Đối với 1 gymer thì chế độ dinh dưỡng rất quan trọng để giữ trạng thái tăng cơ giảm mỡ hoặc ít nhất là get lean (get lean là giữ cho cơ thể luôn nét, lượng mỡ thừa luôn được kiểm soát ở mức thấp và cơ bắp không bị mất đi sau bao năm tháng tập luyện). Nắm bắt được suy nghĩ đó, Lee Labrada đã rất thành công giới thiệu ra thị trường supplement sản phẩm cùng tên Lean Body mà ngày nay nó đã trở nên quá quen thuộc với những ai muốn theo đuổi 1 chế độ dinh dưỡng healthy.
TẠI SAO KEEP LEAN – GET SHAPE LẠI QUAN TRỌNG?
Vấn đề này tôi đã trình bày từ rất lâu, cảnh giới cao nhất của người tập thể thao là luôn duy trì được vóc dáng đẹp và sức khỏe toàn diện, tránh xa bệnh tật. Mà làm được những vấn đề trên chỉ có cách giữ cho mình ở trạng thái cơ nhiều mỡ ít suốt đời. Bạn sẽ không cần phải tăng cân rùi siết cơ trong 1 vòng lặp vô tận. Bạn không phải là VĐV đánh giải, bạn chỉ là 1 người yêu thể thao thì body đẹp và lean sẽ giúp bạn thành công hơn trong cuộc sống với nghề nghiệp và những mối quan hệ bạn đang có. Cho dù đàn ông hay phụ nữ đều thích trạng thái lean, điều này góp phần rất lớn vào hạnh phúc gia đình.
Quan điểm của tôi cũng rất coi trọng vấn đề lean body, nó đã trở thành kim chỉ nam đời sống và mindset của bộ phận lớn gymer. Để đạt được trạng thái Lean Body bạn cần phải duy trì được công thức sau:
Tập gym theo phương pháp Lean Body + Sử dụng LeanBody + Ăn uống healthy theo giáo án Lean Body
Nếu bạn quan tâm đến cách tập Lean Body hãy truy cập vào: Giáo án Lean Body nâng cao
MEAL REPLACEMENT (MRP) LÀ GÌ?
Bạn đói thì cần phải ăn, sau khi tập gym thì bạn cần phải uống whey protein hoặc mass gainer. Còn meal replacement là sản phẩm thay thế bữa ăn với lượng calories, dinh dưỡng protein, carb, fat được tối ưu vừa đủ cho cơ thể bạn hấp thu và phục hồi tốt nhất. Bạn có thể sử dụng meal replacement mọi lúc mọi nơi mà không cần phải giới hạn thời điểm cụ thể nào cả. Nói ngắn ngon, MRP có thể thay thế cho whey protein nhưng whey protein không thể thay thế cho MRP. Mass gainer các bạn sử dụng cũng là 1 dạng MRP nhưng với calo rất nhiều dành cho người gầy cần tăng cân. Còn nếu cân nặng bạn dư hoặc bình thường thì nên dùng loại MRP có calories vừa phải như LeanBody MRP.
LEAN BODY MRP – ALL IN ONE LÀ GÌ?
All in one có nghĩa là tất cả trong 1, hàm ý của Lee Labrada muốn nói rằng trong 1 gói Lean Body MRP chứa đựng hết tất cả những gì bạn cần cho 1 bữa ăn và thậm chí còn tốt hơn 1 bữa ăn ở các điểm sau:
Nhanh chóng và thuận tiện hơn, bạn không cần phải chuẩn bị.
Calories ít hơn, chỉ có 330 calo sẽ không làm bạn tăng cân.
Tối ưu dinh dưỡng bạn sẽ không phải hấp thu những chất không mong muốn.
Chi phí rẻ hơn so với bạn chế biến 1 bữa ăn tương tự.
Lean Body MRP được thiết kế dạng từng gói nhỏ dễ sử dụng, là 1 thành viên trong gia đình Lean Body bên cạnh đàn anh Lean Body RTD dạng nước uống liền đắt đỏ hơn. Mặc dù là sản phẩm tiết kiệm kinh tế hơn so với Lean Body RTD nhưng thành phần dinh dưỡng thì không hề kém cạnh. Cụ thể
NHỮNG ĐIỂM NỔI BẬT LEAN BODY MRP
40G PROTEIN |
9G EFAs & NO GLUTE |
HƯƠNG VỊ CỰC NGON |
22 VITAMIN & MINERALS |
8G BCAA – 8G FIBER |
KHÔNG PROTEIN ĐẬU |
MỌI LÚC MỌI NƠI |
BỮA ĂN TUYỆT VỜI |
Mua Hàng
HỖ TRỢ MỘT CƠ THỂ FIT LEAN
Cung cấp protein chất lượng cao để hỗ trợ cơ bắp và trao đổi chất.
KIỂM SOÁT CÂN NẶNG CỦA MÌNH
Sản phẩm lắc thay thế bữa ăn Lean Body Hi-Protein chứa hỗn hợp cân bằng giữa protein, carbs và chất xơ giúp thỏa mãn cơn thèm ăn, cùng với 22 loại vitamin và khoáng chất
NGON VÀ DỄ DÀNG SỬ DỤNG
Chỉ cần xé gói tiện lợi, cho vào ly nước hoặc cốc lắc, trộn đều và thưởng thức hương vị thơm ngon của Lean Body’s!
TUYỆT VỜI NHƯ MỘT MÓN ĂN HOẶC BỮA ĂN
Ngon, bổ dưỡng và thỏa mãn.
KHÔNG CHỨA GLUTEN, KHÔNG MÀU NHÂN TẠO, KHÔNG TRANS FAT, KHÔNG CHẤT BẢO QUẢN
| THÀNH PHẦN DINH DƯỠNG VANILLA |
| Khối lượng liều dùng | 79g |
| Thành phần dinh dưỡng 1 liều | Daily Value |
| Năng lượng 325 | Từ fat 81 |
| Chất béo 9g | 10% |
| – Béo bão hòa 2.5 g | 15% |
| – Trans fat 0 | g |
| Cholesterol 100mg | 35% |
| Sodium 280mg | 10% |
| Chất bột đường 21g | 8% |
| – Chất xơ 7g | 25% |
| – Đường 6g | – |
| Đường thêm vào 4g | 8% |
| Protein 40g | 80% |
| Vitamin A 327mcg35% | Vitamin C 18mg20% |
| Canxi 23720% | Sắt 6.3mg35% |
| Vitamin D 3.1mcg15% | Potassium 330mg8% |
| Vitamin E 7mg45% | Vitamin K 24mcg20% |
| Thiamin 0.27mg25% | Riboflavin 0.28mg20% |
| Niacin 3.2mg20% | Vitamin B6 0.34mg20% |
| Folate 79mcg DFE (Folic Acid 48mcg)20% | |
| Vitamin B12 0.47mcg20% | Biotin 6mcg20% |
| Pantothenic Acid 2mg40% | Phosphorus 262mg20% |
| Iodine 29mcg20% | Magnesium 122mg30% |
| Zinc 6.8mg60% | Selenium 11mcg20% |
| Cooper 0.17mg20% | Chloride 34mg2% |
| Chú ý: nhu cầu hằng ngày dựa trên tính toán 1 người cần 2000 calories 1 ngày, nhu cầu hằng ngày của bạn có thể cao hoặc thấp hơn tùy thuộc vào lượng calories bạn cần. | |
| Other Ingredients: Whey Protein Concentrate, Sunflower Oil Creamer (High Oleic Sunflower Oil, Corn Starch, Sodium Caseinate (milk), Milk Protein Isolate, Natural Flavors, Polydextrose, Soluble Corn Fiber, Vitamin & Mineral Blend (Di-Calcium Phosphate, Magnesium Oxide, Ascorbic Acid, Vitamin E Acetate, Niacinamide, Electrolytic Iron, Zinc Oxide, D-Calcium Pantothenate, Pyridoxine Hydrochloride, Copper Gluconate, Riboflavin, Vitamin A Acetate, Thiamin Mononitrate, Folic Acid, Potassium Iodide, Cyanocobalamin), Cellulose Gum, Salt, Medium-Chain Triglycerides, Less than 2% of: Dipotassium Phosphate, Soy Lecithin, Silicon Dioxide, Natural Tocopherols, Acesulfame Potassium, Sucralose. Contains: Milk, Soy (Lecithin). Chú ý: Soy Lecithin giúp bột hòa tan trong nước tốt hơn. |
|
PHÂN TÍCH THÀNH PHẦN DINH DƯỠNG LEAN BODY MRP
1. NGUỒN PROTEIN MILK ISOLATE VÀ WHEY CONCENTRATE
Nguồn protein chính của Lean Body MRP đến chủ yếu từ sữa, với chỉ số amino profile khá đẹp gần bằng whey protein isolate. Nhưng protein ở trong lean body chủ yếu hấp thu từ nhanh đến vừa tạo ra dòng chảy axit amin liên tục trong cơ thể để phục hồi cơ bắp trong ngày. 40g protein là 1 khối lượng protein cao, giúp bạn nhanh chóng đạt được số lượng protein trong ngày cần có.
2. NGUỒN CARB PHỨC TẠP CỦA LEAN BODY MRP
Carb của Lean Body MRP chủ yếu là đến từ yến mạch giàu xơ và các loại carb phức tạp khác giúp bạn duy trì insulin ở mức thấp không gây tăng cân. Hơn nữa 9g xơ trong 1 liều dùng sẽ giúp bạn bổ sung nhiều xơ tốt cho hệ tiêu hóa và tránh nguy cơ ung thư ruột. Lean Body MRP chứa 24g carb giàu xơ.
3. VITAMIN VÀ KHOÁNG CHẤT
Lean body MRP được bổ sung 22 vitamin và khoáng chất giúp bạn bổ sung đầy đủ nhu cầu vitamin và khoáng chất hằng ngày để duy trì cơ thể khỏe mạnh.
FAT TỐT EFAs – OMEGA 9 LỢI ÍCH RA SAO?
Chứa đến 9g EFAs chủ yếu là omega 9 đến từ dầu hoa hướng dương, đáng lẽ dầu hoa hướng dương sẽ cho ra omega 6, nhưng Lean Body sử dụng hoa hướng dương lai tạo chuyên cung cấp omega 9. Như chúng ta đã biết thì dầu olive là 1 nguồn cung cấp chất béo tốt nhất trong các loại thực vật. Nhưng chất béo trong Lean Body còn có thành phần còn tốt hơn trong dầu Olive ở thành phần béo bão hòa và béo không bão hòa đơn (cụ thể trong Lean Body có 12.6% béo bão hòa, 79.8% béo bão hòa đơn, 7.6% bão hòa đa). Lý dó LeanBody không sử dụng omega6 là vì nếu cơ thể bạn bị dư omega 6 thì sẽ dẫn đến những triệu chứng nguy hiểm.
Công dụng của Omega 9 bạn cần biết.
Giảm nguy cơ mắc bệnh tim
Chống viêm Giúp chống ung thư
Tăng cường chức năng não
Cải thiện sức khỏe làn da và mái tóc của bạn
Cải thiện tâm trạng và giảm nguy cơ trầm cảm
Giúp giảm cân
Trong những công dụng trên có những ý chính mà bạn cần quan tâm đó là: bệnh tim, giảm cân và duy trì tinh thần tốt chống stress.
