Bar Dip, bài tập ngực, tay sau giúp tăng sức mạnh hiệu quả. Hướng dẫn [...]
Sumo Squats, bài tập cơ mông được lấy cảm hứng từ tư thế chiến đấu [...]
Reverse Triceps Extension, bài tập crossfit cắt nét tay sau, tăng sức mạnh cơ tay, [...]
Kettlebell Lunge, bài tập chân mông đùi, làm săn chắc, to tròn và nâng cao [...]
Upright Row, bài tập cơ vai với cơ chế nâng. Đây là bài tập rất [...]
Kettlebell Swing, bài tập squat kết hợp nâng tạ chuông. Đây là một bài tập [...]
Goblet Squats là bài tập đùi được thực hiện với tạ chuông (kettle bell). Đây [...]
Supported One Arm Row, bài tập crossfit cho cơ lưng phát triển sức mạnh, thể [...]
Single Arm Push Press, bài tập vai Crossfit với tạ chuông. Bài tập này giúp [...]
Rope Slam, bài tập crossfit thực hiện với dây thừng. Đây là bài tập rất [...]
