PPS Seated Row – Cách tập luyện để sở hữu vùng lưng sexy và gợi cảm.

PPS Seated Row, một sáng chế tuyệt vời giúp xây dựng vóc dáng cho vùng cơ lưng từ USA. Hướng dẫn tập luyện trực tiếp bởi CEO Duy Nguyễn sẽ giúp bạn tận dụng tối ưu thiết bị này.

PPS Seated Row - Cách tập luyện để sở hữu vùng lưng sexy và gợi cảm.
PPS Seated Row – Cách tập luyện để sở hữu vùng lưng sexy và gợi cảm.

PPS Seated Row là máy tập tác động đến cơ lưng (back). 

Để hiểu hơn về các nhóm cơ trong thể hình, xin mời bạn xem bài viết dưới đây:

HƯỚNG DẪN SỬ DỤNG NHANH

  1. Lựa chọn mức tạ phù hợp.
  2. Điều chỉnh vị trí đệm trước ngực sao cho phù hợp với chiều dài tay của bạn. 
  3. Nắm tay vài 2 thanh nắm phía trước, ngực tựa ghế và dùng cơ lưng kéo mạnh về phía sau.
  4. Trở về vị trí ban đầu, thực hiện chậm rãi và luân phiên. 

Gợi ý: Bạn nên tập từ 2-3 hiệp tập và thực hiện 12-15 lần mỗi hiệp (tùy sức)

Chú ý:

  • Đọc kĩ tất cả các nhãn dán về cảnh báo nguy hiểm, lưu ý đặc biệt và hướng dẫn sử dụng được dán trên máy. Hãy yêu cầu sự hỗ trợ nếu bạn không biết cách sử dụng thiết bị và báo ngay cho nhân viên của chúng tôi nếu nhận thấy thiết bị hoạt động một cách bất thường.

Bước 1: Lựa chọn mức tạ phù hợp

Lựa chọn mức tạ phù hợp với khả năng tập luyện của bạn. Sau khi lựa chọn mức tạ phù hợp bạn gài chốt khít vào tạ. Nút tròn trên cùng dùng để điều chỉnh cho khối lượng tạ tăng thêm theo đơn vị ít hơn.

Lựa chọn mức tạ phù hợp

Bước 2: Điều chỉnh vị trí ghế ngồi và điểm tựa ngực

Bạn ngồi lên ghế, dùng nút điều chỉnh màu vàng để điều chỉnh vị trí miếng đệm tựa ngực sao cho phù hợp với chiều dài cánh tay và nhấn vào thanh điều chỉnh màu vàng phía dưới ghế để chỉnh vị trí ghế ngồi khiến bạn cảm thấy thoải mái khi ngồi tập luyện.

Điều chỉnh vị trí ghế ngồi và điểm tựa ngực
Điều chỉnh vị trí ghế ngồi và điểm tựa ngực

Bước 3: Bắt đầu tập luyện với máy PPS Seated Row

Nắm chặt hai tay vào thanh nắm, giữ ngược ưỡn và lưng thẳng, dùng cơ lưng kết hợp với tay kéo tạ về sát phía sau. Trở về vị trí ban đầu, thực hiện động tác chậm rãi, có kiểm soát và luân phiên.

Hãy xem video bên dưới do CEO Duy Nguyễn trực tiếp hướng dẫn để dễ dàng hình dung cách thực hiện động tác này bạn nhé.

PPS Seated Row – Cách tập luyện để sở hữu vùng lưng sexy và gợi cảm.

Qua bài viết trên, THOL GYM CENTER đã cung cấp đến bạn những thông tin cần thiết để có thể sử dụng thiết bị một cách hiệu quả và an toàn.

Ngoài ra, hãy liên hệ với huấn luyện viên của chúng tôi nếu bạn có bất kỳ thắc mắc nào về cách sử dụng máy tập tại Thol Gym Center.

Thol Gym Center chúc bạn có những giờ phút tập luyện thành công và sảng khoái.

Đâu là các các bài tập lưng tốt nhất? Xem ngay dưới đây: 

PPS Low Row – Máy tập lưng đỉnh cao, giúp phát triển cơ lưng cực tốt.

PPS Low Row, máy tập lưng thuộc hệ máy Proformance Plus với chất lượng cao nhất từ Hoa Kỳ. Máy tập được trang bị độc quyền tại THOL. Đây chắc chắn là máy tập gym với hiệu năng xuất sắc cho cơ lưng của bạn. 

PPS Low Row - Máy tập lưng đỉnh cao, giúp phát triển cơ lưng cực tốt.
PPS Low Row – Máy tập lưng đỉnh cao, giúp phát triển cơ lưng cực tốt.

PPS Low Row là máy tập tác động đến cơ lưng (backs). 

Để hiểu hơn về các nhóm cơ trong thể hình, xin mời bạn xem bài viết dưới đây: 

HƯỚNG DẪN SỬ DỤNG NHANH

  1. Lựa chọn mức tạ phù hợp.
  2. Ngồi lên ghế tập, duỗi chân phù hợp với chiều cao của bạn.
  3. Nắm tay vào thanh nắm phía trước, dùng cơ lưng kéo dây cáp về phía bụng trên. 
  4. Trở về vị trí ban đầu, thực hiện chậm rãi và luân phiên. 

Gợi ý: Bạn nên tập từ 2-3 hiệp tập và thực hiện 12-15 lần mỗi hiệp (tùy sức)

Chú ý:

  • Đọc kĩ tất cả các nhãn dán về cảnh báo nguy hiểm, lưu ý đặc biệt và hướng dẫn sử dụng được dán trên máy. Hãy yêu cầu sự hỗ trợ nếu bạn không biết cách sử dụng thiết bị và báo ngay cho nhân viên của chúng tôi nếu nhận thấy thiết bị hoạt động một cách bất thường.

Bước 1: Lựa chọn mức tạ phù hợp

Lựa chọn mức tạ phù hợp với khả năng tập luyện của bạn. Sau khi lựa chọn mức tạ phù hợp bạn gài chốt khít vào tạ.

Nút tròn trên cùng dùng để điều chỉnh cho khối lượng tạ tăng thêm theo đơn vị ít hơn.

Lựa chọn mức tạ phù hợp

Bước 2: Ngồi vào tư thế sẵn sàng 

Bạn ngồi vào ghế, chân duỗi thẳng vừa phải sao cho khoảng cách từ tay đến thanh nắm vừa đủ xa chỉ để cầm vào. Giữ lưng thẳng và ngực ưỡn.

Bước 3: Bắt đầu tập luyện với máy PPS Low Row

Sau khi ngồi vào tư thế sẵn sàng, bạn dùng lực ở lưng kết hợp với tay kéo thanh tập về phía bụng trước. Để đạt hiệu quả cao, bạn phải giữ nguyên vị trí ngồi và duỗi chân trong suốt quá trình tập luyện.

Hãy xem video ngay dưới đây của THOL do CEO Duy Nguyễn trực tiếp hướng dẫn để dễ dàng hình dung động tác.

PPS Low Row – Máy tập lưng đỉnh cao, giúp phát triển cơ lưng cực tốt.

Qua bài viết trên, THOL GYM CENTER đã cung cấp đến bạn những thông tin cần thiết để có thể sử dụng thiết bị một cách hiệu quả và an toàn.

Ngoài ra, hãy liên hệ với huấn luyện viên của chúng tôi nếu bạn có bất kỳ thắc mắc nào về cách sử dụng máy tập tại Thol Gym Center.

Thol Gym Center chúc bạn có những giờ phút tập luyện thành công và sảng khoái.

Đâu là các các bài tập lưng tốt nhất? Xem ngay dưới đây: 

PPS Leg Extension – Máy tập gym thượng hạng giúp thon gọn cho cơ đùi.

PPS Leg Extension, thiết bị tập luyện thuộc hệ Proformance Plus với tiêu chuẩn sản xuất tốt nhất của Hoa Kỳ. Đây là một lựa chọn tuyệt vời nếu bạn muốn sở hữu một vùng đùi thon gọn và săn chắc.

Leg Extension - Máy tập thượng hạng giúp thon gọn và cắt nét cho cơ đùi.
Leg Extension – Máy tập thượng hạng giúp thon gọn và cắt nét cho cơ đùi.

PPS Leg Extension là máy tập tác động đến cơ đùi (legs). 

Để hiểu hơn về các nhóm cơ trong thể hình, xin mời bạn xem bài viết dưới đây: Sơ đồ các nhóm cơ trong thể hình

HƯỚNG DẪN SỬ DỤNG NHANH

  1. Lựa chọn mức tạ phù hợp.
  2. Điều chỉnh vị trí đệm chân phù hợp với chiều cao của bạn, vị trí phần đệm chân nên nằm trên cổ chân 1-2cm. 
  3. Nắm tay sang thanh nắm hai bên, lưng tựa ghế và dùng cơ đùi móc thẳng lên trên.
  4. Trở về vị trí ban đầu, thực hiện chậm rãi và luân phiên. 

Gợi ý: Bạn nên tập từ 2-3 hiệp tập và thực hiện 12-15 lần mỗi hiệp (tùy sức)

Chú ý:

  • Đọc kĩ tất cả các nhãn dán về cảnh báo nguy hiểm, lưu ý đặc biệt và hướng dẫn sử dụng được dán trên máy. Hãy yêu cầu sự hỗ trợ nếu bạn không biết cách sử dụng thiết bị và báo ngay cho nhân viên của chúng tôi nếu nhận thấy thiết bị hoạt động một cách bất thường.

Bước 1: Lựa chọn mức tạ phù hợp

Lựa chọn mức tạ phù hợp với khả năng tập luyện của bạn. Sau khi lựa chọn mức tạ phù hợp bạn gài chốt khít vào tạ.

Nút tròn trên cùng dùng để điều chỉnh cho khối lượng tạ tăng thêm theo đơn vị ít hơn.

Lựa chọn mức tạ phù hợp

Bước 2: Điều chỉnh vị trí tựa lưng

Bạn ngồi lên ghế, tựa nhẹ lưng vào ghế đồng thời đẩy thanh điều chỉnh màu vàng để điều chỉnh vị trí tựa lưng sao cho phù hợp với chiều cao và khiến bạn cảm thấy thoải mái khi ngồi tập luyện.

Điều chỉnh vị trí tựa lưng
Điều chỉnh vị trí tựa lưng

Bước 3: Điều chỉnh vị trí để chân phù hợp

Bạn sử dụng thanh điều chỉnh màu vàng để điều chỉnh vị trí đệm chân sao cho phù hợp với chiều dài chân và nhu cầu tập luyện của bạn. Hãy điều chỉnh để miếng đệm nằm trên phần ống quyền của bạn (cách cổ chân 3-4cm) và giữ chân bạn cố định khi ngồi vào máy.

Điều chỉnh vị trí để chân phù hợp
Điều chỉnh vị trí để chân phù hợp

Bước 4: Bắt đầu tập luyện với máy PPS Leg Extension

Bạn ngồi vào ghế tập,giữ ngực ưỡn và giữ thẳng lưng. Dùng lực từ cơ đùi và đá miệng đệm chân lên một cách có kiểm soát, sau đó trở về vị trí ban đầu. Thực hiện chậm rãi và luân phiên từ 12-15 cái cho mỗi hiệp, tập từ 2-3 hiệp. Hãy xem video của THOL để dễ dàng hình dung cách thực hiện động tác trên máy Leg Extension.

PPS Leg Extension – Máy tập thượng hạng giúp thon gọn và cắt nét cho cơ đùi.

Qua bài viết trên, THOL GYM CENTER đã cung cấp đến bạn những thông tin cần thiết để có thể sử dụng thiết bị một cách hiệu quả và an toàn.

Ngoài ra, hãy liên hệ với huấn luyện viên của chúng tôi nếu bạn có bất kỳ thắc mắc nào về cách sử dụng máy tập tại Thol Gym Center.

Thol Gym Center chúc bạn có những giờ phút tập luyện thành công và sảng khoái.

Tập gì để có cơ đùi săn chắc và mông to quyến rũ? Giải pháp nằm ngay dưới đây: 

PullUp-Chin-Dips – Hướng dẫn máy tập lưng, tay, vai cho gymer mới

TuffStuff’ Proformance Plus Pullup/Chin/Dip PPS-215 hỗ trợ rất tuyệt vời để phát triển cơ tay, cơ lưng và cơ ngực. Đệm đầu gối cân bằng đối trọng giúp người dùng có thể kiểm soát khối lượng tạ hỗ trợ trong quá trình tập luyện. Đây là một thiết bị 3 in 1 thiết kiệm không gian và chi phí đầu tư cho phòng gym.