Nghiên cứu cho thấy axit béo omega-9 có thể giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch và đột quỵ. Omega-9 làm tăng cholesterol HDL (cholesterol tốt) trong cơ thể và giảm cholesterol LDL (cholesterol xấu cho cơ thể). Giảm cholesterol LDL rất quan trọng để chống lại sự tích tụ mảng bám trong động mạch, nguyên nhân gây ra các cơn đau tim và đột quỵ.
Omega 9 có tác dụng lên quá trình trao đổi chất của cơ thể. Nó giúp giảm lượng đường trong máu và tăng độ nhạy insulin, có thể giúp cải thiện khả năng xử lý đường của bạn. Khi chúng ta tiêu thụ thực phẩm giàu Omega 9, tốc độ trao đổi chất của chúng ta tăng lên, giúp cơ thể đốt cháy calo với tốc độ nhanh hơn đồng thời cải thiện tâm trạng và khả năng tinh thần của bạn.
GIẢM MỠ KHOA HỌC VÀ ĂN TOÀN
Từ những lợi ích trên của EFAs, bạn có thể dùng Lean Body MRP vào chế độ giảm cân an toàn của mình bằng cách gia tăng lượng calories đốt đi mà không cần dùng đến các loại fat burner rẻ tiền lừa đảo trên thị trường, chúng sẽ không như những lời quảng cáo mà còn gia tăng nhiệt làm cho cơ thể của bạn thêm khó chịu. Nguyên tắc đúng nhất của giảm mỡ là tập luyện đúng cách và dinh dưỡng hợp lý. Lean Body đã giúp bạn dinh dưỡng tốt rùi đấy, và Labrada là ông tổ của thuật ngữ Get Lean. Trong thành phần của Lean Body hầu hết mọi chất xây dựng đều hướng về mục tiêu Lean chứ không đơn thuần chỉ có EFAs.
ĐỐI TƯỢNG SỬ DỤNG LEAN BODY MRP
Lean Body là bữa ăn thay thế thông minh được sử dụng cho mọi đối tượng không phân biệt giới tính từ vận động viên, người chơi thể thao đến những người ăn uống không đủ chất dinh dưỡng … Nếu bạn là người chơi thể thao hoặc vận động nhiều thì mỗi ngày bạn có thể dùng 2 gói, nếu bạn chỉ dùng Lean Body với mục đích thay thế bữa ăn hoặc bổ sung dinh dưỡng thì bạn có thể dùng 1 ngày 1 gói. Đặc biệt nên uống lean body thay cho bữa sáng là giải pháp tuyệt vời cho người bận rộn.
HƯỚNG DẪN SỬ DỤNG LEAN BODY MRP
Sản phẩm này rất đơn giản, một lần sử dụng 1 gói, pha vào bình lắc với 500ml nước, lắc tan và uống hết 1 lần (nếu phụ nữ có thể chia làm 2 lần uống).
Thời điểm uống: buổi sáng và những bữa phụ trong ngày, trước khi đi ngủ. Riêng thời điểm sau tập thì tôi vẫn thích các bạn dùng whey protein hơn vì giai đoạn này chúng ta cần protein nhanh. Tất nhiên nếu bạn chỉ có Lean Body MRP thì bạn dùng ngay sau tập cũng rất tốt.
Kết luận: Lean Body MRP là sản phẩm chủ lực của công ty Labrada, 1 huyền thoại thể hình thành lập công ty từ những năm 1995 và trở thành 1 đàn anh đầy đam mê thể hình thành công nhất trong lĩnh vực supplement. Triết lý của Labrada là phát triển những dạng thức ăn, nước uống tự nhiên nên bạn thấy Labrada rất mạnh ở mảng MRP và Protein, Gainer như những sản phẩm truyền thông với bề dầy văn hóa lâu năm. Lean Body MRP rất quan trọng và không thể thiếu trong giỏ thực phẩm bổ sung của bạn, nó là 1 nhánh riêng biệt không thể thay thế và không đáng để bị so sánh với whey protein.
