PPS Low Row - Máy tập lưng đỉnh cao, giúp phát triển cơ lưng cực tốt.

PPS Low Row, máy tập lưng thuộc hệ máy Proformance Plus với chất lượng cao nhất từ Hoa Kỳ. Máy tập được trang bị độc quyền tại THOL. Đây chắc chắn là máy tập gym với hiệu năng xuất sắc cho cơ lưng của bạn.

PPS Low Row là máy tập tác động đến cơ lưng (backs).

Để hiểu hơn về các nhóm cơ trong thể hình, xin mời bạn xem bài viết dưới đây:

Sơ đồ các nhóm cơ trong thể hình

HƯỚNG DẪN SỬ DỤNG NHANH

Lựa chọn mức tạ phù hợp.
Ngồi lên ghế tập, duỗi chân phù hợp với chiều cao của bạn.
Nắm tay vào thanh nắm phía trước, dùng cơ lưng kéo dây cáp về phía bụng trên.
Trở về vị trí ban đầu, thực hiện chậm rãi và luân phiên.

Gợi ý: Bạn nên tập từ 2-3 hiệp tập và thực hiện 12-15 lần mỗi hiệp (tùy sức)

Chú ý:

Đọc kĩ tất cả các nhãn dán về cảnh báo nguy hiểm, lưu ý đặc biệt và hướng dẫn sử dụng được dán trên máy. Hãy yêu cầu sự hỗ trợ nếu bạn không biết cách sử dụng thiết bị và báo ngay cho nhân viên của chúng tôi nếu nhận thấy thiết bị hoạt động một cách bất thường.

Bước 1: Lựa chọn mức tạ phù hợp

Lựa chọn mức tạ phù hợp với khả năng tập luyện của bạn. Sau khi lựa chọn mức tạ phù hợp bạn gài chốt khít vào tạ.

Nút tròn trên cùng dùng để điều chỉnh cho khối lượng tạ tăng thêm theo đơn vị ít hơn.

Bước 2: Ngồi vào tư thế sẵn sàng

Bạn ngồi vào ghế, chân duỗi thẳng vừa phải sao cho khoảng cách từ tay đến thanh nắm vừa đủ xa chỉ để cầm vào. Giữ lưng thẳng và ngực ưỡn.

Bước 3: Bắt đầu tập luyện với máy PPS Low Row

Sau khi ngồi vào tư thế sẵn sàng, bạn dùng lực ở lưng kết hợp với tay kéo thanh tập về phía bụng trước. Để đạt hiệu quả cao, bạn phải giữ nguyên vị trí ngồi và duỗi chân trong suốt quá trình tập luyện.

Hãy xem video ngay dưới đây của THOL do CEO Duy Nguyễn trực tiếp hướng dẫn để dễ dàng hình dung động tác.