Pullup/Chin/Dip PPS-215

Máy Pullup/Chin/Dip PPS-215 tại THOL Quận 12

Tập Pullup vào lưng và tay trước, Chinup cũng tương tự nhưng tay trước của bạn sẽ phải tham gia nhiều hơn, khi bạn Dip sẽ vào ngực, vai, và tay sau. Chỉ với một thiết bị bạn đã có thể rèn luyện hàng loạt khối cơ bắp trên cơ thể. TuffStuff 49 năm kinh nghiệm trong nành công nghiệp máy tập thể hình đã nghiên cứu sản xuất ra chiếc máy Proformance Plus Pullup/Chin/Dip PPS-215 như một món quà giá trị sử dụng cao dành cho tín đồ phòng gym.

Pullup/Chin/Dip là gì?

Pull up và Chin up đều là những bài tập giúp phát triển nhóm cơ lưng. Pull up là kéo xà sấp tay (Lòng bàn tay hướng ra ngoài), còn được hiểu như là Overhand Pull up, tức kéo xà với hai tay hơi rộng so với vai.

Chin up thì kéo xà ngửa tay (Lòng bàn tay hướng vào trong), hay còn được hiểu là Underhand Chin up, tức kéo xà hai tay hơi xích vào trong so với vai.

Dip PPS-215

Tập Dip dễ dàng trên thiết bị PPS-215 

Dips thuộc bài tập cơ chế đẩy tác động vào phần cơ cạnh ngực và cơ tay sau.

Xem thêm: Proformance Plus trái tim thiết bị tại THOL

Lợi ích sử dụng của máy tập gym Pullup/Chin/Dip PPS-215

Thiết bị giúp người dùng tập luyện 3 cơ chế trên cùng một thiết bị, mang lại vóc dáng đẹp hoàn thiện, cơ tay, vai mạnh mẽ, ngực săn chắc cùng một thể chất được cải thiện.

Pullup/Chin/Dip PPS-215

Pullup/Chin/Dip PPS-215 giúp bạn tập luyện đa dạng bài tập, cảm nhận cơ tốt, tập luyện dễ dàng và an toàn cho người mới tập gym

Đầu tư thiết bị Pullup/Chin/Dip PPS-215 do TuffStuff sản xuất sẽ giúp bạn yên tâm về độ an toàn, chất lượng cao và tiết kiềm chi phí máy tập gym.

Bộ khung máy Pullup/Chin/Dip chắc chắn, hỗ trợ đệm, tạ khối tiện lợi rất thích hợp cho người mới tập, sức mạnh còn yếu chưa thể hít xà đơn và xà kép.

Xem thêm: Selectorized Single Station máy tạ khối thách thức mọi giới hạn

Thông tin về thiết bị Pullup/Chin/Dip PPS-215

  • Cân nặng 715 lbs.
  • Kích thước 69 × 48 × 90 in.
  • Được thiết kế và sản xuất tại Hoa Kỳ.
  • Tay cầm có thể điều chỉnh rộng/hẹp và có khóa vặn.
  • Nhiều tay cầm và vị trí cầm nắm để tập chin-up.
  • Đệm đầu gối cân bằng để kiểm soát trọng lượng.
  • 220 lbs tạ thép được cấp bằng sáng chế, có thể tăng trọng lượng theo yêu cầu, có thể tùy chọn tạ thêm lên đến 295 lbs.
  • Kết cấu thép ống hình bầu dục khổ 2 x 4 x 11 nặng được thiết kế bằng phần mềm CAD.
  • Mối hàn 1/4 MIG xuyên sâu và bu lông Tiêu chuẩn ANSI Lớp 8.
  • Thiết kế khung mở và vị trí tập đứng dễ sử dụng.
  • Đệm xốp urethane EMR mật độ cao với 1 tấm lót ván ép cao cấp.
  • Lớp bọc thương mại được xử lý để chống vi khuẩn, trầy xước và vết bẩn.
  • Hệ thống vành đai Kevlar® được gia cố bằng thép Mectral cường độ cao có thể kéo 4.400 lb.
  • ¾ thanh dẫn hướng bằng thép đặc được mạ crom cứng và đánh bóng để có hiệu suất trơn tru và độ bền.
  • Tấm để chân bằng nhôm chống trượt, đảm bảo an toàn khi ra vào máy.
  • Chân máy ổn định bằng cao su được gia cố bằng thép nâng cao được khoan trước để lắp sàn và giúp giảm thiểu độ lõm sàn và di chuyển trong khi sử dụng.
  • Sơn tĩnh điện 8 bước hoàn thiện bao gồm 5 bước chuẩn bị và làm sạch thép riêng biệt, bước làm khô trước bột và bước hoàn thiện đóng rắn trong lò.

Assisted Chin Up/Dip, giải pháp hít xà đơn và chống xà kép hiệu quả tối ưu

Để sử dụng máy đúng chuẩn khi tập luyện bạn có thể xem thêm bài viết “Assisted Chin Up/Dip, giải pháp hít xà đơn và chống xà kép hiệu quả tối ưu

Mua Pullup/Chin/Dip PPS-215 ở đâu?

Pullup/Chin/Dip PPS-215 một thiết bị mang lại giá trị sử dụng cao rất đáng tiền để bạn đầu tư mua sắm cho phòng gym. Công ty TNHH Thương Mại BBT tự hào là nhà phân phối độc quyền tất cả những sản phẩm máy tập TuffStuff  Việt Nam. Để mua hàng chính hãng nhanh chóng liên hệ số tổng đài 19002050 để được tư vấn tất cả mọi thông tin.

Bạn cũng có thể đến ngay THOL Gym đăng kí tập luyện và trải nghiệm máy Mỹ đẳng cấp trong không gian dịch vụ phòng gym 5 sao. THOL hân hạnh chào đón quý khách!

Xem thêm: Selectorized Duals USA high end tiết kiệm chi phí không gian

Lat Pulldown PPS-210 là gì? Lợi ích khi kéo xô với máy

TuffStuff’s Proformance Plus Lat Pulldown (PPS-210) là một cỗ máy chất lượng thương mại được thiết kế và sản xuất tại Hoa Kỳ, mang đến những trải nghiệm rèn luyện cơ xô hoàn hảo nhất không thể bỏ qua đối với những người tập gym.

Lat Pulldown (PPS-210)

Lat Pulldown (PPS-210) tại THOL Gym Quận 9

Lat Pulldown là gì?

Lat Pulldown (PPS-210) là máy tập Gym chuyên dụng dành cho nhóm cơ lưng xô, có tác dụng tăng cường sức mạnh cho lưng giúp phần lưng dày và to hơn. Lat Pulldown tác động chính lên cơ xô, bên cạnh đó còn tác động lên các nhóm cơ phụ gồm tay trước (biceps), lưng giữa (middle back), cơ vai (shoulder).

Khi tập với máy Lat Pulldown (PPS-210), bạn hoàn toàn có thể thay thế các bài tập hít xà để cải thiện sức mạnh cơ bắp cho phần lưng xô. Đồng thời, bài tập lưng xô với thiết bị PPS-210 còn giúp bạn kiểm soát được trọng lượng và khả năng kéo, siết cơ xô tốt hơn.

Xem thêm: Proformance Plus trái tim thiết bị tại THOL

Lợi ích khi kéo xô với máy Lat Pulldown PPS-210

Lat Pulldown (PPS-210)

Lat Pulldown (PPS-210) giúp xây dựng cơ xô hoàn thiện

Lợi ích đầu tiên không thể bàn cải chính là giúp bạn cơ dựng một cơ xô to khỏe săn chắc, giúp tăng cường sức mạnh cho lưng và góp phần xây dựng tấm lưng chữ V dày, to đẹp mạnh mẽ.

Tập Lat Pulldown với thiết bị chuyên dụng Máy kéo xô PPS-210 Proformance Plus do thương hiệu uy tín trên toàn thế giới TuffStuff sản xuất sẽ đảm bảo tập luyện an toàn tốt nhất cho người dùng.

Lat Pulldown giúp kiểm soát được trọng lượng và khả năng kéo được dài hơn và siết cơ xô tốt hơn cho mỗi lần lặp. Đồng thời, khi tập cùng máy kéo xô bạn sẽ dễ kết hợp được các kĩ thuật nâng cao như Dropset hoặc Superset hơn.

Lat Pulldown cũng rất thích hợp với những người mới tập Gym để cải thiện được sức mạnh cơ thể và dễ dàng điều chỉnh mức tạ thích hợp với sức lực khi thực hiện kéo xô.

Xem thêm: Selectorized Single Station máy tạ khối thách thức mọi giới hạn

Thông tin Lat Pulldown PPS-210

  • Cân nặng 465 lbs
  • Kích thước 55 × 48 × 89 in
  • Được thiết kế và sản xuất tại Hoa Kỳ.
  • Miếng đệm giữ đùi có thể điều chỉnh cung cấp sự ổn định và hỗ trợ chắc chắn trong quá trình tập luyện.
  • Phần đầu dây cáp có khóa móc lò xo tiện lợi.
  • Kết cấu thép ống hình bầu dục khổ 2 x 4 x 11 nặng được thiết kế bằng phần mềm CAD.
  • Mối hàn 1/4 MIG xuyên sâu và bu lông Tiêu chuẩn ANSI Lớp 8.
  • Thiết kế khung tiếp xúc sàn ba điểm được thiết kế đặc biệt không bị lung lay.
  • Đệm xốp urethane EMR mật độ cao với 1 tấm lót ván ép cao cấp.
  • ¾ thanh dẫn hướng bằng thép đặc được mạ crom cứng và đánh bóng để có hiệu suất trơn tru và độ bền.
  • Cáp thép đặc tính quân sự 3/16 được bọc đường kính ¼ với độ bền kéo 4.200 pound.
  • Ròng rọc nhôm đặc trên tất cả các đơn vị cáp.
  • Bao gồm các chân ổn định bằng cao su được gia cố bằng thép nâng cao được khoan trước để lắp sàn và giúp giảm thiểu độ lõm sàn và di chuyển trong khi sử dụng.
  • Sơn tĩnh điện 8 bước hoàn thiện bao gồm 5 bước chuẩn bị và làm sạch thép riêng biệt, bước làm khô trước bột và bước hoàn thiện đóng rắn trong lò

Lat PullDown, máy tập kéo xô cho lưng dày vạm vỡ, tống tiễn mỡ thừa.

Để tập luyện cùng máy đúng chuẩn bạn có thể tham khảo thêm bài viết “Lat PullDown, máy tập cho lưng xô săn chắc, tống tiễn mỡ thừa”.

Mua Lat Pulldown PPS-210 ở đâu?

Proformance Plus Lat Pulldown (PPS-210) được chế tạo bằng vật liệu chất lượng cao nhất, lý tưởng để trang bị cho bất kỳ phòng tập tạ thương mại, trung tâm giải trí, khu chung cư hoặc phòng tập thể dục chuyên nghiệp. BBT công ty phân phối độc quyền TuffStuff Việt Nam. Nhấc máy liên hệ tổng đài 19002050 để được tư vấn thông tin.

Đăng kí tập luyện tại THOL GYM để trải nghiệm phòng gym 5 sao và hệ thống máy Mỹ chất lượng hoàn hảo nhất. Chúng tôi tự tin giúp bạn “Khỏe – Đẹp”!

Xem thêm: Selectorized Duals USA high end tiết kiệm chi phí không gian

PPS Lat PullDown, máy tập cho lưng xô săn chắc, tống tiễn mỡ thừa.

PPS Lat PullDown, máy kéo xô với thiết kế và công năng đỉnh cao từ Mỹ. Máy tập giúp bạn sở hữu một vùng lưng xô săn chắc và tống tiễn mỡ thừa. 

Lat PullDown, máy tập kéo xô cho lưng dày vạm vỡ, tống tiễn mỡ thừa.
Lat PullDown, máy tập kéo xô cho lưng dày vạm vỡ, tống tiễn mỡ thừa.

Lat Pulldown là máy tập tác động đến cơ lưng (Back), cơ xô (Lats)  

Xem thêm: Sơ đồ các nhóm cơ trong thể hình

HƯỚNG DẪN SỬ DỤNG NHANH

  1. Lựa chọn mức tạ phù hợp.
  2. Điều chỉnh vị trí đệm chân phù hợp với chiều cao của bạn.
  3. Nắm tay lên phần thanh nắm phía trên và kéo xuống gần chạm ngực.
  4. Trở về vị trí ban đầu, thực hiện chậm rãi và luân phiên. 

