Category Archives: Giáo Án Lịch Tập
Giáo án lịch tập cung cấp hệ thống những bài tập bài bản đã được Duy Nguyễn nghiên cứu thực hiện đạt hiệu quả cao. Duy Nguyễn Gym Phổ giáo án thể hình đầu tiên tại Việt Nam được đầu tư chỉn chu giúp người tập dễ dàng nắm bắt kĩ thuật, hiểu về dinh dưỡng và sử dụng TPBS thể hình đúng. FST-7 Duy Nguyễn mang đến những buổi tập cực kì kích thích cơ bắp rất xứng đáng để học hỏi.
NGÀY 2: LEAN BODY FREE WEIGHT NỮ DROPSET VAI TAY
Hôm nay chúng ta sẽ tập luyện theo phương pháp Lean Body dành cho nữ [...]
NGÀY 1: LEAN BODY FREE WEIGHT NỮ DROPSET LEG DAY
Leg day luôn là ngày đáng sợ nhất trong thể hình huống hồ gì hôm [...]
NGÀY 3: GYM NỮ SUPERSET HIGH INTENSITY LƯNG XÔ NGỰC
lịch tập cuối cùng của chương trình Superset nâng cao gym nữ tâm kinh tầng [...]
NGÀY 2: GYM NỮ SUPERSET FREE WEIGHT TAY VAI EO BỤNG
Buổi tập Superset tay vai bụng hôm nay có vẻ là bài tập nhẹ nhàng [...]
NGÀY 1: GYM NỮ SUPERSET FREE WEIGHT LEG DAY ĐỘ MÔNG
Hôm nay ngày Leg Day các bạn sẽ được xuống “địa ngục” vì có những [...]
NGÀY 3: GYM NỮ SUPERSET ĐỘ MÔNG VAI TAY GLUTES
Kick Back và Hip Thrust thì sẽ có nhiều người Idol các bạn trong phòng [...]
NGÀY 2: GYM NỮ SUPERSET LƯNG XÔ NGỰC BACK CHESTS
Hôm nay, chúng ta đến với buổi tập superset cường độ cao số 2 phần [...]
NGÀY 1: GYM NỮ SUPERSET NHẬP MÔN MÔNG ĐÙI VÀ EO BỤNG
Buổi tập superset cường độ cao với thiết bị tối tân hiện đại giúp học [...]
NGÀY 4: FUNCTIONAL TOÀN THÂN CƯỜNG ĐỘ CAO KHUNG CROSSFIT
Đến buổi tập Functional và Cardio tầng 4 gym nữ ngày hôm nay chúng ta [...]
NGÀY 3: CHEST BACK LƯNG NGỰC DUMBBELL PRESS ROW
Cơ ngực luôn là cơ yếu của các bạn nữ, các bạn sẽ khó cảm [...]
NGÀY 2: UPPER BODY1: SHOULERS – ARM & CORE – TAY VAI BỤNG
Những bài tập đáng lưu ý: Shoulder Press, Dumbbell Kickback, AB Roller. [...]
NGÀY 1: Free weight – Squats, Deadlift và Hip Thrust
Ngày tập hôm nay sẽ làm cho bạn khá bỡ ngỡ với những bài tập [...]
NGÀY 4: FUNCTIONAL & CARDIO TẬP THỂ LỰC ĐỐT MỠ THỪA
Buổi tập Function ngày hôm nay sẽ khá khó so với 2 buổi tập trước [...]
NGÀY 3: UPPER BODY 2 – BACK & CHEST FREE WEIGHT
Linh hồn buổi tập hôm nay vẫn là PPL Smith Machine, PPL Row và PPL [...]
NGÀY 2 : UPPER BODY 1 – SHOULDER, ARM & CORE FREE WEIGHT VỚI MÁY PPL, PPF
Chúng ta sẽ học thêm 1 số bài tập nặng hơn với thiết bị PPL [...]