Yoga Backcare liệu pháp vàng cho người thoái hoá cột sống

Bạn đang tìm kiếm một bộ môn có thể cải thiện chất lượng cột sống của mình. Yoga Backcare chính là một ứng viên sáng giá. Cùng xem ngay những thông tin về bộ môn này nhé!

Yoga Backcare là gì

Bạn có những vấn đề về cột sống nên dù muốn luyện tập thể thao vẫn e ngại những chấn thương, hoạt những hoạt động quá sức. Yoga Backcare là dành cho bạn. Đây là bộ môn yoga hiện đại, tập trung vào những động tác hướng đến chăm sóc cột sống. Tập luyện thường xuyên Yoga Backcare giúp bạn cải thiện những triệu chứng đau lưng và bệnh lý về cột sống.

Xem thêm:

Ashtanga yoga-Sự lựa chọn sáng giá cho học viên mới

Liệu Vinyasa Yoga có phù hợp với bạn?

Yoga backcare giúp bạn xóa tan nỗi lo về cột sống

Yoga backcare-liệu pháp vàng cho người thoái hoá cột sống

Thoái hoá cột sống là tình trạng phổ biến hiện nay, gây nên rất nhiều bất tiện trong cuộc sống. Chế độ tập luyện với cường độ thích hợp, đúng kỹ thuật sẽ hỗ trợ rất tích cực cho quá trình trị liệu của bạn.

Qua thời gian, phần cột sống của chúng ta rất để bị lão hoá, nhất là sau tuổi 35, khi tuổi càng cao quá trình lão hoá diễn ra càng nhanh. Thế nên, nếu có thể bạn nên bắt đầu luyện tập yoga Backcare từ bây giờ để chuẩn bị tốt cho sức khỏe.

Các bài tập yoga Backcare là sự kết hợp nhuần nhuyễn giữ tinh thần và thể xác, các động tác hướng đến tập trung sức mạnh của các bộ phận của cơ thể. Nhờ đó cơ thể linh hoạt hơn, cải thiện được những triệu chứng của thoái hoá cột sống. Các động tác kéo giãn xương khớp của yoga Backcare còn giúp bạn tăng cường độ dẻo dai của xương khớp và giảm đau đáng kể.

Nếu mới bắt đầu tập luyện, bạn có thể thử sức với bộ môn Ashtanga yoga. Đây là loại hình với những động tác nhanh đa dạng, sôi động với độ khó tăng dần gây hứng thú cho người tập.

Yoga Backcare và những lợi ích bất ngờ đến sức khỏe của bạn

Tăng sức mạnh cơ bắp

Nhờ những tác dụng tuyệt vời, góp phần hỗ trợ tích cực trong quá trình điều trị yoga Backcare được nhiều chuyên gia áp dụng cho bệnh nhân thoái hoá cột sống. Các tư thế và bài tập yoga Backcare tập chung vào những nhóm cơ vùng bụng cổ, lưng và bụng. Nhờ đó mà tăng cường sức mạnh cho cơ, kích thích quá trình tăng trưởng cơ bắp. Khi cơ bắp khỏe mạnh sẽ hỗ trợ tốt cho việc nâng đỡ cột sống và giảm thiểu áp lực lên đĩa đệm.

Yoga backcare giúp bạn giảm đau hiệu quả

Thúc đẩy tuần hoàn máu

Tính linh hoạt của lưng và cổ cũng sẽ được cải thiện sau một thời gian tập luyện nhờ những hoạt động kéo giãn cơ. Không chỉ giúp cơ bắp dẻo dai hơn, các động tác trong yoga Backcare sẽ giúp thúc đẩy tuần hoàn máu, nhờ nhờ hoạt động trao đổi chất và đào thải cũng thuận lợi hơn. Kết quả là bạn loại bỏ được những chất độc hại ra khỏi đĩa đệm, giảm những cơn đau khó chịu trong thoái vị cột sống.

Kéo dãn đốt sống

Nhờ những hoạt động kéo gập người hay kéo dãn, các đốt sống của bạn cũng sẽ được thư giãn tốt hơn. Nhờ đó mà máu lưu thông tốt hơn và các dây thần kinh không bị chèn vào các khớp. Chúng ta thường hay gặp phải tình trạng tê cứng mỗi khi ngồi lâu đứng dậy. Tập luyện bộ môn yoga Backcare một thời gian, bạn sẽ cảm thấy dễ chịu hơn rất nhiều khi phải ngồi một chỗ quá lâu.

Cải thiện chất lượng cột sống

Khác với những bộ môn thiên về gym hay bơi lội, yoga giúp bạn phát triển khả năng cân bằng, hoàn thiện trong tư thế. Những bài tập chuyên sâu trong yoga Backcare sẽ giúp bạn tăng cường sức mạnh của 2 bên cơ thể, nhờ đó mà giảm được áp lực lên phần đĩa đệm.

Nâng cấp vóc dáng

Không chỉ là sức khỏe, bạn sẽ bất ngờ về những thay đổi về vóc dáng của bạn. Bài tập Yoga sẽ giúp bạn hạn chế tích trữ mỡ thừa, nhờ đó mà hạn chế được tình trạng thừa cân béo phì. Ước mơ về một vóc dáng cân đối khỏe mạnh sẽ không còn xa nữa.

Yoga backcare cải thiện vóc dáng, giảm mỡ hiệu quả

Vì sao nên chọn học yoga Backcare tại THOL Center

Với những tác dụng thần kỳ trên, chắc chắn bạn sẽ muốn bắt đầu luyện tập yoga backcare ngay từ hôm nay. Tuy nhiên, cũng đừng nên nóng vội mà chọn sai phương pháp luyện tập. Luyện tập sai cách và không có lộ trình thích hợp có thể khiến bạn chấn thương, và tình trạng thoái hoá cột sống cũng sẽ nặng hơn.

Giáo trình chuyên nghiệp

Ở THOL Center, bạn sẽ được tư vấn bộ môn, bài tập yoga phù hợp. Các huấn luyện viên sẽ dựa trên những thông số cơ thể và tình trạng sức khoẻ của bạn để đưa ra lời khuyên chính xác nhất. Với kiến thức chuyên môn, cùng nhiều năm kinh nghiệm luyện tập, các huấn luyện viên của THOL Center sẽ đưa ra những hướng dẫn cụ thể và khoa học, giúp bạn điều chỉnh chính xác nhịp thở cũng như động tác của mình.

Mỗi động tác yoga sẽ có những quy chuẩn riêng, khi được hướng dẫn đúng cách bạn sẽ có thể thực hiện đúng và đưa được phần khớp cột sống bị tổn thương về đúng vị trí của nó. Bạn sẽ không cần phải luyện tập cố sức mà vẫn có được những hiệu quả mong muốn.

Không gian tập luyện thoải mái, dễ chịu

Với không khí vui tươi, thoải mái trong các buổi tập ở THOL Gym Center, bạn sẽ có thêm nhiều động lực và không còn cảm thấy nhàm chán khi phải luyện tập 1 mình nữa. Nhờ quá trình trao đổi kinh nghiệm với huấn luyện viên cũng như giữa các học viên với nhau, bạn có thêm nhiều kiến thức và hạn chế được những chấn thương trong quá trình luyện tập.

Yoga backcare cảm giác tươi vui, tràn đầy sức sống

Hy vọng với những thông tin vừa chia sẽ giúp bạn hiểu thêm về bộ môn yoga backcare. Đầu tư cho sức khỏe sẽ không bao giờ là quá muộn nếu bạn bắt đầu ngay từ bây giờ. Khi có sức khỏe và vóc dáng cân đối, bạn sẽ dễ dàng chinh phục những mục tiêu của mình hơn.

LIÊN HỆ NGAY để huấn luyện viên của THOL Center tư vấn cho bạn phương pháp luyện tập thích hợp.