Bạn đang phân vân không biết nên tập luyện Gym hay Yoga? Xem ngay bài viết này để có ngay cho mình một phương pháp tập luyện phù hợp với bản thân và có được một vóc dáng như ý nhé.
1. Lợi ích của yoga với sức khỏe của bạn
Tinh thần sảng khoái
Những bài thiền cùng nhịp điệu chậm, sẽ giúp làm dịu tâm trí bạn, xóa tan những căng thẳng sau những giờ làm việc mệt mỏi của bạn. Tập luyện yoga thường xuyên sẽ giúp bạn tăng cường sự tập trung, cũng như sự điềm tĩnh hơn trong trí óc. Sau một thời gian tập luyện yoga, bạn sẽ có những cải thiện bất ngờ về chất lượng giấc ngủ của mình.
Cải thiện hệ tiêu hoá, tuần hoàn máu
Yoga chính là liệu pháp vàng nâng cao sức khoẻ nếu có một chế độ luyện tập và nghỉ ngơi hợp lý. Nhờ những động tác chuyên sâu, yoga cải thiện tốt hoạt động của các hệ cơ quan như hệ thần kinh, tuần hoàn cũng như tiêu hoá,..Thêm vào đó là những tác động tích cực, cải thiện hoạt động tim phổi, cũng như ổn định đường huyết cho bệnh nhân tiểu đường.
Cải thiện đời sống tình dục
Các bài tập yoga sẽ giúp bạn linh hoạt và phát triển tốt cơ vùng hông, chậu. Đặc biệt là nhóm các bài tập Mula Bandha sẽ khiến các cơ chạy từ xương mu đến xương cụt của bạn săn chắc hơn, tăng tính linh hoạt, dẻo dai cho các cơ bắp, từ đó cải thiện khả năng tình dục của bạn.
2. Tác dụng thần kì của gym với cơ thể bạn
Tăng cường sức bền, thể chất
Không chỉ là những bài tập cường độ cao, trong gym còn có những bài tập thiên về sức mạnh giúp bạn tăng cường sức mạnh về cơ bắp. Tập luyện đều đặn sẽ giúp bạn tăng cường độ dẻo dai và sức bền cho cơ thể. Nếu có thêm huấn luyện viên có nhiều kinh nghiệm hướng dẫn đây sẽ là phương pháp vô cùng hiệu quả để bạn phát triển chiều cao.
Đốt cháy mỡ thừa, giảm cân hiệu quả
Các bài tập trong gym sẽ là giảm pháp hiệu quả để bạn tống khứ mỡ thừa đáng ghét. Nếu bạn thừa cân cần giảm mỡ, gym sẽ giúp thân hình bạn trở nên săn chắc, thon gọn hơn. Còn với những chị em gầy cần được tăng cân, gym sẽ giúp bạn khỏe khoắn, hấp thụ chất tốt hơn. Gym chính là phương pháp tập luyện tuyệt vời mang đến cho bạn vóc dáng quyến rũ.
Tinh thần tươi vui, làn da rạng rỡ
Tập luyện sẽ giúp cơ thể bạn phấn chấn hơn nhờ tiết ra những hooc môn tốt trong não như dopamine, epinephrine,..Tập luyện thường xuyên sẽ cơ thể bạn tươi vui, tích cực hơn. Hoạt động thường xuyên sẽ giúp bạn đào thảo thải những chất độc hại, bài tiết mồ hôi.
Tăng cường sinh lực
Những bài tập trong gym sẽ giúp bạn tăng cường trao đổi chất, điều hòa hoocmon, tăng cường testosterone ở nam và estrogen ở nữ giới. Quan trọng hơn hết, khi tập luyện thường xuyên bạn sẽ tự tin với vẻ ngoài săn chắc, thon thả của mình, chuyện chăn gối cũng trở nên thăng hoa hơn.
3. Nên tập gym hay yoga để có vóc dáng đẹp
Một chế độ tập luyện hợp lý sẽ giúp bạn có được một thân hình đẹp, vóc dáng chuẩn cân đối và cơ thể quyến rũ. Cả hai bộ môn Gym và Yoga không chỉ mang đến những lợi ích to lớn về sức khoẻ còn được giúp bạn giảm mỡ hiệu quả, cải thiện vóc dáng. Rất nhiều chị em lưỡng lự không biết nên tập luyện yoga hay gym để có thân hình đẹp. Vậy thì điểm khác biệt giữa 2 bộ môn này là gì? Phương pháp nào sẽ hiệu quả hơn với bạn?
Các bài tập bên gym sẽ tiêu tốn nhiều calo và có tác dụng đốt cháy mỡ thừa hiệu quả hơn. Đây không chỉ là bộ môn xây dựng, kiến tạo tốt cơ bắp ở nam giới, mà còn giúp vòng eo ở nữ giới trở nên thon gọn, săn chắc. Một kế hoạch tập Gym khoa học, chi tiết cùng chế độ nghỉ dưỡng, ăn uống khoa học sẽ là phương pháp vàng giúp bạn giảm cân hiệu quả.
Không chỉ hiệu quả với các chị em thừa cân, Gym còn hiệu quả trong việc kích thích quá trình trao đổi chất, tăng cân ở những cô nàng cò hương. Bạn sẽ có được một thân hình quyến rũ, tràn đầy sức sống, cơ thể cũng khỏe khoắn hơn.
Ngoài những vai trò to lớn với sức khỏe, yoga chính là phương pháp tuyệt vời, giúp bạn tăng cường sự dẻo dai và mềm mại của cơ thể. Nếu gym giúp bạn có được một vóc dáng quyến rũ, săn chắc yoga chính là phương pháp luyện tập làm mềm mại, tăng thêm phần nữ tính cho bạn.
Có thể nói gym sẽ thiên về kiến tạo vóc dáng còn yoga chính là liệu pháp cho tâm hồn. Các động tác của yoga sẽ tác động nhiều hơn đến tâm trạng của bạn, giúp bạn giải tỏa căng thẳng, tăng cường sự tập trung tốt hơn.
Tùy theo sở thích và thể trạng của mình, bạn có thể lựa chọn yoga hoặc gym để tập luyện. Nếu muốn giảm cân hay kiến tạo vóc dáng, gym sẽ là sự lựa chọn tối ưu hơn. Tuy nhiên, bạn cũng có thể kết hợp cả hai phương pháp này một cách hiệu quả. Tại THOL Center bạn có thể luyện tập cả hai bộ môn này cùng lúc chỉ với 1 gói tập duy nhất, vô cùng tiết kiệm và tiện lợi. Chúng tôi có những giáo trình phối hợp khoa học, hợp lý hai bộ môn này. Các bài tập Gym sẽ giúp bạn đốt cháy mỡ thừa hiệu quả, cơ bắp phát triển. Các buổi học yoga mang đến sự thư giãn, phục hồi cơ kiến tạo một vóc dáng hài hoà, cân bằng.
Cho dù chọn yoga hay gym, bạn cùng nên lưu ý thiết lập cho mình một chế độ tập luyện khoa học. Hãy lắng nghe cơ thể mình, không nên gượng ép mà tập luyện quá sức. Cố gắng duy trì tập luyện đều đặn, tùy theo khả năng của bạn mà có thể là từ 4-5 buổi mỗi tuần. Sẽ không có phương pháp nào thực sự hiệu quả nếu bạn không kiên trì.
Xem thêm:
Bio Arc Leg Extension-Thiết bị tập luyện chuyên biệt cho cơ đùi trước.
Bio Arc Chest Press là thiết bị tập luyện cao cấp nhóm cơ ngực
Bio-Arc Lat Pulldown-thiết bị tập lưng xô hiện đại bậc nhất
Muốn vóc dáng thon thả, săn chắc tập luyện thôi chưa đủ. ĐỪNG QUÊN có cho mình một chế độ dinh dưỡng hợp lí. THOL gym luôn đồng hành cùng bạn trên chặng đường kiến tạo vóc dáng.
