Author Archives: duynguyen
GYM NỮ TẦNG 1 NGÀY 3: UPPER BODY – BACK & CHESTS LƯNG XÔ VÀ NGỰC
Hôm nay chúng ta bước vào 1 ngày tập 2 nhóm cơ rất quan trọng [...]
GYM NỮ TẦNG 1 NGÀY 2: UPPER BODY & CORE – TAY, VAI, EO BỤNG
Gym Nữ Tâm Kinh Tầng 1 Ngày 2, những nhóm cơ thân trên (Upper Body) [...]
6 BÀI TẬP GYM BÁ ĐẠO CỰC VIP VỚI MÁY PPD VÀ BA (BIO ARC)
PPD và BA là những thiết bị tập gym đẳng cấp được BBT nhập khẩu [...]
CÁCH NAM NỮ ĐỠ TẠ NÓNG BỎNG TẬP GYM FREE WEIGHT COUPLE WORKOUT
Couple Workout là thể loại tập gym tình nhân nóng bỏng trong những phòng gym [...]
HOME GYM LEAN BODY: BACK DAY LƯNG DẦY CHẺ RÃNH, XÔ RỘNG CHỮ V
Lean Body Back Day là 1 ngày tập khá nặng và khó vì lưng xô [...]
HOME GYM LEAN BODY NGÀY 1: BICEPS ABS – TAY TRƯỚC VÀ BỤNG
Về chế độ dinh dưỡng và phụ kiện tập luyện các bạn phải đảm bảo [...]
MẶT TIỀN THOL Q7 – ĐƠN GIẢN NHƯNG THỰC DỤNG, SANG TRỌNG BỀN VỮNG
THOL GYM Q7 theo truyền thống thiết kế của CEO Duy Nguyễn nhất quyết không [...]
THOL GYM BÌNH TÂN THANH LÝ MÁY CŨ NÂNG CẤP FULL PPL, PPF VÀ PPMS
THOL GYM đầu tư công nghệ gym bậc nhất đầu ngành là tham vọng 1 [...]
THOL GYM Q7 TẦNG G: LOBBY – CARDIO – VIP HOME GYM – ẤN TƯỢNG ĐẦU TIÊN
Bước lên bậc tam cấp đá hoa cương sáng bóng, cánh cửa tự động mở [...]
TẦNG 1: SELECTORIZED (PPS, PPD, BA: PROFORMANCE PLUS & BIO ARC)
Tầng 1 luôn là tầng đầu tư nhiều tiền nhất của BBT khi những máy [...]
TẦNG 2: VIP RESTROOM (LOCKER – SAUNA) & YOGA – FUNCTIONAL
THOL Gym có truyền thống sử dụng thiết bị vệ sinh Kohler với câu khẩu [...]
LỊCH TẬP GYM LOWER BODY THÂN DƯỚI: CHÂN MÔNG HÔNG ĐÙI – GNTK TẦNG 1
Lịch tập gym hiệu quả cho nữ gymer lower body thân dưới sexy mông to, [...]
NHỮNG TƯ THẾ VÀ NGUYÊN TẮC CỐT LÕI TRONG THỂ HÌNH GYMER CẦN BIẾT
Hầu hết các bài tập trong gym đều sẽ áp dụng 4 động tác này. [...]
SMITH MACHINE – NHỮNG BÀI TẬP GIÚP NỮ GYMER SEXY LƯNG RÃNH MÔNG TO
Smith Machine là 1 thiết bị rất quan trọng đối với nữ gymer vì nó [...]
KHỞI ĐỘNG ĐÚNG CÁCH KHI TẬP GYM: XOAY KHỚP, CĂNG CƠ, LÀM QUEN TẠ – GNTK #3
Tập Elipptical hoặc Row 2-3 phút làm nóng cơ thể. Xoay eo, căng cơ lườn [...]
NHỮNG KHÁI NIỆM QUAN TRỌNG NHẬP MÔN THỂ HÌNH GYM DÀNH CHO NGƯỜI MỚI
Số rep lặp lại: bạn có thể dao động từ 8-12 tùy vào khối lượng [...]