Gợi ý: Bạn nên tập từ 2-3 hiệp tập và thực hiện 12-15 lần mỗi hiệp (tùy sức)

Chú ý:

  • Đọc kĩ tất cả các nhãn dán về cảnh báo nguy hiểm, lưu ý đặc biệt và hướng dẫn sử dụng được dán trên máy. Hãy yêu cầu sự hỗ trợ nếu bạn không biết cách sử dụng thiết bị và báo ngay cho nhân viên của chúng tôi nếu nhận thấy thiết bị hoạt động một cách bất thường.

Bước 1: Lựa chọn mức tạ phù hợp

Lựa chọn mức tạ phù hợp với khả năng tập luyện của bạn. Sau khi lựa chọn mức tạ phù hợp bạn gài chốt khít vào tạ.

Nút tròn trên cùng dùng để điều chỉnh cho khối lượng tạ tăng thêm theo đơn vị ít hơn.

Lựa chọn mức tạ phù hợp

Bước 2: Điều chỉnh vị trí để chân phù hợp

Bạn nắm kéo nút điều chỉnh màu vàng để thay đổi vị trí đệm chân sao cho phù hợp với chiều cao của bạn. Hãy điều chỉnh để miếng đệm giữ chân bạn cố định khi ngồi lên máy.

Điều chỉnh vị trí để chân phù hợp

Bước 3: Bắt đầu tập luyện với máy PPS Lat PullDown

Bạn ngồi vào ghế tập, gồng cơ lưng, giữ ngực ưỡn và giữ thẳng lưng. Dùng lực kéo thanh nắm xuống gần chạm ngực, sau đó trở về vị trí ban đầu. Thực hiện chậm rãi và luân phiên từ 12-15 cái cho mỗi hiệp, tập từ 2-3 hiệp.

PPS Lat PullDown, máy tập kéo xô cho lưng xô săn chắc, tống tiễn mỡ thừa.

Qua bài viết trên, THOL GYM CENTER đã cung cấp đến bạn những thông tin cần thiết để có thể sử dụng thiết bị một cách hiệu quả và an toàn.

Ngoài ra, hãy liên hệ với huấn luyện viên của chúng tôi nếu bạn có bất kỳ thắc mắc nào về cách sử dụng máy tập tại Thol Gym Center.

Thol Gym Center chúc bạn có những giờ phút tập luyện thành công và sảng khoái.

Tập gì để ngực săn chắc, vai vạm vỡ? Giải pháp nằm ngay dưới đây: 

Assisted Chin Up/Dip, giải pháp hít xà đơn và chống xà kép hiệu quả tối ưu

Assisted Chin Up/Dip, bài tập hít xà đơn và chống xà kép với máy Proformance Plus. Tâp luyện với thiết bị này sẽ mang đến cho bạn một body săn chắc chỉ trong 1 nốt nhạc. 

Assisted Chin Up/Dip, giải pháp hít xà đơn và chống xà kép hiệu quả tối ưu
Assisted Chin Up/Dip, giải pháp hít xà đơn và chống xà kép hiệu quả tối ưu

Assisted Chin Up/Dip là máy tập tác động đến cơ lưng (Back), cơ ngực (Chest), cơ tay (Arms) 

Xem thêm: Sơ đồ các nhóm cơ trong thể hình

HƯỚNG DẪN SỬ DỤNG NHANH

  1. Lựa chọn mức tạ phù hợp.
  2. Điều chỉnh vị trí đệm phù hợp với bài tập mà bạn muốn thực hiện. 
  3. Để tập Chin Up (Hít xà): Nắm tay lên phần thanh nắm phía trên. Tập Dip (Xà kép): Chống tay lên thanh nắm ở hai bên.  
  4. Thực hiện động tác kéo khi tập hít xà (Chin-Up) và chống đẩy khi tập xà kép (Dip).
  5. Trở về vị trí ban đầu, thực hiện chậm rãi và luân phiên. 

Gợi ý: Bạn nên tập từ 2-3 hiệp tập và thực hiện 12-15 lần mỗi hiệp (tùy sức)

Chú ý:

  • Đọc kĩ tất cả các nhãn dán về cảnh báo nguy hiểm, lưu ý đặc biệt và hướng dẫn sử dụng được dán trên máy. Hãy yêu cầu sự hỗ trợ nếu bạn không biết cách sử dụng thiết bị và báo ngay cho nhân viên của chúng tôi nếu nhận thấy thiết bị hoạt động một cách bất thường.

Bước 1: Lựa chọn mức tạ phù hợp

Lựa chọn mức tạ phù hợp với khả năng tập luyện của bạn. Sau khi lựa chọn mức tạ phù hợp bạn gài chốt khít vào tạ.

Nút tròn trên cùng dùng để điều chỉnh cho khối lượng tạ tăng thêm theo đơn vị ít hơn.

Lựa chọn mức tạ phù hợp

Bước 2: Chọn vị trí cầm tay phù hợp

Để tập các bài tập hít xà (Pull up hoặc Chin up), bạn nắm tay vào khu vực thanh nắm phía trên.

Để tập các bài chống xà kép (Dip), bạn chống tay vào hai thanh nắm khu vực giữa máy.

Bước 3: Bắt đầu tập luyện với máy Assisted Chin Up/Dip

Bạn cần lưu ý rằng, mức tạ bạn chọn càng gần với mức cân nặng của bạn, tức bạn sẽ được máy trợ lực càng nhiều, và bài tập sẽ dễ dàng hơn. Ngược lại, để tăng độ khó và mức kích thích cơ, bạn hãy chọn mức tạ cách xa so với cân nặng của mình.

Để tập hít xà (Chin-Up), bạn nắm tay cầm phía trên, gồng cơ lưng và kéo lên. Sau đó trở về vị trí ban đầu và lặp lại.

Để tập xà kép (Dip), bạn chống tay và đẩy lên, gồng cơ ngực và cơ tay sau. Sau đó trở về vị trí ban đầu và lặp lại.

Hãy xem video của THOL để biết chi tiết cách sử dụng thiết bị này, máy tập Assisted Chin Up/Dip.

Assisted Chin Up/Dip, giải pháp hít xà đơn và chống xà kép hiệu quả tối ưu

Qua bài viết trên, THOL GYM CENTER đã cung cấp đến bạn những thông tin cần thiết để có thể sử dụng thiết bị một cách hiệu quả và an toàn.

Ngoài ra, hãy liên hệ với huấn luyện viên của chúng tôi nếu bạn có bất kỳ thắc mắc nào về cách sử dụng máy tập tại Thol Gym Center.

Thol Gym Center chúc bạn có những giờ phút tập luyện thành công và sảng khoái.

Xem thêm các bài tập giúp cho mông đùi săn chắc:

Chest Press PPS-200 máy đẩy ngực không thể thiếu trong phòng gym

TuffStuff Proformance Plus Chest Press (PPS-200) là một chiếc máy chất lượng thương mại đầy đủ được thiết kế và sản xuất tại Chino, California, Hoa Kỳ. Với công nghệ tay cầm đồng quy, Máy đẩy ngực Proformance Plus cho phép chuyển động cả một bên và hai bên từ (4) vị trí bắt đầu khác nhau. Tay cầm U-Grip độc đáo, cho phép tùy chỉnh vị trí cổ tay trong quá trình tập luyện.

Chest Press PPS-200

Chest Press PPS-200 tại THOL Quận 12

Tại sao Chest Press thiết bị không thể thiếu trong phòng gym?

Cơ ngực săn chắc là một trong những điểm nhấn đối với phái mạnh. Vòng 1 nở nang luôn là ước mơ của hầu hết phái nữ. Vì vậy, cơ ngực luôn được chú ý và được quan tâm chăm sóc đặc biệt trong quá trình tập gym.

Mong muốn và thực hiện luôn đòi hỏi kiến thức và sự kiên trì. Để tập luyện cơ ngực đạt hiệu quả cao bạn cần tìm hiểu những bài tập an toàn, tác động cơ tốt và dinh dưỡng khoa học. Chest Press là một trong những lựa chọn tập luyện tuyệt vời, đặc biệt là những bạn mới tập gym. Vậy nên thiết bị Chest Press luôn có mặt trong các phòng gym nhằm cung cấp một cơ chế đẩy ngực an toàn và tác động cơ tốt nhất.

Xem thêm: Proformance Plus trái tim thiết bị tại THOL

Những lợi ích khi trang bị máy Chest Press PPS-200 trong phòng gym

An toàn: Đối với những người mới tập, phụ nữ và người bị các vấn đề về huyết áp khó khăn khi nằm đẩy tạ, thì tư thế ngồi đẩy ngực với máy Chest Press sẽ giúp hạn chế các ảnh hưởng của huyết áp, kiểm soát tạ tốt, dễ dàng và an toàn hơn trong khi thực hiện bài tập.

Tránh chấn thương: Khi tập bài Bench press sẽ tạo áp lực đè nặng khi nhấc tạ khỏi khung và khi đẩy/hạ tạ – đồng thời, xương bả vai của bạn phải chịu nhiều áp lực không cần thiết và rất dễ bị chấn thương. Tập với máy Chest Press lại luôn giữ trọng lượng ổn định trong suốt quá trình tập, giúp bạn tập trung lực tác động vào cơ ngực mà không ảnh hưởng đến vai, trong những rep cuối cháy hết mình bạn hoàn toàn không cần phải lo đến việc tạ đè.

Chest Press PPS-200

Chest Press PPS-200 giúp người tập cảm nhận cơ và căng cơ tốt nhất

Tăng hiệu quả căng cơ và cảm nhận cơ: Chest Press (PPS-200) thuộc dòng máy SELECTORIZED SINGLE STATION máy tạ khối giúp bạn có thể thay đổỉ khối lượng tạ nhanh chóng, chuyển động chậm hơn, tạo áp lực lên cơ đều đặn và lâu dài hơn. Bạn có thể lựa chọn tập thêm các dạng bài như Drop set, Back off set từ đó giúp tăng hiệu ứng Hypertrophy (tăng cơ) và cảm nhận cơ tốt hơn.

Xem thêm: Selectorized Single Station máy tạ khối thách thức mọi giới hạn

Thông tin thiết bị Chest Press (PPS-200)

Chest Press PPS-200

Chest Press PPS-200

  • Cân nặng 570 lbs.
  • Kích thước 51 × 57 × 77 in.
  • Được thiết kế và sản xuất tại Hoa Kỳ.
  • Bao gồm ghế hỗ 6 vị trí để điều chỉnh độ cao dễ dàng.
  • Kết cấu khung thép ống hình bầu dục khổ 2 x 4 x 11 nặng được thiết kế bằng phần mềm CAD.
  • Đệm xốp urethane EMR mật độ cao với 1 tấm lót ván ép cao cấp.
  • Lớp bọc thương mại được xử lý để chống vi khuẩn, trầy xước và vết bẩn.
  • Tất cả các điểm trục chính đều quay trên 1 trục thép không gỉ rắn với 2 ổ lăn kín và ẩn.
  • Ròng rọc nylon gia cố bằng sợi thủy tinh có rãnh rộng kết hợp.
  • ¾ thanh dẫn hướng bằng thép đặc được mạ crom cứng và đánh bóng để có hiệu suất trơn tru và độ bền.
  • Tiếp xúc sàn ba điểm được thiết kế đặc biệt không bị lung lay.
  • Bao gồm các chân ổn định bằng cao su được gia cố bằng thép nâng cao được khoan trước để lắp sàn và giúp giảm thiểu độ lõm sàn và di chuyển trong khi sử dụng.
  • Sơn tĩnh điện 8 bước hoàn thiện bao gồm 5 bước chuẩn bị và làm sạch thép riêng biệt, bước làm khô trước bột và bước hoàn thiện đóng rắn trong lò. TuffStuff vượt qua các tiêu chuẩn cao nhất của ngành về kiểm soát ăn mòn để cung cấp sự bảo vệ tối ưu cho các khách hàng như Hải quân Hoa Kỳ.

Chest Press, máy tập ngực chất lượng tối thượng từ Mỹ

Để sử dụng thiết bị một cách chính xác khi đẩy ngực bạn có thể tham khảo thêm bài viết hướng dẫn sử dụng “Chest Press, máy tập ngực chất lượng tối thượng từ Mỹ“.

Mua Chest Press PPS-200 ở đâu?

TuffStuff Proformance Plus Chest Press (PPS-200) thiết bị đẩy ngực đẳng cấp phù hợp cho tất cả các phòng gym. BBT tự hào là nhà phân phối độc quyền TuffStuff Việt Nam. Để mua hàng chính hãng liên hệ tổng đài 19002050 để được tư vấn nhiệt tình tận tâm nhất.

