Nhóm cơ lưng (back) và cơ xô (lat) luôn là một vùng cơ khó để tập luyện và cảm nhận. Qua bài viết này, THOL sẽ hướng dẫn bạn cách tập luyện chi tiết và đạt được hiệu quả cao trên máy BA Lat Pulldown.
Hãy đến với cách tập luyện trên máy BA Lat Pulldown, máy tập lưng xô cực kỳ hiện đại được trang bị tại THOL GYM.
Nếu bạn chưa biết rõ sơ đồ phân bố các nhóm cơ cũng như tên gọi của chúng hãy xem bài viết Sơ đồ các nhóm cơ trong thể hình Fitness khi tập GYM. Bài viết sẽ giúp bạn hiểu về các nhóm cơ mà mình sẽ tập luyện trên cơ thể.
Bạn chưa biết cách sử dụng thiết bị Bio-Arc Lat PullDown? Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn:
Đối tượng nào nên tập luyện trên máy BA Lat Pulldown?
BA Lat Pulldown là một thiết bị rất hiện đại và tân tiến. Nó được sản xuất để dành cho hầu hết mọi đối tượng dù là nam giới, phụ nữ, hay người lớn tuổi đều có thể dễ dàng tập luyện.
Nếu bạn đang muốn sở hữu một vùng lưng xô (back & lat) thật mạnh mẽ, quyến rũ và săn chắc nhưng lại quá ngán ngẩm với những bài tập lưng truyền thống nặng nề, BA Lat PullDown là lựa chọn tuyệt vời dành cho bạn.
BA Lat Pulldown và hướng dẫn tập luyện lưng xô chi tiết
Với máy BA Lat Pulldown, 2 nhóm cơ chính được tập luyện là cơ lưng (back) và cơ xô (lat). Đây thực sự là một thiết bị với chức năng tập luyện vô cùng đa dạng và linh hoạt.
Nhờ được trang bị thanh nắm Trak Handle Sport, chỉ cần thay đổi nhỏ trong cách cầm tay và tư thế ngồi, bạn sẽ có thể dễ dàng thay đổi nhóm cơ mình muốn luyện tập chỉ trên cùng 1 thiết bị.
Khi tập luyện trên máy BA Lat Pulldown, bạn nên:
- Khởi động kĩ trước khi bắt đầu tập luyện.
- Thực hiện từ 2-3 hiệp (sets) và ở mỗi hiệp làm 12-15 lần.
- Sử dụng thực phẩm bổ sung protein để tối ưu phục hồi.
- Nếu muốn tăng sự tập trung và bùng nổ năng lượng trong tập luyện bạn sẽ cần đến Pre-Workout
Duy Nguyễn Dạy Tập Lưng Xô Chi Tiết Trên Máy BA Lat Pulldown USA
Qua bài viết trên, THOL GYM CENTER đã cung cấp đến bạn những thông tin cần thiết để có thể tập luyện một cách hiệu quả và an toàn.
Ngoài ra, hãy liên hệ với huấn luyện viên của chúng tôi nếu bạn có bất kỳ thắc mắc nào về cách sử dụng máy tập tại Thol Gym Center.
Thol Gym Center chúc bạn có những giờ phút tập luyện thành công và sảng khoái.
Làm sao để sử dụng hệ thống máy tập Bio-Arc đúng cách? Xem ngay bài viết dưới đây:
Proformance Plus, hệ thống thiết bị tập Gym đỉnh cao từ Hoa Kỳ. Xem ngay cách sử dụng dưới đây:
