Sơ Đồ Các Nhóm Cơ Trong Tập Luyện Thể Hình Fitness!
Nếu bạn chưa biết rõ sơ đồ phân bố các nhóm cơ cũng như tên gọi của chúng thì vui lòng xem bài viết Sơ đồ các nhóm cơ trong thể hình Fitness khi tập GYM để bạn có thể dễ dàng hiểu và tiếp cận bài viết dưới đây.
Nếu bạn chưa có kiến thức căn bản thì hãy xem những link bên dưới để tránh chấn thươhttps://tholgym.com.vn/kien-ng nguy hiểm khi tập luyện nhé
✅Những điều cần biết khi bắt đầu tập gym
✅Khởi động đúng kỹ thuật khi tập gym a-z
✅4 tư thế thể hình quan trọng gymer phải biết
✅Những nguyên tắc cốt lõi trong thể hình
Bạn cũng nên tham khảo giáo án thể hình bài bản để tập luyện cho tốt bao gồm giáo án nhập môn cho nữ: Gym nữ tâm kinh và giáo án cho nam : Duy Nguyễn Gym Phổ
Video được ghi hình tại THOL Gym Q9, bài tập này nằm trong chùm giáo án LEAN BODY FREE WEIGHT HIGH INTENSITY DROPSET FST-7 , đồng nghĩa các bạn vô tình ghé ngang video và bài viết này vui lòng theo dõi cả giáo trình để có hệ thống kiến thức bài bản nhé.
Tác Dụng Tuyệt Vời Của Bài Tập Dumbbell PullOver
Cách tập giúp bạn tăng cơ giảm mỡ nhiều hơn
Giúp bạn to mông hạn chế to đùi
Bài tập không khó giảm thiểu chấn thương
Thiết bị đơn giản có thể tập ở nhà
Tiết kiệm thời gian, kích thích cơ bắp tối đa
Bạn sẽ đạt trạng thái “PUMP cơ lưng” nếu tập nghiêm túc.
FST-7 Dumbbell Pullover Chest Lưng Ngực Kết Hợp Kích Thích Tối Đa |
Xem tất cả những video Duy Nguyễn coach và hướng dẫn trực tiếp: Exercise Tip by Duy Nguyen
Hãy share và like kênh youtube thehinhonline kênh facebook THOL GYM (tick xanh) để đón nhận nhanh nhất những video “TIP” tập luyện nhanh và dễ hiểu nhất nhé
