Wood Chops, động tác tập cơ bụng được mô phỏng theo tư thế đốn củi của các tiều phu xưa. Giờ đây, động tác này đã được đưa lên một tầm cao mới với máy tập Functional Trainer. Vậy nên tập sao cho đúng? Hãy cùng THOL GYM tìm hiểu ngay nhé!
HƯỚNG DẪN THỰC HIỆN
Bước 1: Dùng cần màu vàng và điều chỉnh thanh công cụ lên cao qua đầu.
Bước 2: Chọn mức tạ phù hợp và đứng xoay người dọc về phía máy, đồng thời nắm tay vào Trak Handle .
Bước 3: Dùng cơ bụng xoay về hướng ngược lại, tay đặt ở vị trí như hình minh họa.
Gợi ý: Bạn nên tập từ 3-4 hiệp, mỗi hiệp 12 – 15 lần và nghỉ từ 30 giây đến 1 phút giữa mỗi hiệp tập.
Wood Chops xứng danh là một tiều phu hiện đại giúp bạn “đốn’ hết mỡ thừa và dựng xây cơ bụng săn chắc. Với Functional Trainer, hiệu quả tập luyện là vô cùng vượt trội.
Hãy xem ngay video bên dưới để có thể dễ dàng hình dung cách tập luyện động tác thú vị này!
Phiên bản Vimeo:
Phiên bản Youtube:
Để tối ưu việc giảm mỡ bụng khi tập Wood Chops bạn nên:
+Sử dụng thêm thực phẩm hỗ trợ đốt mỡ để tối ưu hóa việc giảm mỡ thừa trên cơ thể.
+Sử dụng sản phẩm Intra-Workout Amino Lean để duy trì nguồn năng lượng bất tận.
+Bổ sung đầy đủ dưỡng chất sau buổi tập, nếu bạn lo lắng về một bữa ăn ít calo nhưng vẫn đủ dưỡng chất, Truefit là lựa chọn tuyệt vời cho bạn.
Wood Chops – Cách tập bụng xiên sexy với Functional Trainer (PPMS-245)
Qua bài viết trên, THOL GYM CENTER đã cung cấp đến bạn cách thực hiện động tác Wood Chops, bài tập cơ bụng xiên trên máy Functional Trainer.
Ngoài ra, hãy liên hệ với huấn luyện viên của chúng tôi nếu bạn có bất kỳ thắc mắc nào về cách sử dụng các thiết bị tập luyện tại Thol Gym Center.
Cảm ơn bạn đã đọc bài viết này!
Thol Gym Center chúc bạn có những giờ phút tập luyện thành công và hiệu quả!
Xem thêm:
