Gym chúa Duy Nguyễn đích thân hướng dẫn quý khách hàng tập luyện chi tiết từng máy tập, dụng cụ tại các hệ thống THOL Gym không có điều kiện thuê PT 1 kèm 1. Ngoài ra, hãy liên hệ với huấn luyện viên của chúng tôi nếu bạn có bất kì vấn đề nào cần hỗ trợ.
DÒNG MÁY BIO-ARC
Bio Arc Máy tập gym đường cong sinh học công nghệ tương lai, giảm thiểu tối đa chấn thương, free weigh nhiều hơn, range động tác dài hơn, tăng cơ giảm mỡ tốt hơn.
| BA LAT PULLDOWN
Cơ lưng xô Tầng 1 – Quận 9, Quận 7 |
 |
|
Cơ lưng xô Tầng 1 – Quận 9, Quận 7 |
 |
|
Chân mông đùi Tầng 1 – Quận 9, Quận 7 |
 |
| BA BICEPS CURL
Cơ tay trước Tầng 1 – Quận 9, Quận 7 |
 |
|
Cơ đùi sau Tầng 1 – Quận 9, Quận 7 |
 |
|
Cơ ngực Tầng 1 – Quận 9, Quận 7 |
 |
|
Cơ ngực, tay sau Tầng 1 – Quận 9, Quận 7 |
 |
|
Cơ đùi trước Tầng 1 – Quận 9, Quận 7 |
 |
DÒNG MÁY PROFORMANCE PLUS
Proformance Plus là hệ sinh thái thiết bị phòng gym giúp tăng hiệu suất tập luyện tối ưu cho người tập, giúp phát triển sức mạnh, cơ bắp và hình thể một cách toàn diện nhất. Đây sẽ là những thiết bị mang đến cho bạn những giây phút tập luyện tuyệt vời, thúc đẩy hiệu suất, tăng tác động cơ và đa dạng bài tập giúp bạn có những giây phút tập Gym hiệu quả nhất.
|
Cơ tay trước Tầng 3 – Quận 9, Bình Tân Tầng 1 – Quận 7, Quận 12 |
 |
|
Cơ lưng, tay sau, ngực Tầng 1 – Quận 9, Quận 7, Quận 12 Tầng Trệt, Bình Tân |
 |
|
Cơ ngực Tầng 1 – Quận 9, Quận 7, Quận 12 Tầng Trệt, Bình Tân |
 |
|
Cơ ngực Tầng 1 – Quận 9, Quận 7, Quận 12 Tầng Trệt, Bình Tân |
 |
|
Cơ vai, ngực Tầng 1 – Quận 9, Quận 7, Quận 12 Tầng Trệt, Bình Tân |
 |
|
Cơ vai Tầng 1 – Quận 9, Quận 7, Quận 12 Tầng Trệt, Bình Tân |
 |
| PPS AB CRUNCH
Cơ bụng Tầng 1 – Quận 9, Quận 12 Tầng 2, Bình Tân Tầng 1 – Quận 7 |
 |
|
Cơ bụng, lưng Tầng 1 – Quận 9, Quận 12 Tầng 1 – Quận 7 Tầng 2, Bình Tân |
 |
|
Cơ liên sườn Tầng 1 – Quận 9, Quận 12 Tầng Trệt, Bình Tân Tầng 1 – Quận 7 |
 |
|
Cơ lưng xô Tầng 1 – Quận 9, Quận 12 Tầng Trệt, Bình Tân Tầng 1 – Quận 7 |
 |
|
Lưng xô Tầng 1 – Quận 9, Quận 12 Tầng Trệt, Bình Tân Tầng 1 – Quận 7 |
 |
| PPS LOW ROW
Lưng xô Tầng 1 – Quận 9, Quận 12 Tầng 2, Bình Tân Tầng 1 – Quận 7 |
 |
| PPS LEG PRESS
Chân, Mông, Đùi Tầng 1 – Quận 9, Quận 12 Tầng 3, Bình Tân Tầng 1 – Quận 7 |
 |
| PPL STANDING CALF
Cơ bắp chuối Tầng 1 – Quận 9, Quận 7, Quận 12 Tầng 3, Bình Tân |
 |
| PPS GLUTE KICKBACK
Chân, mông, đùi Tầng 1 – Quận 9, Quận 7, Quận 12 Tầng trệt , Bình Tân |
 |
| PPL LEG PRESS
Chân, Mông, Đùi Tầng 3 – Quận 9, Bình Tân Tầng 1 – Quận 7, Quận 12 |
 |
|
Chân, Mông, Đùi Tầng 3 – Quận 9, Bình Tân Tầng 1 – Quận 7, Quận 12 |
 |
| PPS LEG EXTENSION
Chân, Đùi Tầng 1 – Quận 9, Quận 12 Tầng Trệt, Bình Tân Tầng 1 – Quận 7 |
 |
|
Chân, Mông, Đùi Tầng 1 – Quận 9, Quận 12 Tầng Trệt – Bình Tân Tầng 1 – Quận 7 |
 |
|
Chân, Mông, Đùi Tầng 1 – Quận 9, Quận 12 Tầng Trệt, Bình Tân Tầng 1 – Quận 7 |
 |
|
Cơ tay Tầng 1 – Quận 9, Quận 12 Tầng Trệt, Bình Tân Tầng 1 – Quận 7 |
 |
CÁC BÀI TẬP FUNCTIONAL
Các bài tập Functional với những động tác cơ bản như đẩy, kéo, ngồi xổm, xoay người,.. nhưng lại vô cùng hiệu quả trong việc cải thiện khả năng vận động, tăng cường thể lực, kiến tạo cho bạn một vóc dáng hoàn mỹ.
Khung CT8 CrossfitĐa dạng bài tập cho bạn những trải nghiệm luyện tập thú vị, cùng hiệu quả tập luyện vượt ngoài mong đợi. |
 |
PPMS 245Các bài tập chức năng giúp ngăn ngừa chấn thương, cải thiện tính linh hoạt và chữa lành sau chấn thương. |
 |
Proformance Plus 9 station Jungle gymCác bài tập giúp tăng sức bền, kiến tạo vóc dáng cũng như cải thiện sức khỏe rất tốt. |
 |
Meddicine BallCác bài tập kiến tạo vùng cơ tay săn chắn, giảm mỡ toàn thân, tăng cường sức mạnh cơ bắp, đồng thời tăng sự dẻo dai. |
 |
PPMS 255Tập luyện thường xuyên các bài tập Functional với máy PPMS 255 sẽ giúp bạn cải thiện khả năng hoạt động của cơ thể rèn luyện một vóc dáng cân đối, sức khỏe tổng thể. |
 |
Dụng cụ hỗ trợ tập free weight
High End Vs Middle EndVới chiếc ghế tập đa năng này bạn hoàn toàn có thể thực hiện được nhiều bài tập như: tập bụng, tập lưng, tập tay, tập chân và nhiều bài tập khác nữa. |
 |
DumbbellFreeweight tạo cảm giác mới lạ, kích thích cơ bắp theo một cách rất riêng. Tạ đơn, tạ đĩa và barbell ở THOL với khối lượng đa dạng nhiều mức tạ khác nhau tạo cho bạn nguồn cảm hứng tập luyện bất tận. |
 |
PRO-XL HALF RACKTầng 3 – Bình Tân Tầng 4 – Quận 9, Quận 7 Tầng 3 – Quận 12 |
 |
PRO-XL POWER RACKTầng 3 – Bình Tân Tầng 4 – Quận 9, Quận 7 Tầng 3 – Quận 12 |
 |
Máy tập cardio
Các bài tập Cardio giúp cơ thể tăng đồng thời kiểm soát nhịp tim, hỗ trợ quá trình lưu thông máu. Nhờ vậy, việc cung cấp nhiều oxy tới toàn bộ cơ thể nói chung và tế bào cơ bắp nói riêng cũng được cải thiện theo hướng tích cực.
Elliptical E98Tầng 3 – Bình Tân Tầng 4 – Quận 9, Quận 7 Tầng 3 – Quận 12 |
 |
SOLE TT8Tầng 3 – Bình Tân Tầng 4 – Quận 9, Quận 7 Tầng 3 – Quận 12 |
s |
Máy leo cầu thangTầng 3 – Bình Tân Tầng 4 – Quận 9, Quận 7 Tầng 3 – Quận 12 |
 |
Sole LCR và LCBTầng 3 – Bình Tân Tầng 4 – Quận 9, Quận 7 Tầng 3 – Quận 12 |
 |
Máy Chèo Thuyền SR500Tầng 3 – Bình Tân Tầng 4 – Quận 9, Quận 7 Tầng 3 – Quận 12 |
 |
Ngoài ra, hãy liên hệ với huấn luyện viên của chúng tôi nếu bạn có bất kỳ thắc mắc nào về cách sử dụng các thiết bị tập luyện tại Thol Gym Center. Cảm ơn bạn đã đọc bài viết này! Chúc bạn có những giờ phút tập luyện thành công và hiệu quả!