Category Archives: Giáo Án Lịch Tập

Giáo án lịch tập cung cấp hệ thống những bài tập bài bản đã được Duy Nguyễn nghiên cứu thực hiện đạt hiệu quả cao. Duy Nguyễn Gym Phổ giáo án thể hình đầu tiên tại Việt Nam được đầu tư chỉn chu giúp người tập dễ dàng nắm bắt kĩ thuật, hiểu về dinh dưỡng và sử dụng TPBS thể hình đúng. FST-7 Duy Nguyễn mang đến những buổi tập cực kì kích thích cơ bắp rất xứng đáng để học hỏi.

NGÀY 3: FST-7 LƯNG XÔ NGỰC CƯỜNG ĐỘ CAO GYM NỮ

Chào mừng các bạn đến với buổi tập cuối cùng của dự án Gym Nữ [...]

NGÀY 2: FST-7 TAY VAI BỤNG CĂNG CƠ SIÊU NÉT GYM NỮ

Ngày tập thứ 2 của lịch Lean Body nữ high intensity phần trên cơ thể [...]

NGÀY 1: FST-7 MÔNG TO CHÂN KHỎE LEAN BODY NỮ HIGH INTENSITY

Hôm nay chúng ta sẽ lập Lower Body độ mông, khỏe đùi và tăng thể [...]

NGÀY 3: LEAN BODY NGỰC LƯNG XÔ NỮ DROPSET

Đến với buổi tập Lean Body free weight cuối cùng dành cho nữ là buổi [...]

NGÀY 2: LEAN BODY FREE WEIGHT NỮ DROPSET VAI TAY

Hôm nay chúng ta sẽ tập luyện theo phương pháp Lean Body dành cho nữ [...]

NGÀY 1: LEAN BODY FREE WEIGHT NỮ DROPSET LEG DAY

Leg day luôn là ngày đáng sợ nhất trong thể hình huống hồ gì hôm [...]

NGÀY 3: GYM NỮ SUPERSET HIGH INTENSITY LƯNG XÔ NGỰC

lịch tập cuối cùng của chương trình Superset nâng cao gym nữ tâm kinh tầng [...]

NGÀY 2: GYM NỮ SUPERSET FREE WEIGHT TAY VAI EO BỤNG

Buổi tập Superset tay vai bụng hôm nay có vẻ là bài tập nhẹ nhàng [...]

NGÀY 1: GYM NỮ SUPERSET FREE WEIGHT LEG DAY ĐỘ MÔNG

Hôm nay ngày Leg Day các bạn sẽ được xuống “địa ngục” vì có những [...]

NGÀY 3: GYM NỮ SUPERSET ĐỘ MÔNG VAI TAY GLUTES

Kick Back và Hip Thrust thì sẽ có nhiều người Idol các bạn trong phòng [...]

NGÀY 2: GYM NỮ SUPERSET LƯNG XÔ NGỰC BACK CHESTS

Hôm nay, chúng ta đến với buổi tập superset cường độ cao số 2 phần [...]

NGÀY 1: GYM NỮ SUPERSET NHẬP MÔN MÔNG ĐÙI VÀ EO BỤNG

Buổi tập superset cường độ cao với thiết bị tối tân hiện đại giúp học [...]

NGÀY 4: FUNCTIONAL TOÀN THÂN CƯỜNG ĐỘ CAO KHUNG CROSSFIT

Đến buổi tập Functional và Cardio tầng 4 gym nữ ngày hôm nay chúng ta [...]

NGÀY 3: CHEST BACK LƯNG NGỰC DUMBBELL PRESS ROW

Cơ ngực luôn là cơ yếu của các bạn nữ, các bạn sẽ khó cảm [...]

NGÀY 2: UPPER BODY1: SHOULERS – ARM & CORE – TAY VAI BỤNG

Những bài tập đáng lưu ý: Shoulder Press, Dumbbell Kickback, AB Roller. [...]