Bạn đang có ý định tham gia một khoá Vinyasa yoga? Còn những thông tin nào về Vinyasa bạn còn chưa biết? Cùng THOL bật mí ngay qua bài viết này.
Vinyasa yoga là gì?
Với Power, bạn sẽ trải qua những bài tập mạnh mẽ, dứt khoát còn ở Kundalini lại là những bài thiền, mang lại sự thư thái trong tâm hồn. Nếu chỉ tập một trong hai bộ môn trên, bạn sẽ cảm thấy có phần khó khăn khi mới bắt đầu và cũng sẽ rất dễ cảm thấy nhàm chán. Có thể nói đây chính là sự kết hợp hoàn hảo của Power yoga và Kundalini.
Vinyasa yoga mang đến cho bạn sự thư thái trong tâm hồn
Đây là bộ môn hướng đến sự kết nối giữa đồng điệu từ động tác đến nhịp thở, là sự phối hợp nhịp nhàng các bài tập đi từ cơ bản đến nâng cao. Trong Vinyasa yoga, nhịp thở như sự gắn kết giữa hơi thở và tâm trí. Bạn vừa có thể xây dựng được tính linh hoạt và rèn luyện sức mạnh, lại học được tịnh tâm, giải tỏa căng thẳng.
Lớp Vinyasa yoga của THOL Center có gì đặc biệt?
Bộ môn Vinyasa là chuỗi những động tác “ chào mặt trời”, “tư thế chiến binh”, “cân bằng”,.. Huấn luyện viên của THOL Center có những giáo án khoa học để kết hợp các động tác một cách nhuần nhuyễn và logic hơn.
Ở THOL Center, tùy theo tình trạng sức khoẻ, tính linh hoạt của cơ thể mà học viên học theo những cấp độ khác nhau: mới bắt đầu, trung cấp, nâng cao. Mỗi một cấp độ sẽ tỷ lệ với độ khó và sự chỉnh chu trong từng nhịp thở và tư thế. Tuỳ nhiên, để lên được 1 cấp bậc, bạn sẽ cần được trang bị đầy đủ kiến thức và kinh nghiệm, hạn chế tối đa nhất chấn thương.
ĐĂNG KÍ NGAY TẠI ĐÂY
Cấp độ càng cao bạn sẽ càng cần điều khiển tốt hơi thở của mình
Tác dụng tuyệt vời của Vinyasa Yoga
Tâm hồn bình yên, thư thái
Bạn sẽ có thể bất ngờ trước hiệu quả của bộ môn Vinyasa yoga này chỉ sau 1 buổi tập đấy. Cũng giống như Hatha yoga, bạn sẽ cảm thấy tâm trí mình được thả lỏng hoàn toàn, tìm thấy được sự bình yên, thư giãn trong tâm hồn. Trí óc mình như sáng suốt hơn, cơ thể cũng khỏe mạnh dễ chịu hơn. Có thể nói bộ môn này vô cùng phù hợp với những chị em văn phòng, giúp bạn thư giãn hơn sau những giờ làm việc căng thẳng. Bạn sẽ học được cách tịnh tâm và cân bằng tốt hơn giữa cuộc sống bộn bề lo toan này.
Vinyasa Yoga mang đến cho bạn sự thư thái trong tâm hồn
Tái tạo làn da
Không chỉ tăng cường quá trình trao đổi chất, Vinyasa còn giúp kích thích hệ tiêu hoá, bạn sẽ cảm thấy đường ruột mình tốt hơn. Sau một thời gian tập luyện, bạn sẽ thấy sức khoẻ của mình có những thay đổi tích cực và da dẻ hồng hào, rạng rỡ hơn.
Hỗ trợ giảm cân
Các chị em mình cũng sẽ nhanh chóng có được eo thon dáng đẹp nhờ luyện tập bộ môn này thường xuyên. Các động tác phối hợp nhuần nhuyễn giúp bạn đốt cháy nhiều calo và giảm mỡ hiệu quả hơn.
Vinyasa Yoga có phù hợp với bạn?
Đây sẽ là một sự lựa chọn đáng cân nhắc nếu bạn đang muốn tìm một thứ gì đó mới mẻ. Nếu bạn mới tập, những động tác nhẹ nhàng sẽ là một sự khởi đầu tốt đẹp, bạn có thể thử thêm nhiều thử thách ở những lớp nâng cao, và khó hơn. Ngoài những giờ học yoga, bạn có thể luyện tập thêm ngay tại nhà mình với những thiết bị cực kì đơn giản như máy chạy bộ, hay máy đạp xe tại chỗ,..để rèn luyện thêm sức khoẻ cho bản thân. Kết hợp nhiều bộ môn với nhau, hiệu quả sẽ nhanh chóng và rõ rệt hơn.
Khi đã tập có kinh nghiệm, bạn có thể thử bộ môn Power yoga để tăng thêm trải nghiệm và rèn luyện thể lực. Với Power yoga là những bài tập hướng đến cải thiện sức khỏe hệ tim mạch. Tập luyện thường xuyên sẽ giúp bạn tăng tính dẻo dai, sức mạnh cơ bắp và trở nên linh hoạt hơn.
Luyện tập Vinyasa Yoga thường xuyên mang đến hiệu quả bất ngờ
Với những thông tin, THOL vừa chia sẽ chắc chắn bạn sẽ muốn bắt đầu bộ môn Vinyasa này ngay phải không ? Chăm sóc sức khoẻ và đầu tư cho bản thân mình chưa bao giờ là muộn. Bạn có muốn một cơ thể khỏe mạnh, với làn da rạng rỡ, hồng hào? Tập luyện ngay cùng THOL Center nhé! Bạn có thể để lại thông tin để THOL tư vấn phương pháp tập luyện cũng như những bài tập phù hợp với bạn. THOL Center luôn đồng hành cùng bạn trên chặng đường kiến tạo vóc dáng.
Không chỉ luyện tập yoga thôi, bạn đừng quên rèn luyện cho mình những bài tập cardio khác để tăng cường sức khỏe. Máy chạy bộ tại nhà hay máy đạp xe sẽ là những người bạn đắc lực luôn đồng hành cùng bạn đấy.
