THOL GYM CENTER xin gửi đến quý hội viên cách sử dụng của từng thiết bị tập luyện tại hệ thống của chúng tôi. Ngoài ra, hãy liên hệ với huấn luyện viên của chúng tôi nếu bạn có bất kì vấn đề nào cần hỗ trợ.
DÒNG MÁY BIO-ARC
Đặc điểm chung: Bio Arc – Máy tập gym đường cong sinh học công nghệ tương lai, giảm thiểu tối đa chấn thương, free weigh nhiều hơn, range động tác dài hơn, tăng cơ giảm mỡ tốt hơn.
|
Lưng xô – Tay trước Tầng 1 – Quận 9.Quận 7 |
 |
|
LAT PULLDOWN Lưng xô – Tay trước Tầng 1 – Quận 9.Quận 7 |
|
|
LAT PULLDOWN Lưng xô – Tay trước Tầng 1 – Quận 9.Quận 7 |
|
|
LAT PULLDOWN Lưng xô – Tay trước Tầng 1 – Quận 9.Quận 7 |
|
|
LAT PULLDOWN |
Lưng xô Tay trước |
Tầng 1, Quận 9 Tầng 1, Quận 7 |
|
|
MID ROW |
Lưng xô Tay trước |
Tầng 1, Quận 9 Tầng 1, Quận 7 |
 |
|
LEG PRESS |
Chân mông đùi |
Tầng 1, Quận 9 Tầng 1, Quận 7 |
 |
|
BICEPS CURL |
Tay sau |
Tầng 1, Quận 9 Tầng 1, Quận 7 |
 |
|
LEG CURL |
Tay sau |
Tầng 1, Quận 9 Tầng 1, Quận 7 |
 |
|
CHEST PRESS |
Ngực, vai Tay sau |
Tầng 1, Quận 9 Tầng 1, Quận 7 |
 |
|
TRICEPS DIP |
Ngực, vai Tay sau |
Tầng 1, Quận 9 Tầng 1, Quận 7 |
 |
|
LEG EXTENSION |
Cơ đùi trước |
Tầng 1, Quận 9 Tầng 1, Quận 7 |
 |
Dòng máy Proformance Plus
|
BICEPS CURL |
Cơ tay trước |
Tầng 3, Quận 9 Tầng 1, Quận 7 Tầng 1, Quận 12 Tầng 3, Bình Tân |
 |
|
ASSISTED CHIN UP/DIP |
Cơ lưng, tay, ngực |
Tầng 1, Quận 9 Tầng 1, Quận 7 Tầng Trệt, Bình Tân Tầng 1, Quận 12 |
 |
|
CHEST PRESS |
Cơ ngực |
Tầng 1, Quận 9 Tầng 1, Quận 7 Tầng Trệt, Bình Tân Tầng 1, Quận 12 |
 |
|
PEC FLY/REAR DELT |
Cơ ngực |
Tầng 1, Quận 9 Tầng 1, Quận 7 Tầng Trệt, Bình Tân Tầng 1, Quận 12 |
 |
|
MULTI PRESS |
Cơ vai, ngực |
Tầng 1, Quận 9 Tầng 1, Quận 7 Tầng Trệt, Bình Tân Tầng 1, Quận 12 |
 |
|
LATERAL RAISE |
Cơ vai |
Tầng 1, Quận 9 Tầng 1, Quận 7 Tầng Trệt, Bình Tân Tầng 1, Quận 12 |
 |
|
AB CRUNCH |
Cơ bụng |
Tầng 1, Quận 9 Tầng 1, Quận 7 Tầng 2, Bình Tân Tầng 1, Quận 12 |
 |
|
ABDOMINAL BACK |
Cơ bụng, lưng |
Tầng 1, Quận 9 Tầng 1, Quận 7 Tầng 2, Bình Tân Tầng 1, Quận 12 |
 |
|
ROTARY TORSO |
Cơ liên sườn |
Tầng 1, Quận 9 Tầng 1, Quận 7 Tầng Trệt, Bình Tân Tầng 1, Quận 12 |
 |
|
LAT PULLDOWN |
Lưng xô |
Tầng 1, Quận 9 Tầng 1, Quận 7 Tầng 3, Bình Tân Tầng 1, Quận 12 |
 |
|
SEATED ROW |
Lưng xô |
Tầng 1, Quận 9 Tầng 1, Quận 7 Tầng Trệt, Bình Tân Tầng 1, Quận 12 |
