PLYO JUMP, một bài tập gym tuyệt vời để đốt cháy calo, giảm mỡ thừa và tăng cường thể lực. Hãy để cơ thể bạn được chăm sóc và rèn giũa cùng PLYO JUMP trên máy tập vượt trội CT8. Hãy tập luyện ngay cùng THOL GYM bạn nhé!
KHU VỰC TẬP LUYỆN
Để tập luyện động tác này, bạn hãy di chuyển đến khu vực tập luyện Adjustable Step-Up/Stretch.
HƯỚNG DẪN THỰC HIỆN
Bước 1: Điều chỉnh độ cao của bậc hỗ trợ. (Adjustable Step-Up)
Bước 2: Đứng đối diện với máy và hơi khuỵ gối để vào tư thế squat.
Bước 3: Bật mạnh người và nhảy lên bục bằng cả 2 chân.
Bước 4: Bước xuống khỏi bục và lặp lại động tác
Gợi ý: Bạn nên tập đến khi cảm thấy mệt và nghỉ từ 30 giây đến 1 phút giữa mỗi hiệp tập. Tập từ 2-3 hiệp.
Bài tập này sẽ giúp bạn rèn luyện thể lực và sức khỏe tim mạch. Do đó, để tối ưu hóa nguồn năng lượng của cơ thể và giúp cơ bắp được phục hồi tối đa nhằm mang lại hiệu quả tập luyện cao. Bạn nên sử dụng thêm các sản phẩm Intra-Workout để gia tăng sức bền trong lúc tập luyện.
PLYO JUMP – Bài tập Gym tuyệt vời cho sức khỏe tim mạch trên máy CT8
Qua bài viết trên, THOL GYM CENTER đã cung cấp đến bạn cách thực hiện động tác PLYO JUMP, bài tập bật nhảy điệu PLYO với máy CT8, bài tập thuộc Module: Adjustable Step-Up/Stretch trên máy CT8 Crossfit.
Ngoài ra, hãy liên hệ với huấn luyện viên của chúng tôi nếu bạn có bất kỳ thắc mắc nào về cách sử dụng các thiết bị tập luyện tại Thol Gym Center.
Cảm ơn bạn đã đọc bài viết này!
Thol Gym Center chúc bạn có những giờ phút tập luyện thành công và hiệu quả!
Xem thêm về sơ đồ các nhóm cơ trên cơ thể tại đây
Xem các bài tập căng giãn cơ bắp, tối ưu phục hồi với các bài tập trên máy CT8:
-
Upper Back/Shoulder Stretch, căng dãn cơ lưng, vai trên máy tập CT8.
-
Hamstring Stretch – Căng cơ đùi, mông, bắp chân trên máy CT8 Crossfit
