Author Archives: duynguyen
TỔNG QUAN VỀ VITAMIN B
Trong các loại vitamin thiết yếu cần thiết cho sức khỏe thể chất và tuổi [...]
Tyrosine: Nguồn Dinh Dưỡng Hỗ Trợ Cho Chứng Lo âu, Trầm Cảm Và Rối Loạn Tâm Trạng
Có nên bổ sung Tyrosine trong chế độ dinh dưỡng hằng ngày của bạn. Cùng [...]
Bổ sung Vitamin và Khoáng chất: Chìa khóa kích hoạt trao đổi chất
Nếu tôi có thể giúp bạn điều chỉnh chế độ ăn uống của mình, đồng [...]
NGÀY 2: UPPER BODY1: SHOULERS – ARM & CORE – TAY VAI BỤNG
Những bài tập đáng lưu ý: Shoulder Press, Dumbbell Kickback, AB Roller. [...]
NGÀY 1: Free weight – Squats, Deadlift và Hip Thrust
Ngày tập hôm nay sẽ làm cho bạn khá bỡ ngỡ với những bài tập [...]
3 CÁCH WHEY PROTEIN ISOLATE TĂNG CƯỜNG HỆ MIỄN DỊCH CỦA BẠN
Nỗ lực để tăng thêm khối lượng cơ, rèn luyện cơ bắp thật chất lượng, [...]
Betaine công dụng và vai trò chính phát triển cơ bắp khi tập gym
Một chất bổ sung dường như không nhận được nhiều sự yêu thích và biết [...]
NGÀY 4: FUNCTIONAL & CARDIO TẬP THỂ LỰC ĐỐT MỠ THỪA
Buổi tập Function ngày hôm nay sẽ khá khó so với 2 buổi tập trước [...]
NGÀY 3: UPPER BODY 2 – BACK & CHEST FREE WEIGHT
Linh hồn buổi tập hôm nay vẫn là PPL Smith Machine, PPL Row và PPL [...]
NGÀY 2 : UPPER BODY 1 – SHOULDER, ARM & CORE FREE WEIGHT VỚI MÁY PPL, PPF
Chúng ta sẽ học thêm 1 số bài tập nặng hơn với thiết bị PPL [...]
NGÀY 1: LOWER BODY – LEG DAY CHÂN HÔNG MÔNG ĐÙI
Bạn không thể ngờ rằng chỉ với 1 chiếc máy Smith Machine có thể giúp [...]
NGÀY 4: FUNCTIONAL & CARDIO TẬP THỂ LỰC ĐỐT MỠ THỪA
Ngoài việc nâng cao cường độ chúng ta sẽ nâng độ khó của động tác, [...]
NGÀY 3: UPPER BODY: BACK & CHEST – NGỰC TO LƯNG XẺ RÃNH
Những chiếc máy Bio Arc mà tôi sắp giới thiệu bây giờ sẽ đẩy cô [...]
NGÀY 2: UPPER BODY & CORE – TAY VAI VÀ EO BỤNG – SHOULDER ARM ABS
Sẽ cho bạn nhiều trải nghiệm mới cũng như những kích thích mới trên thiết [...]
NGÀY 1: LOWER BODY – CHÂN HÔNG MÔNG ĐÙI – LEGS DAY
Những thiết bị Bio Arc sẽ làm cho chuyển động của động tác khó hơn, [...]
GYM NỮ TẦNG 1 NGÀY 4 FUNTIONAL CARDIO – THỂ LỰC, TIM MẠCH ĐỐT MỠ
Functional và Cardio là ngày tập rất quan trọng mà hầu hết các gymer sẽ [...]