Ngoài ra, bạn có thể đến THOL GYM đăng kí tập luyện để trải nghiệm thiết bị. THOL GYM mang đến những giá trị phòng gym đíc thực, không gian 5 sao và hệ thống máy Mỹ chất lượng hoàn hảo.

Xem thêm: Selectorized Duals USA high end tiết kiệm chi phí không gian

Standing Chest Throw, bài tập đứng ném bóng giúp giảm mỡ với máy CT8.

Standing Chest Throw, đây là bài tập đứng ném bóng, được thực hiện trên máy CT8 Crossfit. Bài tập này giúp bạn giảm mỡ, tăng sự dẻo dai và săn chắc cơ bắp.

Standing Chest Throw, bài tập đứng ném bóng giúp giảm mỡ với máy CT8
Standing Chest Throw, bài tập đứng ném bóng giúp giảm mỡ với máy CT8

KHU VỰC TẬP LUYỆN 

Để tập luyện động tác này, bạn hãy di chuyển đến khu vực tập luyện Medicine Ball Rebounder.

Khu vực tập luyện Medicine Ball Rebounder.
Khu vực tập luyện Medicine Ball Rebounder.

HƯỚNG DẪN THỰC HIỆN  

Bước 1: Đứng trước đệm nhún với tư thế hơi khuỵ gối và giữ 1 quả bóng tạ cao ngang ngực.

Bước 2: Bật mạnh tay ra và ném quả bóng vào đệm.

Bước 3: Chụp bóng khi nó bật lại và lặp lại động tác.

Gợi ý: Bạn nên tập từ 2-3 hiệp tập và thực hiện 15-20 lần cho mỗi hiệp.

Standing Chest Throw, bài tập đứng ném bóng giúp giảm mỡ với máy CT8

Qua bài viết trên, THOL GYM CENTER đã cung cấp đến bạn cách thực hiện động tác Standing Chest Throw, đứng ném bóng với máy CT8, bài tập thuộc Module: Medicine Ball Rebounder trên máy CT8 Crossfit.

Ngoài ra, hãy liên hệ với huấn luyện viên của chúng tôi nếu bạn có bất kỳ thắc mắc nào về cách sử dụng các thiết bị tập luyện tại Thol Gym Center.

Cảm ơn bạn đã đọc bài viết này!

Thol Gym Center chúc bạn có những giờ phút tập luyện thành công và hiệu quả!

Xem thêm về sơ đồ các nhóm cơ trên cơ thể tại đây 

Căng dãn cơ bắp, tối ưu phục hồi với các bài tập trên máy CT8:

THOL Quận 9 CHƠI TRỘI với dàn máy tập siêu khủng

Duy Nguyễn xuống TIỀN TỶ lên đời dàn máy tập đẳng cấp ở THOL gym Quận 9.  Đến ngay THOL gym Quận 9 để được trải nghiệm dàn máy tập siêu khủng.

Đỉnh từ cơ sở vật chất, quy mô phòng tập

Diện tích khủng đo độ chịu chơi

Với diện tích sử dụng lên tới 2000m2, THOL Quận 9 có thể tự tin đến thời điểm hiện tại chưa có trung tâm gym nào có độ đầu tư chịu chơi như vậy. Giữa thời buổi kinh tế khó khăn, “tất đất tất vàng”, việc xây dựng một phòng gym với diện tích khủng như vậy đúng là một sự đầu tư táo bạo. Tuy nhiên, nếu bạn đã từng biết đến Duy Nguyễn, bạn sẽ hiểu tại sao anh lại đưa ra quyết định như vậy. 

Tầm nhìn vĩ mô của một người yêu gym

Đầu tiên là vì tình yêu anh dành cho gym, hơn hai thập kỷ sống tập luyện, gym đã trở thành một phần không thể thiếu trong cuộc đời Duy Nguyễn. Quan trọng hơn hết là anh mong muốn chuỗi hệ thống phòng tập THOL gym của mình mang đến giá trị tập luyện thật sự cho cộng đồng gymer.

Còn nếu xét về mặt lợi nhuận, đây là một chiến lược đầu tư có tầm nhìn xa rộng của Duy Nguyễn. Một dịch vụ đẳng cấp chất lượng nhưng lại có giá thành thậm chí còn thấp hơn so với thị trường. Không những vậy THOL gym liên tục đầu tư trang thiết bị, cập nhật những công nghệ tập luyện mới nhất của Mỹ, chắc chắn sẽ giữ thế thượng phong trong cuộc cạnh tranh gay gắt của ngành gym.

Quả thật vậy, dù “sinh sau đẻ muộn” nhưng THOL quận 9 lại thu hút được đông đảo khách hàng đăng ký những gói tập, và gây được nhiều ấn tượng tốt với cộng đồng gymer. Không chỉ ở khu vực Quận 9, THOL gym còn gây được tiếng vang xa, sang các quận lân cận.

Không gian tập luyện VIP của THOL gym Quận 9

Xem thêm:Duy Nguyễn chạy đua “vũ trang” phá giá phòng gym

Sứ mệnh của THOL gym Quận 9

THOL Quận 9 ra đời với sứ mệnh là một toà building gym nên không thể nào xây dựng theo kiểu nhà dân dụng thông thường. Với kết cấu 6 tầng lại thêm hàng loạt các thiết bị gym có trọng lượng khủng, phần nền móng của THOL gym Quận 9 lại càng được đầu tư chú trọng hơn cả. 

Thiết kế hầm giữ xe với yêu cầu cao là không gạ gầm xe, chiều cao hầm thông thoáng. Thế nên phần móng được đội ngũ xây dựng đào sâu với trang bị bộ khung sắt thép quy mô. Với kết cấu 11 cột móng lớn nhỏ, đây sẽ là một nền tảng vững chắc cho tòa nhà gym building của chúng ta.

Xem thêm: THOL Gym Quận 9-đánh đấu cột mốc mở ra ngành GYM của tương lai

Hãy đến và trải nghiêm ngay hôm nay!
Hãy đến và trải nghiêm ngay hôm nay!

Từng chi tiết đều hướng về gym

Từng viên gạch, cột sắt của THOL Quận 9 đều sinh ra để dành cho gym. Chỉ riêng khâu chuẩn bị giàn giáo, sắt thép đan sàn của THOL Gym Center Hiệp Phú đã được chuẩn bị trong suốt nửa tháng với những lớp sắt thép có kết cấu chắc chắn về mọi mặt. Bộ khung móng đã được đầu tư kiên cố 85 cọc có thể chịu lực lên tới 85.000 tấn. Với bộ khung vững bền này cho phép THOL center Hiệp Phú lắp đặt những thiết bị tập luyện kích thước lớn, chắc khỏe. Nhờ vậy, hạn chế tình trạng rung sàn trong quá trình khách tập luyện với mức tạ nặng. Quả thật, Duy Nguyễn và tập thể BBT đã dành hết tâm huyết để xây dựng nên một tòa nhà gym buiding không chỉ bề thế, sừng sững giữa trời nhưng vẫn vô cùng vững chắn an toàn.

Xem thêm: THOL Gym Center Quận 9 – Không thể bị đánh bại

Đặc biệt phần sàn phòng tập Gym không chỉ đổ bê tông dày mà còn tăng cường lớp lót sàn cao su đảm bảo an toàn và nâng tầm hệ thống phòng gym của THOL. Lớp lót sàn mang đến cho bạn không gian tập luyện thoải mái, sang trọng, và quan trọng hơn hết là cách âm những tiếng ồn khi nâng hạ tạ đến những khu vực khác.

Dàn máy tập đỉnh cao USA high end

Dàn máy tập đỉnh cao USA high end

Một phòng tập chất lượng không thể nào không kể đến dàn máy tập, giá trị cốt lõi của thương hiệu THOL gym center. Với Quận 9, càng được Duy Nguyễn trang bị đa dạng các thiết bị hiện đại, công nghệ tập luyện cao cấp hơn. 

Hầu hết các thiết bị tại phòng đều được anh nhập khẩu nguyên chiếc tại Hoa Kỳ. Nổi bật nhất chính là thương hiệu Tuff Stuff Fitness International. Đây là hãng sản xuất trang bị thể hình được công nhận TOP 1 thế giới. Trong phân khúc các dòng máy tập đẳng cấp, chất lượng thì đây xứng đáng là lựa chọn hàng đầu cho một hệ thống phòng tập hiện đại, năng động. 

Không gian tập luyện phân tầng

Tầng 1 – Bio Arc công nghệ tương lai

Sẽ thật thiếu sót nếu không kể đến hệ thống máy tập theo công nghệ BA (Bio-Arc) được Duy Nguyễn đầu tư và phân phối độc quyền ở Việt Nam. Có thể nói BA chính là công nghệ tập luyện tương lai đỉnh cao, đẳng cấp đích thực.

Trong quá trình tập luyện, chấn thương là điều rất dễ xảy ra khi bạn tập luyện không đúng cách và không có được máy móc chuyên dụng. Công nghệ BA Là những máy tập chuyển động theo đường cong sinh học, hỗ trợ bạn tập luyện hiệu quả hơn, tác dụng sau hơn vào các tầng cơ sâu. Bạn có thể yên tâm luyện tập vẫn đảm bảo không ảnh hưởng đến xương khớp, hay chấn thương.  

Xem thêm: Thế giới của dòng máy tập Bio Arc-Selectori tại THOL gym Quận 9

Dàn máy tập tối tân với công nghệ Bio-Arc đến từ USA.
Dàn máy tập tối tân với công nghệ Bio-Arc đến từ USA.

Tầng 2 – Thiên đường Cardio

Nói đến gym, chúng ta không thể nào bỏ lỡ được bộ môn cardio thần thánh. Cardio giúp bạn tăng sức bền, thể lực khi vận động tối đa công suất của cơ thể. Các động tác toàn thân tác động toàn diện đến toàn bộ các nhóm cơ trên cơ thể, nhờ đó giúp bạn tiêu đốt nhiều năng lượng hơn. Đây chính là giải pháp vàng giúp các chị em phụ nữ mình giảm cân, giảm mỡ nhanh chóng. Đối với cánh anh em nam giới, cardio sẽ là những bài khởi động hiệu quả, đốt nóng cơ thể trước những bài tập chuyên sâu. Hiểu được tầm quan trọng đó của cardio nên THOL center đã bố trí riêng tầng 2 thành một thiên đường cardio với số lượng máy cực khủng, đáp ứng tối đa nhu cầu tập luyện của đông đảo học viên.

Xem thêm: Thiên đường Cardio THOL center Quận 9 có gì HOT đến vậy?

Không gian cardio tại THOL center quận 9, với số lượng máy cực khủng.

Tầng 3 – Leverage & Rack

Điểm đặc biệt giúp THOL gym Quận 9 dẫn đầu trong hệ thống phòng gym của Duy Nguyễn chính là dàn máy Crossfit full range. Với cấu tạo chuyên biệt kết hợp công nghệ tập luyện đa năng, cho phép người tập luyện tập được nhiều chế độ. Bạn có thể nhồi bóng, leo bậc thang, hay các bài tập kết hợp dây thừng, tạ chuông hay bao cát,… 

Plate Loaded lại là những khung máy riêng biệt chắc chắn
Không gian tập luyện tầng 3 tại THOL gym center Quận 9

Đây chính là trải nghiệm đẳng cấp mà chỉ có THOL gym Quận 9 mới có thể mang đến cho khách hàng của mình, do đây là dàn máy Crossfit đầu tiên của Việt Nam. Không chỉ đa dạng bài tập, cho nhiều nhóm cơ chuyên biệt trên từng vùng của cơ thể, Crossfit sẽ mang đến cho bạn nguồn cảm hứng tập luyện bất tận.

Tầng 4 – Lãnh địa của Dumbbell và VIP

Khu vực tầng 4, THOL bố chí đa dạng phong phú dàn tạ từ dumbbell đến barbell, tạ chuông, tạ đĩa. Đây là khu vực tập luyện đẳng cấp cho những bài tập định hình cơ. Ngoài ra, trên tầng 4 của THOL Quận 9 còn thiết kế thêm khu vực tập luyện VIP dành cho những học viên muốn có không gian riêng tư, yên tĩnh tập luyện. Với view nhìn toàn thành phố, bạn sẽ có những phút giây vừa thư giãn, vừa tập luyện hiệu quả.

TuffStuff thiết kế sản xuất hàng loạt thiết bị Freeweight Benches & Racks
Tầng 4 – Lãnh địa của Dumbbell và VIP tại THOL center Quận 9

Luôn luôn nỗ lực không ngừng nghỉ, THOL gym center luôn mong muốn mang đến những giá trị tập luyện đích thực nhất cho khách hàng của mình. Hãy để THOL gym luôn đồng hành cùng bạn trên chặng đường kiến tạo vóc dáng. 

