Sit-Up Med Ball Throw là động tác tập luyện thuộc Functional Training giúp cải thiện sức khỏe và giảm mỡ. Bài viết dưới đây sẽ hướng dẫn các bạn cách thực hiện bài tập Sit-Up Med Ball trên máy CT8.
KHU VỰC TẬP LUYỆN
Để tập luyện động tác này, bạn hãy di chuyển đến khu vực tập luyện Medicine Ball Rebounder.
HƯỚNG DẪN THỰC HIỆN
Bước 1: Ngồi xuống với tư thế mở rộng hai chân trước khu vực đệm nhún (Ball Rebouder).
Bước 2: Cầm bóng cao trên đầu, phù hợp với chiều dài tay và ném bóng vào khu vực Ball Rebounder nhẹ nhàng.
Bước 3: Chụp bóng khi nó nảy về và lặp lại động tác.
Gợi ý: Bạn nên tập từ 2-3 hiệp tập và thực hiện 15-20 lần mỗi hiệp.
Sit-Up Med Ball Throw, ngồi ném bóng giúp giảm mỡ nhanh với máy CT8.
Qua bài viết trên, THOL GYM CENTER đã cung cấp đến bạn cách thực hiện động tác Sit-Up Med Ball Throw, ngồi ném bóng với máy CT8, bài tập thuộc Module: Medicine Ball Rebounder trên máy CT8 Crossfit.
Ngoài ra, hãy liên hệ với huấn luyện viên của chúng tôi nếu bạn có bất kỳ thắc mắc nào về cách sử dụng các thiết bị tập luyện tại Thol Gym Center.
Cảm ơn bạn đã đọc bài viết này!
Thol Gym Center chúc bạn có những giờ phút tập luyện thành công và hiệu quả!
Xem thêm về sơ đồ các nhóm cơ trên cơ thể tại đây
Căng dãn cơ bắp, tối ưu phục hồi với các bài tập trên máy CT8:
-
Upper Back/Shoulder Stretch, căng dãn cơ lưng, vai trên máy tập CT8.
-
Hamstring Stretch – Căng cơ đùi, mông, bắp chân trên máy CT8 Crossfit
