị em phụ nữ thon gọn cơ đùi, xoá tan nỗi buồn chân cột đình bấy lâu. Nam giới tập luyện gym thường xuyên sẽ kiến tạo nên một thân hình nam tính, săn chắc cùng các múi cơ đầy mạnh mẽ.
Hầu hết đa số các bộ môn sẽ giúp bạn giảm mỡ, vậy thì các chị em cò hương muốn tăng cân thì nên tập luyện như thế nào? Chính là gym. Tùy theo mục tiêu, tình trạng ban đầu của mỗi người mà bạn sẽ thiết lập cho mình một chế độ tập luyện phù hợp.
Xem thêm:
Bí quyết giúp bạn giảm cân thành công và bền vững.
Bí quyết thoát gầy thành công xây dựng lại vóc dáng
Cơ thể khỏe mạnh từ trong ra ngoài
Với chế độ luyện tập được duy trì thường xuyên, không chỉ có được một vóc dáng đẹp như mơ ước bạn còn tăng cường sức khỏe, thể lực của mình. Tờ báo chính thức của Mỹ Daily Mail đã chỉ ra rằng tập luyện đầy đủ các nhóm cơ ít nhất 3 buổi 1 tuần sẽ giảm được 40% đột quỵ và 15% tần suất các cơn đau tim.
Việc bài tiết mồ hôi và các chất độc hại trong quá trình luyện tập sẽ giúp bạn tăng cường miễn dịch. Các gymer thường có sức đề kháng cao hơn người bình thường rất nhiều lần.
Tăng cường đời sống tình dục
Tập gym thường xuyên chính là phương pháp thần kỳ giúp bạn thăng hoa hơn trong đời sống tình dục. Một cơ thể săn chắc, nóng bỏng sẽ giúp bạn quyến rũ hơn trong mắt bạn đời của mình. Nam giới tập luyện gym thường xuyên còn có thể kích thích nồng độ testosterone hạn chế được chứng rối loạn cương dương.
Giải tỏa căng thẳng
Vận động giúp bạn có được những cảm xúc tích cực, xóa tan những cảm giác tù túng, bí bách sau 1 ngày dài làm việc. Cơ thể tăng cường sản sinh những hooc môn hạnh phúc khi bạn tập luyện hăng say, giúp tinh thần bạn phấn chấn, tươi vui hơn. Sau một thời gian tập luyện chuyên cần, bạn sẽ bất ngờ với làn da rạng rỡ, căng tràn sức sống của mình.
Giải đáp những hiểu lầm về tác dụng của gym
Tập gym là bụng nhỏ đi
Với tác dụng giảm cân tuyệt vời của gym, nhiều chị em phụ nữ bị béo bụng nuôi hi vọng tập gym có thể giải quyết tình trạng này của mình. Tuy nhiên, dù gym có thần thánh đến mấy cũng không có một bài tập chuyên dụng nào làm nhỏ vòng bụng bạn đi cả. Để giảm được mỡ vùng bụng và có được vóc dáng mơ ước, bạn cần kết hợp nhiều bài tập với nhau, cùng chế độ dinh dưỡng hợp lí. Để tăng cường hiệu quả, bạn có thể chọn những bài tập phức hợp các nhóm cơ như cơ mông, đùi, lưng và vùng bụng.
XEM THÊM: Tập luyện mãi nhưng vẫn không giảm mỡ bụng?
Tập gym khiến bắp tay, bắp chân to ra
Nhiều chị em phụ nữ ái ngại không đến phòng tập vì sợ gym sẽ khiến cơ thể họ đồ sộ như các quý ông. Tuy nhiên, sự thật là gym không thể khiến cơ thể nữ giới to ra và hình thành cơ bắp được. Dù bạn tập luyện nhiều bao nhiêu cũng không có được hormon testosteron (hoocmon hình thành cơ bắp) như ở nam giới.
Ngưng tập gym sẽ nhanh tăng cân hơn cả khi chưa tập
Nguyên tắc vàng của giảm cân chính lượng calo nạp vào phải ít hơn lượng calo sử dụng. Khi bạn tập gym, bạn sẽ chú trọng hơn vào sức khoẻ của mình. Từ đó hình thành nên chế độ ăn phù hợp kết hợp với việc tập luyện, cơ thể bạn đốt cháy được nhiều mỡ thừa hơn, nhờ đó mà giảm cân hiệu quả hơn. Khi bạn không tập luyện nữa, cũng không còn ăn uống khoa học nên việc mỡ thừa quay lại là điều dễ hiểu.
Tập gym làm mất vòng 1 ở chị em phụ nữ
Rất nhiều chị em sau khi tập cảm thấy vòng 1 mình nhỏ hơn sao với trước đây. Đây là một hiểu lầm trầm trọng của các chị em phụ nữ mình. Thực tế, số đo vòng 1 giảm đi là do bạn đã tiêu hao đi mỡ ở vùng lưng. Nếu tập gym làm giảm vòng 1 thì có thể là do chế độ ăn uống không đủ chất của bạn cùng với cách thức luyện tập không khoa học, kế hoạch. Một chế tập đúng đắn, bổ sung đầy đủ dưỡng chất sẽ giúp vòng một của bạn căng tràn, đầy đặn hơn.
Hy vọng với bài viết này, bạn đã có thêm nhiều thông tin về gym. THOL Center luôn đồng hành cùng bạn trên chặng đường kiến tạo vóc dáng. Đến ngay THOL gym để có những trải nghiệm tập luyện đẳng cấp nhất. Trong quá trình tập luyện, ĐỪNG QUÊN bổ sung dinh dưỡng cho cơ thể phục hồi, tràn đầy năng lương hơn nhé. Lean Body giải pháp vàng cho người bận rộn!
