Bio Arc Leg Curl và hướng dẫn sử dụng thiết bị

Bio Arc Leg Curl là thiết bị tập luyện dành cho cơ đùi, và cụ thể là cơ đùi sau. Đây là một thiết bị tập luyện hiện đại và cao cấp với công nghệ “đường cong sinh học”. THOL xin gửi đến bạn hướng dẫn sử dụng thiết bị tập luyện Bio Arc Leg Curl thông qua bài viết dưới đây.

Công nghệ Bio Arc – đường cong sinh học

Công nghệ Bio-Arc hay còn gọi là công nghệ “đường cong sinh học” giúp gia tăng hiệu quả tập luyện và giảm thiểu rủi ro chấn thương đến mức tối đa. Với Bio-Arc, khi bạn tập luyện, cơ bắp sẽ được tác động một cách tối đa.

Bio-Arc Leg Curl và nhóm cơ tập luyện

Thiết bị Bio Arc Leg Curl được sử dụng để tập luyện cho vùng cơ đùi sau (hamstring). Bài tập này giúp bạn phát triển sức mạnh đồng thời mang lại một vùng đùi săn chắc và dẻo dai.

Cách sử dụng thiết bị Bio-Arc Leg Curl

1. Lựa chọn mức tạ phù hợp

Đây là bước đầu tiên khi sử dụng hầu hết các dòng máy tập, hãy đánh giá khả năng tập luyện (sức của bạn) và chọn cho mình một mức tạ với độ nặng phù hợp. Sau đó, hãy đẩy thanh chốt vào hết nấc và kết thúc việc lựa chọn mức tạ.

2. Điều chỉnh vị trí tập luyện

Bạn ngồi vào ghế tập và đặt hai chân lên miếng đệm đã được thiết kế sẵn, sau đó, bạn điều chỉnh độ cao thấp của bộ phận cố định chân chân thông qua nút vặn màu vàng. Điều chỉnh sao cho phần đùi của bạn được giữ cố định như ảnh minh họa.

Duy Nguyễn hướng dẫn tập luyện trên máy Bio Arc Leg Curl

3. Bắt đầu tập luyện

Sau khi đã điều chỉnh được vị trí phù hợp, bạn hãy giữ thẳng lưng và bắt đầu thực hiện động tác. Bạn dùng phần ống quyển để cuộn phần bánh đệm xuống tạo thành một góc vuông khi thực hiện.

Liên tục thực hiện luân phiên, hãy chú ý hít vào khi chân duỗi và thở ra khi thực hiện động tác cuộn chân vào.

4. Tối ưu hiệu quả tập luyện

Hãy nhớ, giữ lưng thẳng, ngực ưỡn, đồn thời gồng cơ đùi khi tập luyện động tác này. Các động tác duỗi và cuộn nên được thực hiện chậm rãi và có kiểm soát.

Để việc tập luyện được diễn ra trơn tru và tăng cao hiệu quả, bạn nên:

Khởi động kĩ nhằm làm nóng và căng dãn các cơ khớp trên cơ thể
Thường xuyên uống nước theo từng ngụm nhỏ trong suốt quá trình luyện tập.
Sử dụng khăn để lau mồ hôi thường xuyên nhằm bảo vệ mình và cộng đồng xung quanh.
Kết hợp sử dụng thực phẩm bổ sung Pre-Workout và Intra-Workout để gia tăng hiệu suất tập luyện, giảm mệt mỏi và tăng khả năng chịu đựng của cơ thể.
Để tăng hiệu quả tập luyện và nhanh chóng phát triển, bạn nên sử dụng thêm thực phẩm bổ sung protein.

Thông số thiết bị:

Sản xuất tại Hoa Kỳ với vật liệu dành riêng cho các phòng tập thương mại.
Công nghệ đường cong sinh học giúp tối ưu hóa phạm vi chuyển động, giảm thiểu áp lực lên xương khớp.
Dài: 63 inch/160 cm Rộng: 48 inch/122 cm Cao: 58 inch/147 cm Trọng lượng: 555 lbs/252 kg
Nhóm cơ tác động chính: Đùi sau
Tay nắm được thiết kế với chuyển động tự do, gia tăng hiệu suất tập luyện, giảm áp lực lên xương khớp.
Thông số thiết bị Bio-Arc Leg Curl

BBT hiện tại là nhà phân phối độc quyền của TuffStuff Việt Nam, nếu bạn có nhu cầu sở hữu thiết bị này hãy liên hệ ngay tổng đài 19002050 để được tư vấn mua hàng nhanh chóng.