Máy chạy bộ Sole TT8, thiết bị cardio chuyên dụng giúp bạn rèn luyện sức khỏe tim mạch. Một bài tập luyện hiệu quả để giảm cân, giảm mỡ và tăng cường thể lực. Hãy cùng THOL GYM tìm hiểu cách tập luyện trên thiết bị này bạn nhé!
Các nút điều chỉnh cơ bản trên máy Sole TT8
1. Tay cầm hai bên máy :
Bên trái: Máy tập có chế độ leo dốc, tay cầm bên trái sẽ có hai nút lên xuống để điều chỉnh độ dốc cao (up) thấp (down) đến mức mà bạn muốn.
Bên phải: Hai nút bên tay phải dùng để điều chỉnh tốc độ nhanh (fast) và chậm (slow) của máy tập.
2. Các nút điều chỉnh trên màn hình
START: Để tập luyện nhanh, bạn nhất nhút START và bắt đầu tập luyện. Điều chỉnh tốc độ ở tay cầm bên phải.
MANUAL: Để tập luyện theo chế độ tự động phù hợp với độ tuổi, cân nặng và thời gian mong muốn, bạn chọn nút manual, sau đó nhập thông tin, dùng nút ENTER để chuyển đổi giữa các mục thông tin cần nhập và nhấn nút START để bắt đầu tập luyện.
SỐ: Các con số trên màn hình dùng để điều chỉnh nhanh cho tốc độ mà bạn muốn tập luyện.
Trước khi bắt đầu tập luyện chính thức, máy sẽ tự động chạy chức năng Warm-Up giúp bạn làm nóng và khởi động cho cơ thể (Nhấn START để bỏ qua).
Sole TT8 và các chương trình tập luyện trên máy
Máy chạy bộ TT8 sẽ có nhiều chương trình tập luyện khác nhau. Tùy thuộc vào nhu cầu tập luyện của mình, bạn có thể lựa chọn chương trình sao cho phù hợp.
Ý nghĩa của các chương trình tập luyện Sole TT8 :
1) Manual: Tập luyện cơ bản, dễ tập, tùy chỉnh theo độ tuổi, cân nặng, thời gian và tốc độ mà bạn mong muốn.
2) Hill: Chế độ tập leo dốc, độ khó cao. Tập chạy bộ với độ dốc được điều chỉnh của máy. Giúp rèn thể lực cao.
3) Fat Burn: Chế độ tập đốt mỡ, cường độ cao, đốt nhiều calo, thời gian tập luyện dài và đòi hỏi sự bền bỉ.
4) Cardio: Chế độ chạy bộ cơ bản, dễ tập luyện và điều chỉnh.
5) Strength: Chế độ tập sức mạnh, độ khó cao, cường độ tập luyện cao giúp rèn thể lực và tăng sức chịu đựng.
6) HIIT: Chế độ tập luyện với cường độ cao, tốc độ chạy nhanh chậm luân phiên, đẩy mạnh nhịp tim giúp tăng cường thể lực và đốt mỡ tốt liên tục.
7) Custom: Chương trình tập luyện được thiết kế tùy chỉnh với thông tin cân nặng, chiều cao, và tốc độ của bạn. Chế độ này sẽ lưu lại lịch sử tập luyện của bạn.
8) Fit-Test: Chế độ tập kiểm tra thể lực và sức khỏe thể chất của bạn.
Để dễ dàng biết cách sử dụng và điều chỉnh chi tiết các thông số trên máy SOLE TT8, bạn hãy xem video dưới đây:
PHẦN 1:
PHẦN 2:
Ngoài ra, hãy liên hệ với huấn luyện viên của chúng tôi nếu bạn có bất kỳ thắc mắc nào về cách sử dụng các thiết bị tập luyện tại Thol Gym Center.
Cảm ơn bạn đã đọc bài viết này!
Thol Gym Center chúc bạn có những giờ phút tập luyện thành công và hiệu quả!
Tham khảo ngay những bài tập giúp giảm mỡ thừa
- Standing Chest Throw, bài tập đứng ném bóng giúp giảm mỡ với máy CT8
- Máy Chèo Thuyền Sole SR500
- Máy Elliptical E98