ĐĂNG KÍ trải nghiệm ngay để nhận những gói tập ưu đãi nhất của chúng tôi.

BA BIO ARC ĐƯỜNG CONG SINH HỌC

BA Bio Arc – Máy tập gym đường cong sinh học công nghệ tương lai. Đẹp, độc lạ, giảm thiểu chấn thương, free weigh nhiều hơn, range động tác dài hơn, tăng cơ giảm mỡ tốt hơn và là sự kết hợp hoàn hảo PPS và PPD cho gym center 5 sao

Lần đầu tiên tôi đến thành phố Plano phía Bắc Texas để tận mục sở thị những chiếc máy BA thực tế đầu tiên trên thế giới thì tôi đã quyết tâm trang bị chúng ở phòng tập THOL Gym Q9 và Q7. Tôi luôn đi đầu trong công nghệ thể hình và dành những chiếc máy tập tốt nhất cho khách hàng Việt Nam của mình – Duy Nguyễn

Tại sao Bio Arc lại là sự lựa chọn hàng đầu của THOL gym ?

Bio-Arc là dòng máy tập luyện với công nghệ sinh học tiên tiến nhất hiện nay. Đây là dòng máy được THOL Gym trang bị độc quyền tại việt nam, với hiệu quả tập luyện cao nhất và độ an toàn gần như tuyệt đối cho quý khách hàng. Với những lí do sau đây, bạn sẽ hiểu được vì sao Duy Nguyễn lại đầu tư nhiều tài nguyên vào dàn máy Bio Arc này ở THOL Quận 9 như vậy.

Giảm thiểu chấn thương

Trong quá trình tập luyện, chấn thương là điều rất dễ xảy ra khi bạn tập luyện không đúng cách và không có được máy móc chuyên dụng. Công nghệ BA Là những máy tập chuyển động theo đường cong sinh học, hỗ trợ bạn tập luyện hiệu quả hơn, tác dụng sâu hơn vào các tầng cơ sâu. Bạn có thể yên tâm luyện tập vẫn đảm bảo không ảnh hưởng đến xương khớp, hay chấn thương.  

Thích hợp với nhiều đối tượng

Máy thích hợp với nhiều đối tượng học viên khác nhau nhờ thiết kế tối ưu chuyển động đa vị trí của ghế ngồi, cho phép bạn cân chỉnh phù hợp với chiều cao và thể lực của mình. Không những độ an toàn cao, hạn chế được các chấn thương không đáng có, máy còn giúp bạn hạn chế được tình trạng căng thẳng các cơ ở cổ và vùng thắt lưng.

Một góc tập luyện với máy Bio-Arc tại THOL gym Quận 9

Range dài hơn, tăng cơ giảm mỡ nhiều hơn

Với thiết kế chuyển theo động theo đường cong BA sở hữu điều đặc biệt với range dài hơn trên mỗi set tập luyện. Có thể nói điểm đặc biệt này làm cho hệ máy này BA trở thành một trong những hệ máy tối tân nhất tính tới thời điểm hiện tại.

Hơn hết mỗi giờ tập trên máy sẽ giúp bạn tiêu đốt gấp đôi lượng calo so với tập luyện thông thường, nhờ cấu tạo đặc biệt này của máy. Nhờ đó mà cải thiện lực co bóp và kích thích tập luyện hiệu quả, tối ưu hơn. Có thể khẳng định tại thị trường phòng Gym Việt Nam hiện nay, chưa có một hệ thống nào sở hữu những máy tập tiên tiến như THOL Gym.

Ngoài ra chuyển động máy BA độc lạ không cố định như ppsppd. Do đó THOL gym trang bị cả 2 dòng kết hợp để những ai sợ “chóng mặt” và run khi tập luyện dòng BA có thể tập với PPS và PPD trước cho quen cơ chế chuyển động. Sau đó kết hợp cả 2 dòng

Dàn máy tập độc quyền Bio Arc chỉ có tại THOL gym

Bio Arc Leg Extension – Tập luyện chuyên biệt cơ vùng đùi trước

Chân cột đình, ngấn mỡ vốn là nỗi sợ hãi không chỉ của riêng chị em phụ nữ mà còn cả cánh mày râu. Công nghệ đường cong sinh học Leg Extension sẽ giúp bạn xóa sổ tình trạng đó và có ngay một đôi chân thon dài, săn chắc. Thiết bị Leg Extension được sử dụng để tập luyện cho vùng cơ đùi trước. Bài tập này giúp bạn phát triển sức mạnh đồng thời mang lại một vùng đùi săn chắc và dẻo dai.

Bio Arc Leg Extension và hướng dẫn sử dụng thiết bị
Bio Arc Leg Extension và hướng dẫn sử dụng thiết bị

Xem thêm: Bio Arc Leg Extension và hướng dẫn sử dụng thiết bị

Bio Arc Leg Curl – Nhà huấn luyện chuyên biệt cho cơ đùi sau

Cơ đùi sau, phần không thể thiếu trong các buổi tập luyện của bạn nếu muốn có một đôi chân thon đẹp, săn chắc. Với Leg Curl, khi bạn tập luyện, nhóm cơ đùi sau của bạn sẽ được tác động một cách tối đa.

Thiết bị Leg Curl được sử dụng để tập luyện cho vùng cơ đùi sau (hamstring). Bài tập này giúp bạn phát triển sức mạnh đồng thời mang lại một vùng đùi săn chắc và dẻo dai.

Bio Arc Leg Curl và hướng dẫn sử dụng thiết bị

Xem thêm: Bio Arc Leg Curl và hướng dẫn sử dụng thiết bị

Chest Press – Nâng cấp cơ ngực

Thiết bị tập luyện cao cấp dùng để tập luyện cho nhóm cơ ngực. Công nghệ BA giúp người tập được kích thích cơ bắp đến mức tối đa và giảm áp lực lên xương khớp về mức tối thiểu. Tập luyện trên thiết bị này sẽ giúp bạn phát triển sức mạnh, tăng cường sức khỏe và săn chắc vùng cơ ngực và cơ tay sau.

Đây sẽ là một thiết bị đắc lực giúp bạn dễ dàng tập luyện nhưng vẫn đạt được hiệu quả cao nhanh chóng để sở hữu một vùng cơ ngực săn chắc và khỏe mạnh. 

Bio Arc Chest Press và hướng dẫn sử dụng thiết bị
Bio Arc Chest Press và hướng dẫn sử dụng thiết bị

Xem thêm: Bio Arc Chest Press và hướng dẫn sử dụng thiết bị

Biceps Curl – Công nghệ tương lai cho nhóm cơ tay trước

Việc tập luyện sức mạnh cho nhóm tay trước sẽ trở nên dễ dàng hơn bao giờ hết với Biceps Curl. Đây là một thiết bị tập luyện rất cao cấp, được chúng tôi trang bị để phục vụ riêng cho quý hội viên tham gia tập luyện cùng Thol Gym Center.

Bio Arc Biceps Curl và hướng dẫn sử dụng thiết bị
Bio Arc Biceps Curl và hướng dẫn sử dụng thiết bị

Xem thêm: Bio Arc Biceps Curl và hướng dẫn sử dụng thiết bị

Mid Row – Kiến tạo cơ lưng

Thiết bị Bio Arc Mid Row được sử dụng để tập luyện cho vùng cơ lưng, phát triển sức mạnh và săn chắc cơ lưng cùng bắp tay. Chỉ cần ngồi ở tư thế sao cho bạn cảm thấy mình thoải mái nhất, đồng thời ưỡn ngực và giữ lưng thẳng. Hai tay bạn duỗi thẳng (không nên duỗi tay thẳng hoàn toàn để tránh khóa khớp) và kết thúc khi bạn kéo thanh nắm vào sát thân người. Tuy nhiên, không 

Bio-Arc Mid Row và hướng dẫn sử dụng chi tiết
Bio-Arc Mid Row và hướng dẫn sử dụng chi tiết

Xem thêm: Bio Arc Mid Row và hướng dẫn sử dụng thiết bị

Lat Pulldown – Giải pháp vàng cho vùng cơ lưng xô

Đây thiết bị tập lưng xô hiện đại bậc nhất trên thế giới hiện nay. Lat Pulldown sẽ là một công cụ hỗ trợ đắc lực giúp bạn nhanh chóng sở hữu một vùng lưng săn chắc, khỏe mạnh và rắn rỏi.

Hướng dẫn sử dụng máy tập Bio-Arc Lat Pull Down
Hướng dẫn sử dụng máy tập Bio-Arc Lat Pull Down

Xem thêm: Bio-Arc Lat Pulldown và hướng dẫn sử dụng chi tiết

Luôn luôn nỗ lực không ngừng nghỉ, THOL gym center luôn mong muốn mang đến những giá trị tập luyện đích thực nhất cho khách hàng của mình. Hãy để THOL gym luôn đồng hành cùng bạn trên chặng đường kiến tạo vóc dáng. 

ĐĂNG KÍ trải nghiệm ngay để nhận những gói tập ưu đãi nhất của chúng tôi.

Xem thêm:

Duy Nguyễn chạy đua “vũ trang” phá giá phòng gym

THOL Quận 9 CHƠI TRỘI với dàn máy tập siêu khủng

Freeweight Benches & Racks bước cuối cùng hoàn thiện phòng gym

Freeweight Benches & Racks Proformance Plus TuffStuff là những thiết bị chất lượng, tô điểm cho phòng gym của bạn trở nên đẳng cấp và hoạn thiện cơ cấu máy tập cần thiết nhất.

Freeweight Benches & Racks

Máy PPF-711 4-Way Olympic Bench tại THOL Quận 9

Freeweight Benches & Racks cần thiết cho một phòng gym

Máy tập thuộc dòng Selectorized và Plate Loaded cung cấp cho người dùng những bài tập cố định, có quỹ đạo chuyển động nhất định nhưng không thể làm hài lòng tất cả người tập.

Khi đó những bài tập Freeweight sẽ tạo cảm giác mới lạ, kích thích cơ bắp theo một cách rất riêng, sự tự do, đòi hỏi kĩ thuật và sự cảm nhận cơ nhạy bén cho phép người tập những thách thức thú vị. Chỉ cần ghế tập gym, tạ đơn, tạ đĩa và barbell bạn đã có thể tập luyện toàn bộ cơ bắp mạnh mẽ. Sau khi tập luyện cùng tạ bạn cần cất chúng một cách gọn gàng ngăn nắp và an toàn nhất.

Do đó những thiết bị Freeweight Benches & Racks sẽ giúp tối ưu dịch vụ đáp ứng nhu cầu của khách tập tại phòng gym. Đây là những dụng cụ trong phòng gym không thể thiếu cho dù là hệ thống phòng lớn hay chỉ là phòng gym nhỏ.

Xem thêm: Proformance Plus trái tim thiết bị tại THOL

PPF Power Cage/Rack

Power Rack (PPF-800)

PPF-800 Power Cage/Rack

TuffStuff’s Proformance Plus Deluxe Power Rack (PPF-800) có chất lượng thương mại đầy đủ, được thiết kế và sản xuất tại trụ sở chính của TuffStuff ở Chino, CA. Thiết kế máy mở có thể kết hợp cùng với băng ghế tập.

Với thiết kế hai mặt và móc thanh thép không gỉ khổ nặng ở mặt trước và mặt sau, người dùng có thể thực hiện các bài tập trong khi quay mặt về một trong hai hướng. Hệ thống giá đỡ hai mặt đứng tự do được xây dựng để đảm bảo an toàn và đa dạng bài tập cho người dùng.

PPF Multi-Adjustable Bench

PPF-700 Multi-Adjustable Bench

PPF-700 Multi-Adjustable Bench

Ghế dài điều chỉnh đa năng Proformance Plus của TuffStuff (PPF-700) cung cấp khả năng điều chỉnh từ vị ngang sang vị trí thẳng đứng 85 độ, giúp người dùng linh hoạt hơn trong các vị trí tập luyện của họ.

Điều chỉnh đệm ghế nhiều góc độ, và hỗ trợ cuộn chân có thể điều chỉnh, mang đến cho người dùng sự thoải mái và điều khiển dễ dàng. Với tay cầm và bánh xe tích hợp, băng ghế có thể dễ dàng di chuyển đến vị trí thuận tiện hơn hoặc cất giữ khi không sử dụng.