 |
|
LOW ROW |
Lưng xô |
Tầng 1, Quận 9 Tầng 1, Quận 7 Tầng 2, Bình Tân Tầng 1, Quận 12 |
 |
|
SEATED ROW |
Lưng xô |
Tầng 1, Quận 9 Tầng 1, Quận 7 Tầng Trệt, Bình Tân Tầng 1, Quận 12 |
|
|
STANDING CALF |
Cơ bắp chuối |
Tầng 1, Quận 9 Tầng 1, Quận 7 Tầng 3, Bình Tân Tầng 1, Quận 12 |
 |
|
GLUTE KICKBACK |
Chân, mông, đùi |
Tầng 1, Quận 9 Tầng 1, Quận 7 Tầng Trệt, Bình Tân Tầng 1, Quận 12 |
 |
|
HACK SQUAT |
Chân, Mông, Đùi |
Tầng 3, Quận 9 Tầng 1, Quận 7 Tầng 1, Quận 12 Tầng 3, Bình Tân |
 |
|
LEG EXTENSION |
Chân, Đùi |
Tầng 1, Quận 9 Tầng 1, Quận 7 Tầng Trệt, Bình Tân Tầng 1, Quận 12 |
 |
|
LEG PRESS |
Chân, Mông, Đùi |
Tầng 1, Quận 9 Tầng 1, Quận 7 Tầng 3, Bình Tân Tầng 1, Quận 12 |
 |
|
PRONE LEG CURL |
Chân, Mông, Đùi |
Tầng 1, Quận 9 Tầng 1, Quận 7 Tầng Trệt, Bình Tân Tầng 1, Quận 12 |
 |
|
INNER/ OUTER THIGH |
Chân, Mông, Đùi |
Tầng 1, Quận 9 Tầng 1, Quận 7 Tầng Trệt, Bình Tân Tầng 1, Quận 12 |
 |
|
BICEPS TRICEPS |
Cơ tay |
Tầng 1, Quận 9 Tầng 1, Quận 7 Tầng 2, Bình Tân Tầng 1, Quận 12 |
 |
CÁC BÀI TẬP FUNCTIONAL VỚI MÁY
KHUNG CT8 CROSSFIT
Đa dạng bài tập cho bạn những trải nghiệm luyện tập thú vị, cùng hiệu quả tập luyện vượt ngoài mong đợi.
PPMS 245
Các bài tập chức năng giúp ngăn ngừa chấn thương, cải thiện tính linh hoạt và giúp cơ thể chữa lành sau chấn thương.
Proformance Plus 9 station Jungle gym
Các bài tập giúp tăng sức bền, kiến tạo vóc dáng cũng như cải thiện sức khỏe rất tốt.
CÁC BÀI TẬP FUNCTIONAL VỚI Tự do
Meddicine Ball
Các bài tập kiến tạo vùng cơ tay săn chắn, giảm mỡ toàn thân, tăng cường sức mạnh cơ bắp, đồng thời tăng sự dẻo dai.
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetuer adipiscing elit, sed diam nonummy nibh euismod tincidunt ut laoreet dolore magna aliquam erat volutpat.
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetuer adipiscing elit, sed diam nonummy nibh euismod tincidunt ut laoreet dolore magna aliquam erat volutpat.
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetuer adipiscing elit, sed diam nonummy nibh euismod tincidunt ut laoreet dolore magna aliquam erat volutpat.
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetuer adipiscing elit, sed diam nonummy nibh euismod tincidunt ut laoreet dolore magna aliquam erat volutpat.