Xem thêm: Selectorized Duals USA high end tiết kiệm chi phí không gian tập luyện

PPF Flat/Incline Bench

PPF-701 Flat/Incline Bench

PPF-701 Flat/Incline Bench

Flat / Incline Bench (PPF-701) có khả năng điều chỉnh từ một vị trí hoàn toàn bằng phẳng, đến một vị trí thẳng đứng 85 độ. PPF-701 bao gồm một tay cầm và bánh xe tích hợp để dễ dàng vận chuyển nhằm tối đa hóa không gian sàn. Bọc ghế cao cấp có thể sử dụng hàng ngày, làm sạch nhanh chóng.

PPF Flat Bench

Flat Bench (PPF-702)

Flat Bench (PPF-702)

TuffStuff Proformance Plus Flat Bench (PPF-702) lý tưởng cho hầu hết các bài tập tạ. Có tay cầm và bánh xe tích hợp cho phép người dùng dễ dàng di chuyển chiếc ghế nặng 65 lbs. Ghế dài gòn gàng để tối đa hóa không gian sàn, và cất giữ khi không sử dụng.

PPF Utility Bench

Utility Bench (PPF-703)

Utility Bench (PPF-703)

Utility Bench (PPF-703) thiết kế có tựa lưng tạo độ ổn định và thoải mái cho người dùng khi thực hiện một loạt các bài tập khác nhau. Lớp bọc thương mại được xử lý để chống vi khuẩn, trầy xước và vết bẩn. Dòng Proformance Plus của TuffStuff bao gồm thiết bị chất lượng thương mại đầy đủ kiểu dáng đẹp, lý tưởng để trang bị cho bất kỳ phòng tập tạ, trung tâm giải trí, khu chung cư hoặc phòng tập thể dục chuyên nghiệp.

Xem thêm: Functional Trainers là gì tại sao phòng gym cần có?

PPF Preacher Curl Bench

Preacher Curl Bench (PPF-706)

Preacher Curl Bench (PPF-706)

Preacher Curl Bench (PPF-706) sản xuất tại Hoa Kỳ với vật liệu cấp thương mại. Hỗ trợ cánh tay góc sinh học chính xác lý tưởng để rèn luyện cơ bắp tay. Bọc ghế và giá để tay cao cấp êm ái thoải mái khi tập luyện.

PPF Olympic Decline Bench

Olympic Decline Bench (PPF-709)

Olympic Decline Bench (PPF-709)

Ghế tập gym Proformance Plus Olympic Decline Bench (PPF-709) của TuffStuff  lý tưởng để phát triển sức mạnh phần trên của cơ thể. Đạt chất lượng thương mại hoàn toàn, Ghế tập Olympic tuyệt vời để phát triển cơ ngực, cơ vai và cơ tam đầu.

Ba thanh bắt cho phép các vị trí bắt đầu khác nhau, thanh bắt bằng thép đặc mạ kẽm xanh 3/8 ″. Hỗ trợ đầu gối và bàn chân có thể điều chỉnh cho các chiều dài chân khác nhau.

Xem thêm: Selectorized Single Station máy tạ khối thách thức mọi giới hạn

PPF 4-Way Olympic Bench

PPF-711 4-Way Olympic Bench

PPF-711 4-Way Olympic Bench

Ghế băng Olympic 4 chiều Proformance Plus của TuffStuff (PPF-711)  lý tưởng để phát triển sức mạnh phần trên của cơ thể. Đạt chất lượng thương mại được sản xuất tại Hoa Kỳ, Ghế Olympic 4 Chiều dùng để tập cơ ngực, cơ vai và cơ tam đầu.

Hệ thống đa năng 4 trong 1 cung cấp lực ép vai, phẳng, nghiêng và giảm tối đa (đệm lưng điều chỉnh từ -10 ° đến + 80 °). Trong khi ba thanh bắt cho phép các vị trí bắt đầu khác nhau và giá đỡ thanh liền mạch.

PPF Decline Bench

PPF-714 Decline Bench

PPF-714 Decline Bench

Ghế dài có thể điều chỉnh Proformance Plus của TuffStuff (PPF-714) dùng cho các bài tập cơ bụng. Decline Bench cho phép điều chỉnh nhiều góc, từ vị trí bằng phẳng (0º đến -30º). Cuộn chân tự điều chỉnh để dễ dàng sử dụng, kết hợp tay cầm tiện lợi.

PPF BackStation

Back Station (PPF-717)

Back Station (PPF-717)

TuffStuff’s Proformance Plus Back Station (PPF-717) rất tốt để phát triển vùng lưng dưới khỏe mạnh và săn chắc và chuỗi cơ phía sau. Được thiết kế công thái học, Back Station bao gồm thân máy có thể điều chỉnh hoàn toàn và tay cầm tích hợp. Tấm để chân lồi cung cấp sự ổn định tự nhiên, đệm thiết kế để tạo sự thoải mái.

Xem thêm: Proformance Plus 9-Station Jungle Gym đẳng cấp tối ưu tập luyện

PPF Chin/Dip/Leg Raise

Chin / Dip / Leg Raise (PPF-720)

Chin / Dip / Leg Raise (PPF-720)

TuffStuff’s Proformance Plus Chin / Dip / Leg Raise (PPF-720) hoàn hảo để phát triển cơ bắp mạnh mẽ. Thiết kế tập luyện 3 trong 1 độc đáo cho phép thực hiện nhiều bài tập kéo xà, nâng chân và nhúng tay rộng và hẹp. Hỗ trợ cánh tay có đường viền giúp định vị thích hợp trong quá trình tập luyện.

PPF Barbell Rack

Barbell Rack (PPF-753)

Barbell Rack (PPF-753)

TuffStuff’s Proformance Plus Barbell Rack (PPF-753) có thể để được10 thanh tạ nằm ngang trên các chốt bằng thép không gỉ. Giá để tạ có thiết kế tiết kiệm không gian giúp bạn dễ dàng lấy tạ. Được làm bằng vật liệu cấp thương mại, tất cả kết cấu được hàn bằng thép hình ống 11-gauge chất lượng.

PPF Saddle Dumbbell Rack 2-Tier

PPF-752 Saddle Dumbbell Rack 2-Tier

PPF-752 cất giữ an toàn 20 quả tạ trên hai tầng riêng biệt. Giá để tạ dumbbell có thiết kế hiệu quả về không gian và miếng đệm cao su theo phong cách chuyên nghiệp, giữ cho các quả tạ có kích thước thông thường không bị di chuyển. Được làm bằng vật liệu cấp thương mại.

PPF Tray Dumbbell Rack 2-Tier

PPF-752T Tray Dumbbell Rack 2-Tier

PPF-752T Tray Dumbbell Rack 2-Tier

Giá để tạ khay 2 tầng Proformance Plus của TuffStuff (PPF-752T) cung cấp một cách tiết kiệm không gian để cất giữ an toàn hầu hết các quả tạ có kích thước thông thường. Tất cả kết cấu được hàn bằng thép hình ống 11-gauge chất lượng.

PPF Saddle Dumbbell Rack 3-Tier

PPF-754 Saddle Dumbbell Rack 3-Tier

PPF-754 Saddle Dumbbell Rack 3-Tier

Giá để tạ 3 tầng Proformance Plus của TuffStuff (PPF-754) cất giữ an toàn 30 quả tạ trên ba tầng riêng biệt. PPF-754 có thiết kế tiết kiệm không gian. Đệm tạ cao su giúp cất giữ an toàn hầu hết các quả tạ có kích thước thông thường.

PPF Tray Dumbbell Rack 3-Tier

PPF-754T Tray Dumbbell Rack 3-Tier

PPF-754T Tray Dumbbell Rack 3-Tier

Giá để tạ 3 tầng Proformance Plus của TuffStuff (PPF-754T) để lưu trữ tạ trọng lượng tự do một cách tiết kiệm không gian. Các khay phẳng Pro-Style  chứa được tới 15 cặp quả tạ kích thước thông thường. Được làm bằng vật liệu cấp thương mại cao cấp. Các khay có đệm cao su lưu trữ an toàn.

PPF Olympic PlateTree

PPF-758 Olympic PlateTree

PPF-758 Olympic PlateTree

Olympic PlateTree của TuffStuff (PPF-758)  lưu trữ (2) thanh olympic một cách an toàn và bao gồm giá đỡ đĩa 6 ngạnh. PPF-758 có thiết kế tiết kiệm không gian, an toàn và chắc chắn.

Hàng loạt thiết bị cao cấp của TuffStuff đang được BBT phân phối độc quyền tại Việt Nam. Bạn muốn hoàn thiện phòng gym chất lượng nhất hãy liên hệ tổng đài 19002050 để được tư vấn mua hàng nhanh. Ngoài ra, bạn có thể đăng kí tập luyện tại THOL Gym để trải nghiệm thiết bị đẳng cấp.

Xem thêm: Lateral Raise, máy tập cắt nét xuất sắc cho cơ vai từ Hoa Kỳ

Plate Loaded – dòng máy tập full cơ với chi phí tối ưu nhất

Plate Loaded không cầu kì như Selectorized, dòng máy với đầy đủ thiết bị giúp bạn tập luyện toàn bộ cơ thể và tiết kiệm chi phí đầu tư. TuffStuff Proformance Plus Plate Loaded một trong những cổ máy đáng giá cho phòng gym của bạn.

Tại sao Plate Loaded lại tiết kiệm chi phí?

Khác biệt với Selectorized là những thiết bị được thiết kế cầu kì với dãy tạ khối cùng dây cáp bao gồm cùng máy, thì Plate Loaded lại là những khung máy riêng biệt chắc chắn, người dùng có thể lắp thêm bớt tạ đĩa tùy ý sao cho thích hợp với khả năng tập luyện của chính mình. Nhờ thiết kế tinh tế và có phần đơn giản hơn những thiết bị Selectorized nên Plate Loaded có mức giá mềm hơn hẳn.

TuffStuff Proformance Plus Plate Loaded

Dàn máy TuffStuff Proformance Plus Plate Loaded tại THOL Quận 9

Tuy giá rẻ nhưng TuffStuff Proformance Plus Plate Loaded vẫn thuộc top thiết bị phòng gym hoàn hảo, cung cấp các công nghệ rèn luyện sức bền và cơ chế chuyển động tiên tiến nhất trong ngành. Plate Loaded mang lại lợi thế khi sử dụng chuyển động hội tụ và phân kỳ, mô phỏng các đường chuyển động tự nhiên, chính xác nhất về mặt công thái học cho các vận động viên và những người đang muốn tăng sức mạnh và kích thước cơ bắp.

Xem thêm: Proformance Plus trái tim thiết bị tại THOL

Ưu điểm tuyệt vời của Plate Loaded

Bên cạnh mức giá cạnh tranh Plate Loaded đa dạng máy tập giúp người dùng tập luyện full các nhóm cơ trên cơ thể. Do đó chủ đầu tư khi lựa chọn Plate Loaded vừa giảm chi phí lại đáp ứng tuyệt đối nhu cầu khách tập.

Nếu Selectorized cung cấp giới hạn tạ nhất định cho người dùng, thì Plate Loaded có phần ưu ái người tập khi dễ dàng tháo lắp tạ và tăng mức tạ nặng nhẹ tối đa – tối thiểu theo ý muốn. Bạn đang muốn thách thức sức mạnh của bản thân thì Plate Loaded chính là lựa chọn tuyệt vời với mức tạ không hạn chế.

Xem thêm: Selectorized Duals USA high end tiết kiệm chi phí không gian tập luyện

Có thể do mức tạ tự do nên đa số người dùng đánh giá Plate Loaded giúp cảm nhận cơ tốt hơn trong lúc tập và mang lại cảm giác tập luyện thoải mái hơn.

TuffStuff Proformance Plus Plate Loaded

 Plate Loaded do thương hiệu nổi tiếng thế giới TuffStuff sản xuất

Một điểm cộng không thể không nói đến, Plate Loaded Proformance Plus được thương hiệu TuffStuff nghiên cứu sản xuất. Thương hiệu đã có bề dày lịch sử gần 5 thập kỉ trong ngành thiết bị thể hình tại Mỹ và nổi tiếng trên toàn thế giới. Cùng tìm hiểu những thiết bị Plate Loaded dưới đây:

PPL Smith Machine

PPL-900 Smith Machine

PPL-900 Smith Machine

Máy Proformance Plus Smith của TuffStuff (PPL-900) có chất lượng thương mại đầy đủ, được thiết kế và sản xuất tại Chino, CA. Máy Smith tự căn chỉnh cân bằng đối trọng để chuyển động trơn tru. Trục thẳng bằng thép đặc được làm cứng để tăng độ bền và được đánh bóng để chuyển động không có ma sát.

Sản phẩm bao gồm một thiết kế mở để hỗ trợ băng ghế tập luyện, bóng thuốc và các vị trí tập thể dục khác nhau. Máy hoạt động an toàn và dễ dàng với các chốt an toàn có thể điều chỉnh bằng lò xo và 10 vị trí giá đỡ có khóa.

Xem thêm: Functional Trainers là gì tại sao phòng gym cần có?

PPL Biceps Curl

PPL-920 Biceps Curl

PPL-920 Biceps Curl tại THOL Quận 9

TuffStuff’s Proformance Plus Biceps Curl (PPL-920) có chất lượng thương mại đầy đủ, với chuyển động cánh tay đơn phương. Tay cầm xoay cho phép cổ tay chuyển động tự nhiên.

Chiều cao ghế có thể điều chỉnh phù hợp với hầu hết người dùng, đệm xốp urethane EMR êm ái hỗ trợ tập luyện thoải mái hơn.

Xem thêm: Selectorized Single Station máy tạ khối thách thức mọi giới hạn

PPL Seated Row

PPL-930 Seated Row

PPL-930 Seated Row tại THOL Quận 9

Seated Row Proformance Plus (PPL-930) có cánh tay trục độc lập cho phép chuyển động đơn phương. Trong khi tay cầm U-Grip khớp nối 360º cho phép định vị tay do người dùng.

Hỗ trợ đệm ngực có thể điều chỉnh phù hợp với chiều dài cánh tay của người dùng. Đồng thời ghế ngồi cũng có thể nâng lên hạ xuống thích hợp cho tất cả mọi người.

PPL Lat Pulldown

Proformance Plus Lat Pulldown (PPL-935)

Proformance Plus Lat Pulldown (PPL-935) tại THOL Quận 9

TuffStuff’s Proformance Plus Lat Pulldown (PPL-935)  có chất lượng thương mại đầy đủ, được thiết kế bằng thép khổ 11 cao cấp ở Chino, CA. Các cánh tay kéo độc lập phân kỳ cho phép các chuyển động đơn phương. Trong khi tay cầm U-Grip khớp nối 360º cho phép định vị tay tối ưu. Hỗ trợ giữ đùi có thể điều chỉnh thích hợp cho người dùng dễ dàng tập luyện chắc chắn, an toàn.

PPL Incline Lever Row

Incline Lever Row (PPL-940)

Incline Lever Row (PPL-940) có mặt tại THOL Quận 9

Incline Lever Row (PPL-940)  được thiết kế tay cầm xoay độc đáo duy trì vị trí cổ tay và cánh tay chính xác trong toàn bộ phạm vi chuyển động. Giá để chân hai cấp độ phù hợp với nhiều người dùng. Khung máy chắc khỏe, tuyệt đối an toàn cho người tập luyện.

PPL ProneLeg Curl

Prone Leg Curl (PPL-950)

Prone Leg Curl (PPL-950)

Proformance Plus Prone Leg Curl (PPL-950) được thiết kế băng ghế chữ V, tay cầm bên và cuộn chân Máy móc đùi Proformance Plus có thể điều chỉnh thoải mái các chiều dài chân khác nhau.

Đặc biệt, thiết kế băng ghế chữ V  hỗ trợ lực tự nhiên và giúp giảm căng thẳng lưng dưới. Kết thúc bài tập cùng máy ProneLeg Curl bạn dễ dàng cảm nhận sự tác động cơ tối ưu nhất.

PPL Seated Calf

PPL-955 Seated Calf

PPL-955 Seated Calf

TuffStuff’s Proformance Plus Seated Calf (PPL-955) được thiết kế với các miếng đệm giữ đầu gối có thể điều chỉnh được, ghế ngồi phù hợp với người dùng có chiều dài chân khác nhau.

Cánh tay trục xoay dễ dàng gắn vào và tháo ra và để nâng cao sự thoải mái ghế băng di chuyển bằng tay quay tiện lợi.

PPL Leg Press

PPL-960 Leg Press

PPL-960 Leg Press không thể thiếu tại THOL Quận 9

Máy đạp đùi Proformance Plus của TuffStuff (PPL-960) được thiết kế bằng thép cao cấp ở Chino, CA. Thiết kế tấm lót chân lồi đảm bảo vị trí mắt cá chân và đầu gối chính xác trong toàn bộ phạm vi chuyển động.

Hệ thống ổ trục tuyến tính 1-1 / 2 ”tự căn chỉnh kép cho phép lặp lại trơn tru, với tay nắm bắt và nhả an toàn kép với nhiều vị trí bắt đầu.

Xem thêm: Proformance Plus 9-Station Jungle Gym đẳng cấp tối ưu tập luyện

PPL Hack Squat

Hack Squat (PPL-965)

Hack Squat (PPL-965) tại THOL Quận Bình Tân

Hack Squat (PPL-965) với thiết kế tấm lót chân lồi đảm bảo vị trí mắt cá chân và đầu gối chính xác, giảm thiểu căng thẳng cho các khớp. Trong khi hệ thống vòng bi tuyến tính 1-1 / 2 ”tự căn chỉnh kép cho phép lặp lại trơn tru.

Tay nắm bắt và nhả an toàn, góc di chuyển 35º với trọng lượng khởi điểm 90 lbs. Trục thép rắn chắc giúp người tập yên tâm về chất lượng thiết bị.

Bạn đang mong muốn thiết lập một hệ thống máy tập phòng gym chất lượng giá tốt, Plate Loaded sẽ làm hài lòng nhu cầu của bạn. Nhấc máy gọi ngay tổng đài 19002050, BBT công ty độc quyền phân phối thiết bị TuffStuff Việt Nam sẽ tư vấn cho bạn nhiệt tình. Hoặc đến ngay THOL Gym đăng kí tập luyện để trải nghiệp máy USA high end nhé!

Xem thêm: Lateral Raise, máy tập cắt nét xuất sắc cho cơ vai từ Hoa Kỳ

Leg Press/ Hack Squat máy tập hiện đại cho mông đùi săn chắc, quyến rũ.

Leg Press/ Hack Squat máy tập hiện đại giúp tập luyện cho mông đùi (Glute&Legs) săn chắc, quyến rũ. Bài viết dưới đây sẽ hướng dẫn bạn sử dụng thiết bị này đúng cách và hiệu quả. 

Leg Press/ Hack Squat máy tập hiện đại cho mông đùi săn chắc, quyến rũ.
Leg Press/ Hack Squat máy tập hiện đại cho mông đùi săn chắc, quyến rũ.

Leg Press/Hack Squat là máy tập tác động đến cơ đùi (Legs) và cơ mông (Glute).

Xem thêm: Sơ đồ các nhóm cơ trong thể hình

HƯỚNG DẪN SỬ DỤNG NHANH

  1. Lựa chọn mức tạ phù hợp.
  2. Điều chỉnh vị trí tựa lưng thiều chiều dọc nếu muốn đạp đùi (Legs Press) và chiều ngang khi muốn tập Hack Squat. . 
  3. Ngồi vào ghế tập, nắm tay cầm và đặt chân chắc chắn lên tấm lót chân. Legs Press: Đặt chân lên tấm lót phía dưới. Hack Squat: Nằm và đặt chân lên tấm lót phía trên. 
  4. Nắm thanh tập, đạp thẳng chân lên và hạ xuống chậm rãi.
  5. Trở về vị trí ban đầu, thực hiện chậm rãi và luân phiên. 

Gợi ý: Bạn nên tập từ 2-3 hiệp tập và thực hiện 12-15 lần mỗi hiệp.

Chú ý:

  • Đọc kĩ tất cả các nhãn dán về cảnh báo nguy hiểm, lưu ý đặc biệt và hướng dẫn sử dụng được dán trên máy. Hãy yêu cầu sự hỗ trợ nếu bạn không biết cách sử dụng thiết bị và báo ngay cho nhân viên của chúng tôi nếu nhận thấy thiết bị hoạt động một cách bất thường.

Bước 1: Lựa chọn mức tạ phù hợp

Lựa chọn mức tạ phù hợp với khả năng tập luyện của bạn. Sau khi lựa chọn mức tạ phù hợp bạn gài chốt khít vào tạ.

Nút tròn trên cùng dùng để điều chỉnh cho khối lượng tạ tăng thêm theo đơn vị ít hơn.

Lựa chọn mức tạ phù hợp
Lựa chọn mức tạ phù hợp

Bước 2: Điều chỉnh vị trí ghế tựa lưng

Để điều chỉnh, bạn kéo nút điều chỉnh màu vàng, được trang bị phía dưới ghế. Vị trí 1-2-3 sẽ dùng để tập đạp đùi (Legs Press) và vị trí thứ 4 (điểm khoanh tròn đỏ) dùng để tập Hack Squat.

Điều chỉnh vị trí ghế tựa lưng
Điều chỉnh vị trí ghế tựa lưng

Bước 3: Vào tư thế sẵn sàng

Sau khi đã điều chỉnh vị trí ghế tựa, bạn ngồi vào ghế, giữ lưng thẳng, ngực ưỡn, tay nắm thanh tập và bắt đầu tập luyện. Bạn đặt chân vào tấm lót chân bên dưới khi muốn tập Leg Press và để ở tấm lót bên trên khi muốn tập Hack Squat, lưu ý lót hai vai vào dưới miếng đệm khi tập Hack Squat.

Bước 4: Bắt đầu tập luyện với máy Leg Press/ Hack Squat

Sau khi đã ở vị trí sẵn sàng, bạn dồn lực vào bàn chân, gồng cơ đùi, đạp thẳng chân và hạ xuống chậm rãi. Thực  hiện luân phiên từ 12 đến 15 cái cho mỗi hiệp tập. Bạn nên tập từ 2-3 hiệp. Hít vào khi ở vị trí bắt đầu và thở ra tại vị trí kết thúc động tác.

Leg Press/ Hack Squat máy tập hiện đại cho mông đùi săn chắc, quyến rũ.

Qua bài viết trên, THOL GYM CENTER đã cung cấp đến bạn những thông tin cần thiết để có thể sử dụng thiết bị một cách hiệu quả và an toàn.

Ngoài ra, hãy liên hệ với huấn luyện viên của chúng tôi nếu bạn có bất kỳ thắc mắc nào về cách sử dụng máy tập tại Thol Gym Center.

Thol Gym Center chúc bạn có những giờ phút tập luyện thành công và sảng khoái.

 Các bài tập mông đùi với hệ máy Proformance Plus: 

THOL Gym Quận 9-đánh đấu cột mốc mở ra ngành GYM của tương lai

THOL Gym Quận 9 ra đời và mang theo sứ mệnh quan trọng cho ngành Gym của tương lai. Để có được một building gym center vượt trội và toàn diện như hôm nay là cả một chặng đường dài phấn đấu của Duy Nguyễn và công ty BBT. Sau một chặng đường dài, THOL Quận 9 đã làm được những gì? 

Tổng quan THOL Gym Quận 9

Đánh giá tổng quan về dự án THOL gym Quận 9 có thể thấy đây là một dự án chất lượng từ khâu tính toán, thiết kế dự phòng cho tương lai đến chất lượng của cơ sở hạ tầng. Cả công trình với kiến trúc hướng đến thiên nhiên xanh mát, tràn đầy sức sống. Mỗi một chi tiết thiết kế tại THOL gym Quận 9 đều khiến chúng ta càng thêm phấn khởi, hào hứng luyện tập hơn.

Một toà building gym center cao sừng sững, với phần sân cao hơn mặt đường 50cm, sảnh chính của THOL gym Hiệp Phú cao vượt trội so với mặt đường là 1,5m. Lí do nào Duy Nguyễn phải đầu tư cho cơ sở hạ tầng của THOL Quận 9 nhiều như vậy ? Vì tầm nhìn xa, suy nghĩ trước thời đại của anh. Sài Gòn những năm gần đây thường xuyên đối diện với những trận mưa bão lớn, thất thường do ảnh hưởng của biến đổi khí hậu. Nếu tiết kiệm chi phí xây dựng nền móng thấp, mùa mưa khách hàng đến tập luyện sẽ rất bất tiện vì phải bì bõm trong nước.

Toa-nha-thol-gym-quan-9
THOL gym Quận 9 tọa lạc tại địa chỉ Số 10 Trương Văn Thành, phường Hiệp Phú, Quận 9, TP.HCM

Những phòng gym thông thường thường tận dụng những mặt bằng có sẵn để cải tạo làm phòng gym. Như vậy không chỉ hạn hẹp về mặt diện tích còn ảnh hưởng rất nhiều đến chất lượng tập luyện của các học viên. Với THOL gym từng viên gạch, thước sắt đều được thiết kế cẩn thận tạo nên một building gym center đích thực. THOL Hiệp Phú có diện tích sử dụng lên tới 2000m2, móng đào sâu chắc chắn. Bố trí 85 cọc có thể chịu lực lên tới 85.000 tấn tạo nên một công trình vững bền vượt xa những dự án thương mại thông thường.

Những bước chân đầu tiên từ dưới tầng hầm đã để lại những ấn tượng tốt cho từng khách hàng, học viên bởi không gian sang trọng cùng thiết kế, phối màu tinh tế. THOL gym quận 9 chào đón khách hàng của mình với một không gian sảnh rộng rãi. Đây là nơi bạn có thể tiếp khách đến bất ngờ giữa buổi tập, hoặc nghỉ ngơi sau những giờ tập. Mỗi tầng lầu là một khu vực tập luyện chuyên biệt, từ cardio đến khu vực máy tập Proformance, dumbbell,….Sở dĩ thiết kế phân tầng như vậy, THOL gym mong muốn xây dựng một hệ thống tập luyện chuyên nghiệp, nâng cao chất lượng hiệu quả tập luyện của từng học viên. Tất cả những gì mà Tổng giám đốc Duy Nguyễn cũng như Công ty TNHH Thương mại BBT muốn mang tới cho quý khách hàng chính là sự hài lòng.

THOL Gym Center Quận 9
Quầy lễ tân của THOL gym Quận 9

Một phòng gym cao cấp, chất lượng thì càng cần hoàn thiện ngay cả những chi tiết, dịch vụ nhỏ nhất. Khi sử dụng nhà vệ sinh ở THOL chắc chắn bạn sẽ bất ngờ vì một hệ thống nhà vệ sinh sạch đẹp tựa khách sạn 5 sao. Không chỉ tươm tất về vấn đề vệ sinh, điểm đặc biệt của THOL chính là hệ thống phòng xông hơi hồng ngoại. THOL gym luôn mong muốn mang đến những trải nghiệm dịch vụ tốt nhất cho khách hàng của mình.

Sứ mệnh trọng đại của THOL gym Quận 9

THOL gym Quận 9 đánh dấu cột mốc mới của BBT, hoàn thiện giấc mơ về chặng đường xây dựng tứ trụ. Tuy mới khai trương không lâu, nhưng THOL Quận 9 đã gây được tiếng vang lớn, là điểm sáng tự hào của chuỗi gym building THOL gym, và quý công ty BBT.

Có thể thấy, gym center Quận 9 được Duy Nguyễn đầu tư và phát triển hơn hẳn các THOL gym Bình Tân hay THOL Quận 12. THOL Hiệp Phú Quận 9 mang một tầm vóc mới, một biện chứng hùng hồn khẳng định bước tiến của BBT ngày càng vững vàng hơn. 

Với sứ mệnh đáp ứng nhu cầu tập luyện, rèn luyện sức khỏe ngày càng mạnh mẽ của người dân Quận 9 nói chung và TP. HCM nói riêng, THOL Hiệp Phú đã hoàn thành tốt nhiệm vụ cung cấp các dịch vụ cao cấp, nâng cao chất lượng cuộc sống.

Hãy đến và trải nghiêm ngay hôm nay!
Hãy đến và trải nghiêm ngay hôm nay!

Chặng đường kiến tạo nên THOL gym Quận 9

THOL Quận 9 chứa đựng bao nhiêu tâm huyết, cùng mồ hôi công sức của biết bao con người đặt gạch xây thành. Bản thân giám đốc Duy Nguyễn vẫn luôn thân chinh giám sát dù bận rộn công việc bộn bề. Anh và ban quản lý của công ty BBT không ngại nắng mưa. Anh luôn theo sát tiến độ, chất lượng thi công của công trình, từ khâu đổ móng đến đến đổ sàn từng tầng lầu.

Kết cấu sàn của công trình BBT Hiệp Phú Quận 9 chắc khỏe từ phần móng cho đến phần mái, với sự chuẩn bị chu đáo trong mọi công đoạn của ban quản lý BBT cùng đội xây dựng nhiệt huyết. Chỉ riêng khâu chuẩn bị giàn giáo, sàn mái đã mất 2 tuần với những lớp sắt thép có kết cấu chắc chắn về mọi mặt. Để có thể thi công hoàn thiện một dự án quá đổi vượt trội như vậy, đòi hỏi sự đầu tư tâm huyết, tiền tài trong mỗi công đoạn. Hơn 3 năm để Duy Nguyễn và tập thể công ty BBT hoàn thiện được một THOL gym Quận 9 hoàn hảo như hôm nay.

Duy Nguyễn chụp hình thân thiết cùng nhân viên
Duy Nguyễn chụp hình thân thiết cùng nhân viên

Theo tiết lộ từ đại diện thương hiệu, hiện tại BBT vẫn đang có ý định đầu tư thêm nhiều địa bàn khác. Mở rộng thêm chi nhánh trong sứ mệnh 5 năm 2018 – 2023. Có thể nói, với sự đầu tư bài bản và tham vọng chiếm lĩnh thị trường. Thương hiệu THOL Gym Center của BBT chắc chắn sẽ mang lại những làn sóng mới trên thị trường Fitness hiện nay.

Xem thêm:

Phòng tập đẳng cấp 5 sao có gì?

Thol Gym Quận 9 cùng buổi tiệc khai trương nghĩa tình

THOL Gym Center Quận 9 – Không thể bị đánh bại

Duy Nguyễn chạy đua “vũ trang” phá giá phòng gym

Jungle Gym – Functional kết hợp Strength phòng gym đẳng cấp phải có

Jungle Gym Systems đẳng cấp tạo nên bộ mặt giá trị cho phòng gym đích thực. Thiết bị thuộc dòng Proformance Plus do thương hiệu TuffStuff  49 năm trong ngành thiết bị thể hình Mỹ nghiên cứu sản xuất.

Jungle Gym Systems

Jungle Gym Systems cung cấp hệ sinh thái bài tập toàn thân phong phú

Jungle Gym Systems là gì?

Jungle Gym Systems là hệ thống các mô-đun tùy chỉnh tự do, gồm có Lat Pulldowns; Low Rows; Tricep Pressdown; Adjustable High/Low Stations, Fixed High/Low và Pull-up. Chủ đầu tư có thể tùy chọn các mô-đun theo nhu cầu và không gian phòng gym.

Jungle Gym Systems

THOL Quận 9 trang bị Jungle Gym Systems tâm điểm tầng 4

Jungle Gym Systems thường là tâm điểm của các phòng gym nhờ thiết kế tinh tế, khung máy chắc chắn, được làm từ những chất liệu cao cấp. TuffStuff tạo nên các mô-đun Jungle Gym Systems với phong cách tối giản nhưng kết cấu cực kì linh động cung cấp một hệ sinh thái các bài tập toàn thân trên cùng một thiết bị. Điều này giúp tiết kiệm không gian phòng gym tối đa. Đồng thời còn giúp chủ đầu tư tiết kiệm chi phí hữu ích.

Xem thêm: Proformance Plus trái tim thiết bị tại THOL

Jungle Gym Systems thiết bị được yêu thích tại THOL Gym

Jungle Gym Systems hệ sinh thái tập luyện toàn thân

Jungle Gym Systems đa dạng bài tập

Hệ thống THOL Gym được đầu tư hoàn thiện từ ngoài vào trong, với dàn máy tập USA high end đa dạng về chủng loại. Trong đó Jungle Gym Systems được đông bảo người dùng ưa thích. Lý do, thiết bị cung cấp các bài tập phong phú, sự thoải mái và an toàn cho người sử dụng.

Một điều thú vị về thiết bị chính là bạn có thể tập một team trên cùng một thiết bị Jungle Gym Systems. Nếu bạn kéo lưng thì người đồng hành của bạn có thể tập tay với dây cáp hoặc đá đùi, gập bụng… Jungle Gym Systems tăng tính tập thể cho phòng gym, đôi khi còn tạo nên những mối quan hệ thông qua việc cùng tập luyện.

Jungle Gym Systems hệ sinh thái tập luyện toàn thân

Duy Nguyễn thường xuyên tập luyện cùng thiết bị Jungle Gym Systems 

CEO Duy Nguyễn luôn dành riêng một phần không gian phòng gym để lắp đặt hệ thống Jungle Gym Systems. Anh cũng rất ưa thích tập luyện cùng thiết bị hữu dụng này.

Xem thêm: Functional Trainers là gì tại sao phòng gym cần có?

PPMS Jungle Gym4-Station

PPMS-4000 Jungle Gym4-Station

PPMS-4000 Jungle Gym4-Station

TuffStuff’s Proformance Plus 4-Station Jungle Gym (PPMS-4000) được thiết kế, chế tạo và sản xuất tại Chino, California, Hoa Kỳ. Bao gồm bốn mô-đun tập luyện với Lat Pulldown, Low Row, Tricep Pressdown, Adjustable High/Low Stations.

Ròng rọc nhôm rắn chắc với vòng bi kín để chuyển động trơn tru, không ma sát. Swivel handles cung cấp  các chuyển động đa hướng,  tự do và tự nhiên. PPMS-4000 được trang bị cáp thể dục hiệu suất cao EXERFLEX PRO® chịu lực lên tới 4200 lbs.

Xem thêm: Selectorized Duals USA high end tiết kiệm chi phí không gian tập luyện

PPMS Jungle Gym5-Station

PPMS-5000 Jungle Gym5-Station

PPMS-5000 Jungle Gym5-Station

Proformance Plus Jungle Gym5-Station (PPMS-5000) là một hệ thống mô-đun tùy chỉnh gồm Lat Pulldown, Low Row, Pull-Up Station và (2) Adjustable High/Low.

TuffStuff Fitness chỉ sử dụng Cáp Loos & Company do Hoa Kỳ sản xuất trên  tất cả các sản phẩm cường lực được trang bị cáp của mình. Đây là loại cáp duy nhất được sử dụng có mức độ an toàn và hiệu suất cáp cao nhất trên thị trường. Khung chính – thép hình ống hình bầu dục 2 × 4 ”11 khổ 120 vách với sự kết hợp của thép hình ống tròn 2” và 11 khổ khác, chắc chắn và kiên cố.

Xem thêm: Selectorized Single Station máy tạ khối thách thức mọi giới hạn

PPMS Jungle Gym6-Station

PPMS-6000 Jungle Gym6-Station

PPMS-6000 Jungle Gym6-Station

TuffStuff  Proformance Jungle Gym6-Station (PPMS-6000) là một hệ thống mô-đun tùy chỉnh tuyệt vời cho việc tập luyện theo nhóm, hãy chọn các mô-đun tập và vị trí phù hợp nhất đối với nhu cầu của bạn.

Jungle Gym6-Station kết hợp Jungle Gym4-Station và một khung thép hàn chéo với trạm pull-up đa năng tích hợp cho các bài tập phần thân trên. Cụ thể bao gồm các mô-đun shown with Lat Pulldown, Low Row, Tricep Pressdown, (2) Adjustable High/Low Stations, và Pull-Up Station.

Xem thêm: Lateral Raise, máy tập cắt nét xuất sắc cho cơ vai từ Hoa Kỳ

PPMS Jungle Gym9-Station

Jungle Gym9-Station (PPMS-9000) là hệ thống Jungle Gym Systems cuối cùng để đào tạo thể dục chức năng, và tập nhóm. Hệ thống mô-đun có thể hoàn toàn tùy chỉnh của TuffStuff mang đến sự linh hoạt trong việc lựa chọn các mô-đun tập luyện và không gian phòng gym của bạn.

PPMS-9000 Jungle Gym9-Station

PPMS-9000 Jungle Gym9-Station

Bao gồm chín mô-đun tập thể dục: (2) Lat Pulldown; (2) Low Row; (2) Adjustable Hi/Low và (1) Pull-up station; (1) Tricep Pressdown, (1) Fixed Hi/Low.

TuffStuff  Proformance Jungle Gym9-Station được đánh giá là con khủng long mạnh mẽ với đầy đủ các mô-đun, có thể đáp ứng cho 9 người tập luyện cùng một lúc và có thể tập hầu hết các nhóm cơ trên cơ thể.

Toàn bộ dòng thiết bị Proformance Plus Jungle Gym Systems của TuffStuff đều được chế tạo từ vật liệu chất lượng, là lựa chọn lý tưởng để trang bị cho bất kỳ phòng gym chuyên nghiệp, trung tâm giải trí, khu chung cư,… Liên hệ tổng đài 19002050 để được tư vấn, BBT tự hào là công ty độc quyền phân phối thiết bị TuffStuff Việt Nam. Bạn có thể đăng kí tập luyện ngay tại THOL Gym để trải nghiệm thiết bị tập luyện đẳng cấp.

Xem thêm: Proformance Plus 9-Station Jungle Gym đẳng cấp tối ưu tập luyện